Trotz der hohen Allergiewahrscheinlichkeit sollten exotische Früchte in Ihren Speiseplan aufgenommen werden. Schmecken Sie sie zuerst vorsichtig ab, und wenn keine Allergien auftreten, verwenden Sie sie von Zeit zu Zeit. Was ist das nützlichste Exoten?
Avocado
Avocado ist ein kalorienreiches Produkt, aber alle seine Fette sind für den Körper sehr vorteilhaft. Avocados sind auch eine Quelle für Phytosterine, Carotinoide, Vitamin C und E, Magnesium, Selen, Zink. Diese exotische Frucht stellt die Integrität der Blutgefäße wieder her und schützt das Herz, beseitigt Entzündungen und hilft, eine Reihe schwerer Krankheiten, einschließlich Krebs, zu vermeiden.
Banane
Als unersetzliche Kaliumquelle normalisieren Bananen den Blutdruck und beugen Arteriosklerose vor. Bananen enthalten viele Ballaststoffe, die für die gut koordinierte Arbeit des Verdauungstraktes und die rechtzeitige Entfernung von Giftstoffen aus dem Darm benötigt werden.
Grapefruit
Grapefruit, insbesondere ihre Samen, gilt als natürliches Antibiotikum, das bei der Behandlung von bakteriellen, Pilz- und parasitären Infektionen helfen kann. Grapefruit gehört zu einer Gruppe von Antioxidantien, die den Körper vor äußeren schädlichen Umwelteinflüssen schützen und die Leber vor der Zerstörung bewahren können.
Kokosnuss
Kokosnüsse enthalten eine nützliche Säure – Laurinsäure, die in unserem Körper umgewandelt wird und hilft, Bakterien und Viren von Masern, Herpes, HIV und anderen gefährlichen Krankheiten zu widerstehen. Kokosnüsse stärken das Immunsystem und fördern die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus anderen Lebensmitteln. Kokosöl beugt Krankheiten wie Diabetes und Herzmuskelfunktionsstörungen vor.
Ananas
Ananas ist ein ausgezeichnetes entzündungshemmendes Mittel und wird in der Volksmedizin oft verwendet, um Wunden zu heilen und sich von schweren Operationen zu erholen. Ananas enthält Nährstoffe wie Kalium, Eisen, Kupfer, Mangan, Kalzium, Jod, Vitamin C, Thiamin und Carotin.
Kiwi
Kiwi ist eine Vitamin C-Quelle, die nicht nur die Immunität in der kalten Jahreszeit unterstützt, sondern auch das frühe Altern verhindert. Kiwi hilft bei der Fettverbrennung und beugt so Blutgerinnseln vor.
Wie man Obst richtig isst
- Es ist ratsam, Früchte getrennt von anderen Lebensmitteln zu essen, da sie schnell den Verdauungstrakt passieren.
- Obst sollte nicht mit Zucker gegessen werden, da dies die Aufnahme von Fruktose beeinträchtigt.
- Essen Sie keine Früchte auf nüchternen Magen, da diese die Magen- und Darmwände reizen.
- Wählen Sie Früchte, die fast reif sind - sie haben mehr Vitamin C.