Nahrung – die Energiequelle. Und es ist wichtig, dass die Energie, die sie geben, uns kein Unbehagen in Form von Hunger, Müdigkeit und Lethargie verspüren lässt. Alle Produkte werden vom menschlichen Körper ganz unterschiedlich aufgenommen. Einige Zutaten machen es so schnell wie möglich. Und wenn Sie eine schnelle Sättigung benötigen, achten Sie darauf.
Tofu
Sojaprodukte enthalten viel Protein und können eine großartige Alternative zu Fleisch sein. Gleichzeitig wird Sojaprotein viel schneller aufgenommen. Um den Proteinmangel in Ihrem Körper auszugleichen, essen Sie Tofu, der wiederum eine Beilage zu tierischem Protein sein kann.
Getreide
Haferflocken- oder Reisgetreidequelle für Ballaststoffe und Proteine. Alle Körner sind kalorienarm und haben eine entgiftende Wirkung. Um wieder zu Kräften zu kommen und sich von Giftstoffen zu verabschieden, sollte zu jeder Mahlzeit Getreide gegessen werden.
Cheese
Milchprodukte sind eine weitere Proteinquelle, die Kraft verleiht. Reine Milch enthält Kasein, das die Proteinaufnahme verlangsamt. Unter diesem Gesichtspunkt werden fettarme Milchprodukte besser aufgenommen und enthalten viel mehr Protein.
Cheese
Hartkäse hat einen geringen Fettgehalt und weniger Kalorien, aber sein Protein ist viel mehr als weiche Sorten. Durch die Fermentation wird der Käse leichter verdaulich für Milchprodukte oder Fleisch.
Eier
Dies ist das beste Proteinprodukt für den Menschen. Eier werden sehr schnell verdaut und enthalten in ihrer Zusammensetzung keine schädlichen Verbindungen. Es ist wichtig, Eier und Eigelb zu konsumieren, aber es ist ein einteiliges, in sich geschlossenes Produkt, bei dem sich Eigelb und Eiweiß ergänzen.
Hähnchen
Hühnerfleisch ist voll von leicht verdaulichen Proteinen, die in anderen Fleischprodukten nicht vorhanden sind. Der wertvollste Teil des Huhns ist das Brustfleisch, das große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen enthält.
Leber
Rinderleber ist die Quelle für Eisen und essentielles Protein. Die Leber ist kalorienarm und enthält wenig Fett, gleichzeitig versorgt sie den Körper mit essentiellen Mikronährstoffen. Und es wird durch spezielle im Fleisch enthaltene Enzyme gut aufgenommen.