Der weltweite Erfolg der ermutigten Body Pump Les Mills, eine angepasste Version des Programms um es zu Hause zu erreichen. 2011 veröffentlichten sie zusammen mit BeachBody ein Workout Pump Workout.
Nach detaillierten Überprüfungen beider Programme auf der Website hatten unsere Leser Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Body Pump und Pump Workout? Kann ich mit einem besseren Video ein Programm für Anfänger ausführen? Die Antworten auf diese Fragen finden Sie weiter unten.
Body Pump ist ein 60-minütiges Training mit Gewichten für alle Muskelgruppen. Es ist für Fitnessclubs unter Anleitung eines qualifizierten Trainers konzipiert. Alle drei Monate veröffentlicht Millsy eine neue Version des Programms (derzeit bereits mehr als 90 Ausgaben) mit aktualisierten Versionen der Übungen. Video sind die Workshops, die hauptsächlich für Trainer von Gruppenklassen gedacht sind. Aber auch für ihn, wenn Sie ein Anfänger in Fitness sind.
Pump Workout ist ein Programm, das von Les Mills speziell für den Heimgebrauch entwickelt wurde. Es enthält 7 Workouts, die Ihnen helfen werden nach und nach die Arbeit der Post aufzunehmen. Hier erklären die Trainer ausführlich die Technik der Durchführung der Übungen, geben Empfehlungen zur Wahl der Gewichte und kommentieren wichtige Merkmale des Unterrichts mit Rute. Der Kurs dauert 3 Monate. Allmählich erreichen Sie das in den Originalversionen von Body Pump vorgeschlagene Niveau.
Damit Was ist wichtig zu wissen, wenn wir über diese beiden Les Mills-Programme sprechen:
- Für Anfänger wäre ein Pump Workout Programm vorzuziehen, da es während des gesamten Unterrichts detaillierte Ratschläge und Empfehlungen bietet.
- Pump Workout - das ist Komplex Training, wo ein fertiger Stundenplan für 3 Monate. Während Body Pump ist eine einzige Übung.
- Für diejenigen, die bereits zuvor mit einer Langhantel gearbeitet haben, einschließlich Gruppensitzungen, können Sie das andere Programm auswählen.
Es ist wichtig sich das zu merken Beide Programme sind gleich effektiv. Wenn die Körperpumpe jedoch in erster Linie als Training für den Fitnessraum betrachtet wird, ist das Pump Workout ein Komplettpaket für den Heimgebrauch.