Anstatt Unsummen für teure Schönheitsprodukte auszugeben, die einen „natürlichen“ Glanz garantieren, warum nicht etwas tun, das Ihrer Haut wirklich zum Strahlen verhilft?
Wir können nicht immer die Auswirkungen externer Toxine aus der Umwelt auf den Körper kontrollieren, aber wir können kontrollieren, was im Körper passiert. Und unsere Haut zeigt deutlich, was wir in uns selbst „laden“. Erzielen Sie auf natürliche Weise strahlende, strahlende Haut und einen gesunden Teint, indem Sie bestimmte Vitamine und Mineralien in Ihre Ernährung aufnehmen.
Vitamin A – ein fettlösliches Vitamin, das die Bildung neuer Hautzellen fördert. Vitamin A kann aus Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis, Mango und Fischöl gewonnen werden.
Vitamins Gruppen B halten die Haut glatt und geschmeidig. Fetter Fisch, Meeresfrüchte, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind gute Quellen für B-Vitamine.
Vitamin C – ein wasserlösliches Vitamin, das für die Produktion von Kollagen notwendig ist, das die Haut geschmeidig hält und das Erschlaffen verhindert. Vitamin C ist in allen Kohlsorten, Erdbeeren, Zitrusfrüchten, Tomaten enthalten.
Zink – ein wichtiges Element für das Immunsystem, hilft bei der Heilung von Narben und Wunden. Sonnenblumenkerne, Meeresfrüchte (insbesondere Austern), Pilze und Vollkornprodukte versorgen dich mit ausreichend Zink.
Antioxidantien – Gewitter freier Radikale im Körper, die die Hautalterung provozieren. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind Blaubeeren, Himbeeren, Acai- und Goji-Beeren, grüner Tee und Kakaobohnen.
Fettsäuren Omega-3, Omega-6 und Omega-9 reduzieren Entzündungen, fördern das Zellwachstum. Avocados, Kokosnüsse und Kokosöl, Oliven und Olivenöl, öliger Fisch, Nüsse und Samen (insbesondere Walnüsse, Chiasamen und Sesam / Tahini) sind gute Quellen für nützliche Fettsäuren, die Ihrer Haut zum Leuchten verhelfen.
Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung auf und Sie werden bald eine Veränderung in Ihrem Gesicht bemerken.