Was ist die flexitarische Ernährung und wie unterscheidet sie sich vom Veganismus?

Auf der ganzen Welt gibt es verschiedene Kulturen, Lebensstile oder Vorlieben, die dazu geführt haben, dass heute eine Vielzahl von Diäten zur Auswahl steht.

In Spanien zum Beispiel gibt es zahlreiche Ernährungsformen wie mediterran, vegetarisch, vegan und andere weniger bekannte wie Flexitarier, über die wir im Folgenden sprechen werden.

Und obwohl es vielleicht das erste Mal ist, dass Sie den Namen dieser Diät hören, ist es die Realität bereits fügt eine wichtige Anzahl von Anhängern in unserem Land hinzu.

Vielleicht bist du sogar ein Flexitarier und hast es noch nicht erkannt. Aber keine Sorge, Sie können es überprüfen, indem Sie diesen Beitrag lesen.

Was ist die flexitarische Ernährung oder der Flexitarismus?

Das ist sicherlich das Erste, was Sie sich gefragt haben. Die flexitarische Diät ist eine, deren Diät Es basiert auf einer vegetarischen Ernährung, ohne jedoch auf Lebensmittel tierischen Ursprungs zu verzichten, und kann gelegentlich und aus verschiedenen Gründen Produkte besagten Ursprungs wie Meeresfrüchte, Fleisch, Fisch usw. konsumieren.

Darüber hinaus stellt der Verzehr von Fleisch für Anhänger dieser Diät kein Schuldgefühl dar.

Im Hinblick auf die seine Vorteile, Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs und die entsprechenden Nährstoffe bieten eine sporadische Aufnahme von denen tierischen Ursprungs, ohne jedoch die „Exzesse“ des Verzehrs ausschließlich pflanzlicher Lebensmittel einzugehen, wie es bei anderen Diäten der Fall ist.

Wie unterscheidet es sich von einer vegetarischen Ernährung?

Es gibt einen großen Unterschied zwischen dieser Diät und der vegetarischen. Der erste Unterschied ist offensichtlich: Vegetarier verzichten auf Fleisch, Fisch und Eier, Flexitarier nicht.

Daher sind Machen Sie nicht den Fehler zu denken, dass Flexitarier „halbe Vegetarier“ sind.

Allerdings ist der Ursprung des Namens dieser Diät eng mit dem Vegetarismus verbunden, da er sich aus der Vereinigung der Begriffe flexibel und vegetarisch bildet. Dies bedeutet nicht, dass die flexitarische Ernährung eine Unterart innerhalb der vegetarischen ist.

Und was die Tierquälerei angeht, so haben Flexitarier, wie bereits erwähnt, kein Schuldgefühl, obwohl dies Theorie ist und nicht der individuellen Praxis entsprechen muss. Auf diese Weise können sich Flexitarier stärker mit verwandten Themen wie ökologischem Landbau, extensiver Viehhaltung oder nachhaltiger Fischerei und anderen ähnlichen Themen befassen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die flexitarische Ernährung auf einem flexiblen Essstil basiert, insofern sie sporadische Lebensmittel tierischen Ursprungs zulässt, und dass sie auch den Grundlagen der mediterranen Ernährung einigermaßen folgt, obwohl sie eine große Vielfalt an Gemüse, Obst, Gemüse usw.

Zusammenfassend können wir sagen, dass diese Diät auf eine gesündere und nachhaltigere Ernährung abzielt, wenig natürliche Fette und Cholesterin enthält, das Herz schützt und reich an Nährstoffen und Ballaststoffen ist.