Die Unausweichlichkeit des Abschieds und die völlige Ungewissheit der Zukunft zu erkennen, ist keine einfache Prüfung. Das Gefühl, dass einem das eigene Leben aus den Händen gleitet, erzeugt ein Gefühl tiefer Angst. Susanne Lachmann, eine klinische Psychologin, denkt darüber nach, wie man diesen schmerzhaften Moment des Wartens auf das Ende überlebt.
Wenn eine Beziehung endet, verliert alles, was früher bekannt und selbstverständlich schien, jegliche Klarheit. Diese klaffende Leere, die es zu füllen gilt und die uns fieberhaft nach Gründen und Rechtfertigungen für das Geschehene suchen lässt – so versuchen wir, die Ungewissheit zumindest teilweise zu bewältigen.
Der Verlust, dessen Ausmaß manchmal schwer vorstellbar ist, verunsichert und verursacht großes Unbehagen. Wir fühlen Angst und Verzweiflung. Dieses Gefühl des Vakuums ist so unerträglich, dass wir keine andere Wahl haben, als zumindest nach einem Sinn in dem zu suchen, was passiert.
Die Lücke ist jedoch so groß, dass keine Erklärung ausreichen wird, um sie zu füllen. Und egal, wie viele ablenkende Handlungen wir für uns erfinden, die Last, die wir zu schleppen haben, wird unerträglich bleiben.
In einer Situation, in der wir keine Kontrolle über das Ergebnis haben, ist das Warten auf den Moment, in dem wir ausatmen und uns besser fühlen oder gemeinsam mit einem Partner in den ursprünglichen Zustand zurückkehren können, fast eine Frage von Leben und Tod. Wir warten auf das Urteil – nur es wird entscheiden, was zwischen uns passiert oder passiert ist. und fühle mich endlich erleichtert.
Das Warten auf die unvermeidliche Trennung ist das Schwierigste in einer Beziehung.
In dieser Leere vergeht die Zeit so langsam, dass wir buchstäblich in endlosen Dialogen mit uns selbst darüber feststecken, was auf uns zukommt. Wir haben das dringende Bedürfnis, sofort herauszufinden, ob es eine Möglichkeit gibt, wieder mit einem (ehemaligen) Partner in Kontakt zu treten. Und wenn nicht, wo ist dann die Garantie, dass wir jemals besser werden und jemand anderen lieben können?
Leider gibt es keine Möglichkeit vorherzusagen, was in der Zukunft passieren wird. Das ist unglaublich schmerzhaft, aber wir müssen zugeben, dass es im Moment keine Antworten gibt, die das Vakuum in uns beruhigen oder füllen können, die Außenwelt existiert nicht.
Das Warten auf die unvermeidliche Trennung ist das Schwierigste in einer Beziehung. Wir hoffen, uns aufgrund dessen, was an sich schon unerträglich beunruhigend ist, besser zu fühlen.
Versuchen Sie Folgendes zu akzeptieren.
Zunächst einmal: Keine Lösung, wie auch immer sie aussehen mag, kann den Schmerz lindern, den wir jetzt fühlen. Der einzige Weg, damit umzugehen, besteht darin, zuzugeben, dass äußere Kräfte es nicht besänftigen können. Vielmehr hilft das Bewusstsein für seine Unausweichlichkeit im Moment.
Anstatt nach Auswegen zu suchen, die es nicht gibt, versuchen Sie, sich selbst davon zu überzeugen, dass es in Ordnung ist, jetzt Schmerz und Traurigkeit zu empfinden, dass dies eine natürliche Reaktion auf Verlust und ein wesentlicher Bestandteil des Trauerprozesses ist. Sich der Tatsache bewusst zu sein, dass Sie das Unbekannte ertragen müssen, um sich besser zu fühlen, wird Ihnen helfen, es zu ertragen.
Glauben Sie mir, wenn das Unbekannte unbekannt bleibt, gibt es einen Grund dafür.
Ich höre schon die Fragen: „Wann endet das?“, „Wie lange muss ich warten?“ Antwort: so viele wie Sie brauchen. Allmählich, Schritt für Schritt. Es gibt nur einen Weg, meine Angst vor dem Unbekannten zu beruhigen – in sich selbst zu schauen und zuzuhören: Bin ich heute besser als gestern oder vor einer Stunde?
Nur wir selbst können wissen, wie wir uns fühlen, im Vergleich zu unseren früheren Gefühlen. Dies ist nur unsere persönliche Erfahrung, die nur wir selbst leben können, in unserem eigenen Körper und mit unserem eigenen Verständnis von Zusammenhängen.
Glauben Sie mir, wenn das Unbekannte unbekannt bleibt, hat das seinen Grund. Eine davon ist, uns dabei zu helfen, das Vorurteil loszuwerden, dass es unnormal oder falsch ist, solch starken Schmerz und Angst vor der Zukunft zu empfinden.
Niemand hat es besser ausgedrückt als Rockmusiker Tom Petty: «Das Warten ist das Schwierigste.» Und die Antworten, auf die wir warten, werden nicht von außen zu uns kommen. Verlieren Sie nicht den Mut, überwinden Sie den Schmerz allmählich, Schritt für Schritt.