Definition von Nachtschrecken

Es ist eine Schlafstörung des Kindes, das mitten in der Nacht aufsteht, zu weinen und zu schluchzen beginnt. Es ist daher sehr besorgniserregend für die Eltern. Es handelt sich um eine Parasomnie (para: neben und somnia: schlafen), motorisches oder psychomotorisches Verhalten, das während des Schlafens, Einschlafens oder Aufwachens auftritt,

Und wo sich die Person nicht oder nicht ganz bewusst ist, was sie tut.

Nachtschrecken treten häufig vor dem 6. Lebensjahr auf und stehen im Zusammenhang mit der Reifung des Schlafes, der Etablierung von Schlafphasen und der Einrichtung von Schlaf-Wach-Rhythmen bei Kindern.

Symptome von Nachtangst

Nachtangst manifestiert sich zu Beginn der Nacht, während des Schlafs und während des langsamen Tiefschlafs.

Plötzlich (der Start ist brutal) das Kind

– richtet,

- Öffne deine Augen.

– Er beginnt zu schreien, zu weinen, zu schluchzen, zu schreien (wir reden hier von einem Hitchcockschen Heulen!)

– Er scheint schreckliche Dinge zu sehen.

– Er ist nicht wirklich wach und wir können ihn nicht wecken. Wenn seine Eltern versuchen, sie zu trösten, scheint er sie nicht zu hören, im Gegenteil, es kann seine Angst verstärken und einen Fluchtreflex auslösen. Er wirkt untröstlich.

– Er ist verschwitzt,

- Es ist rot,

– Sein Herzschlag wird beschleunigt,

– Seine Atmung wird beschleunigt,

– Er kann unverständliche Worte sprechen,

– Er kann kämpfen oder eine Abwehrhaltung einnehmen.

– Es zeigt Manifestationen von Angst, Terror.

Dann, nach 1 bis 20 Minuten,

– Die Krise endet schnell und plötzlich.

– Er erinnert sich am nächsten Tag an nichts (Amnesie).

Die meisten Kinder mit Nachtangst haben mehr als eine Episode, beispielsweise eine Episode jeden Monat für ein bis zwei Jahre. Nachtschrecken, die jede Nacht auftreten, sind selten.

Risikopersonen und Risikofaktoren für Nachtschrecken

– Gefährdete Personen sind Kinder von 3 bis 6 Jahren, ein Alter, in dem fast 40% der Kinder Nachtschrecken zeigen, mit einer etwas höheren Häufigkeit bei Jungen. Sie können mit 18 Monaten beginnen und die Häufigkeitsspitze liegt zwischen 3 und 6 Jahren.

– Es gibt einen Faktor von genetische Veranlagung zum Nachtschreck. Es entspricht einer genetischen Veranlagung zu partiellem Erwachen im Tiefschlaf. Dies erklärt, warum andere Parasomnie gleichzeitig existieren können, wie Schlafwandeln oder Somniloquia (Sprechen im Schlaf).

Risikofaktoren für Nachtangst:

Bestimmte äußere Faktoren können bei veranlagten Kindern Nachtangst verstärken oder provozieren:

– Müdigkeit,

- Schlafentzug,

– Die Unregelmäßigkeit der Schlafstunden,

– Die laute Umgebung während des Schlafs,

- Fieber,

– Ungewöhnliche körperliche Anstrengung (Late-Night-Sport)

– Bestimmte Medikamente, die auf das zentrale Nervensystem wirken.

- Schlafapnoe.

Vorbeugung von Nachtangst

Die Vorbeugung von Nachtangst ist nicht unbedingt möglich, da eine genetische Veranlagung besteht und es sich meistens um ein normales Stadium der Schlafreifung handelt.

– Wir können jedoch auf die Risikofaktoren insbesondere den Schlafmangel einwirken. Hier sind die Schlafbedürfnisse von Kindern nach ihrem Alter:

– 0 bis 3 Monate: 16 bis 20 h / 24 h.

– 3 bis 12 Monate: 13 bis 14 Std. / 24 Std.

– 1 bis 3 Jahre: 12 bis 13 Uhr / 24h

– 4 bis 7 Jahre: 10 bis 11 Std. / 24 Std.

– 8 bis 11 Jahre: 9 bis 10 Std. / 24 Std.

– 12 bis 15 Jahre: 8 bis 10 Std. / 24h

Bei eingeschränkter Schlafdauer ist es möglich, dem Kind ein Nickerchen anzubieten, was sich positiv auswirken kann.

– Begrenzen Sie die Zeit vor den Bildschirmen.

Fernsehbildschirme, Computer, Tablets, Videospiele und Telefone sind die Hauptursachen für Schlafentzug bei Kindern. Daher erscheint es wichtig, ihre Anwendung deutlich einzuschränken und insbesondere abends zu verbieten, um Kindern einen ausreichenden und erholsamen Schlaf zu ermöglichen.