Workouts basierend auf gemischten Kampfkünsten ist eine der beliebtesten Arten von Cardio-Training. Energetische Kraftschläge und Tritte helfen Ihnen, die Herzfrequenz zu erhöhen, Kalorien zu verbrennen, ein Muskelkorsett zu stärken, die Problembereiche zu straffen und das Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Wir bieten Ihnen an, Video War auf der Basis gemischter Kampfkünste einer Gruppe von Trainern der Power Music Group Rx auszuprobieren.
Eine Beschreibung des Trainingskriegs
Enthülle deinen inneren Krieger mit effektivem Training, War vom Fitness-Team Power Music Group Rx. Sie warten auf ein Training zur Fettverbrennung, mit dem Sie Gewicht verlieren und den Körper straffen können. Das Programm wird ein tolle Option CardioJe mehr Power Music Group Rx eine Reihe von Class War veröffentlicht haben: Im Moment gibt es mehr als 20 verschiedene Editionen. Denken Sie daran, dass diese Gruppe von Trainern auch der Autor von Axis Transform and Boot ist.
Das Kriegsprogramm hat zwei Möglichkeiten: 30 Minuten und 60 Minuten. Training unter bekannter Musik von bekannten Künstlern, zum Beispiel Enrique Iglesias, Rosa, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Ein großartiger Soundtrack macht das Programm noch attraktiver. Im Programm für 60 Minuten sind Sie 11 Songs im Programm für 30 Minuten - 6 Songs. Jedes Lied entspricht einer Gruppe von Bewegungen. Einige Ausgaben dieser Serie, eine bekannte Trainerin Anna Garcia.
Training War umfasst nicht nur die Elemente der Kampfkunst, sondern auch plyometrische (Sprung-) Übungen zur Entwicklung explosiver Muskelkraft und intensiver Fettverbrennung. Programme werden in Intervallen mit starken Explosionen während eines besonders erhitzten Abschnitts gehalten. Für das Training Benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung. Videosrate War erinnert Sie möglicherweise an das Programm BodyCombat von Les Mills.
Solche Cardio-Workouts können wie Krieg kann Treffen Sie sich 2-3 mal pro Wocheund kombiniert sie mit Kraftübungen für den gesamten Körper. Dies wird Ihnen helfen, umfassend an der Fettverbrennung und dem Muskeltonus zu arbeiten. Unter Krafttraining wird empfohlen, auf eine Auswahl von HASfit und Total Body von FitnessBlender zu achten.
Die Vorteile des Programms:
- Krieg ist großartig Intervall Cardio TrainingDas hilft Ihnen, Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Herzfunktion zu verbessern und Gewicht zu verlieren.
- Das Programm basiert auf Elementen gemischter Kampfkünste, die eine der effektivsten und qualitativ hochwertigsten Methoden sind, um Übergewicht loszuwerden.
- Du wirst unter lernen bekannte Musik von den beliebtesten zeitgenössischen Künstlern.
- Der Unterricht umfasst Übungen aus den Bereichen Plyometrie und Aerobic, mit denen Sie effizienter trainieren und während des Unterrichts ein Maximum an Kalorien verbrauchen können.
- Sie benötigen keine zusätzliche Ausrüstung.
- Das Programm bietet 2 Trainingsmöglichkeiten nach 30 und 60 Minuten - die optimale Länge für Ihre Wahl.
- Complex War hat bereits etwa 20 verschiedene Ausgaben und alle paar Monate wird eine Sammlung von Lektionen aktualisiert.
Trotz der Tatsache, dass die Foundation-Klassen die Elemente gemischter Kampfkünste sind, programmiert Krieg genug Schock und intensiv. Wenn Sie also Probleme mit Gelenken haben, führen Sie plyometrische Übungen durch, ohne zu springen, oder konzentrieren Sie sich auf andere Programme mit reduziertem Schlagzeug.
Siehe auch: Ist es ein schlagarmes Cardio-Training mit Tracey Mallet?