Damit das verzehrte Mittagessen vollständig absorbiert wird, um das für Ihren Körper nützliche Maximum zu erreichen und nicht mit zusätzlichen Zentimetern auf Ihrer Taille abgelegt zu werden, denken Sie an die einfachen Regeln, die Ihnen sagen, was Sie nach dem Essen nicht tun können.
- Obst. Essen Sie nach einem herzhaften Mittag- oder Abendessen keine Früchte und Beeren, da Fruchtsäuren eine Gärung im Magen hervorrufen. Die Verdauung der Nahrung dauert länger und Sie werden sich unwohl fühlen;
- Räuchern. Nikotin schädigt die Bauchmuskulatur und stört die Verdauung. Selbst das gesündeste Essen kann Ihnen wegen einer Zigarette nach dem Essen nicht nützen.
- Leg dich hin, um dich auszuruhen. In Rückenlage gelangen alle Verdauungssäfte aus dem Magen in die Speiseröhre, was Sie mit Sodbrennen und Beschwerden bedroht.
- Tee, Kaffee, Getränke. Wenn Sie Lebensmittel trinken, stören Sie die Effizienz der Magensekretion und der Verdauung.