Diese Art der Körperreinigung ist gut für Frauen, die dicke Milchshakes und Smoothies lieben. Detox verleiht ihnen strahlende und saubere Haut, kräftiges Haar und gesunde Nägel. Besonders schätzen Sie Kefir Detox in der Winterzeit, nicht reich an Vitaminen, wenn der Körper keine Stress-Mehrtages-Entgiftung durchführen kann.
Ist das der Joghurt war hausgemacht. Vor allem aber kaufen Sie fit - wählen Sie eine bewährte Marke. Es ist am besten, wenn Sie für Entgiftungsjoghurt „jungen“ Kefir mit 1% Fettgehalt und einer Haltbarkeit von nicht mehr als 7-10 Tagen verwenden.
Wenn Sie zwei bis drei Tage wählen und trinken, wissen Sie, dass dies eine verstärkende Wirkung hat. Außerdem ist der „alte“ Kefir ein saurer Geschmack, der einen starken Appetitanstieg auslösen kann.
Trinken Sie warmen Joghurt, sättigen Sie ihn dann schneller und die Nährstoffe im Produkt werden besser aufgenommen. Aus den gleichen Gründen ist es besser, es nicht direkt aus dem Bündel oder einer Flasche zu trinken: Kefir in ein Glas gießen und langsam „essen“, wie der Joghurt mit einem Teelöffel. Tagsüber können Sie (jederzeit) 1.5 Liter stilles Mineralwasser trinken.
Mit einer scharfen Beschleunigung seines Stuhls gehen Sie auf zweitägigen Kefir. Bei Verschlimmerung von Hunger oder Schwäche eine Teetasse mit 2 TL Zucker trinken. Sie können Joghurt, Steviapulver und zuckerfreien Vanillesirup hinzufügen.
TAG 1:
- Frühstück: 1 Tasse Joghurt plus 100 g krümeliger Hüttenkäse 2% Fett (siehe unten teilweise ohne Pflanzenfett).
- Snack: 1 Tasse Joghurt plus eine Scheibe Vollkornbrot (vorzugsweise aus gekeimten Körnern).
- Mittagessen: 1 Tasse Joghurt plus 100 g krümeliger Hüttenkäse 2% Fett (oder Naturjoghurt).
- Snack: 1 Tasse Joghurt, ein halber Apfel.
- Abendessen (2 Stunden vor dem Schlafengehen): 1 Tasse Joghurt plus 100 g krümeliger Hüttenkäse 2% Fett.
TAG 2 (unterstützend):
- Frühstück: 1 Tasse Joghurt plus 150 g krümeliger Hüttenkäse 2% Fett, Roggenbrot.
- Snack: 1 Tasse Joghurt plus 2 TL. Rosinen.
- Mittagessen: 1 Tasse Joghurt, 150 Gramm gebackene Bohnen mit 1 TL Pflanzenöl und einer Gewürzmischung (ohne MSG und Salz), eine Scheibe Vollkornbrot (vorzugsweise aus gekeimten Körnern).
- Snack: 1 Tasse Joghurt plus 2 TL. Rosinen.
- Abendessen (2 Stunden vor dem Schlafengehen): 1 Tasse Joghurt, 150 Gramm gebackene Bohnen.
TAG 3 (aus der Entgiftung):
- Frühstück: 1 Tasse Joghurt plus 30 g Müsli mit getrockneten Früchten (ohne Zucker).
- Snack: 1 Tasse Joghurt plus einen halben Apfel.
- Mittagessen: 1 Tasse Joghurt mit 2 TL. Aus frischen Kräutern, 150 g gebackene Bohnen mit 1 TL Pflanzenöl und einer Gewürzmischung (ohne MSG und Salz), 100 g Hähnchenbrust, Vollkornbrot in Scheiben schneiden (am besten aus gekeimten Körnern).
- Snack: 1 Tasse Joghurt plus 1 Abb.
- Abendessen (2 Stunden vor dem Schlafengehen): 1 Tasse Joghurt, 100 g krümeliger Hüttenkäse 2% Fett.
Gesund sein!
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Joghurt ohne Milch herstellen, und die 8 wichtigsten Regeln zum Abnehmen, die von Anita Lutsenko geteilt werden.