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Mit Beginn des Frühlings ändert der Körper unweigerlich Stimmungsschwankungen. Und ich möchte ein paar Pfunde mehr loswerden, aber der Mangel erfordert eine letzte Anstrengung. Der März - klugerweise über die Nebensaison in Übersee hinauszugehen, sich einer neuen Runde von Viruserkrankungen zu stellen und eine starke Anreicherung zu beginnen.
Lauch
Eines der wertvollsten Produkte, der Ruhm seiner Vorteile, reicht bis in die Antike zurück. Der Lauch enthält viel Kalium, Calcium, Phosphor, Schwefel, Magnesium, Eisen, Thiamin, Carotin, Riboflavin, Nikotinsäure und Ascorbinsäure. Gleichzeitig produziert der Bogen umso mehr Ascorbinsäure, je länger er gelagert wird. Frühlingslauch hebt die Stimmung, hilft beim Abnehmen und widersteht saisonalen Erkältungen. Außerdem hat diese Art von Bogen keinen ausgeprägten spezifischen Geschmack, so dass er den ganzen Tag über sein kann.
Kohl
Dieses chinesische Gemüse ist reich an Vitaminen und Spurenelementen – A, B, C, E und K, Phosphor, Kupfer, Magnesium, Eisen, Kalium, Zink, Jod. Dieser Cocktail ist übrigens zu Beginn des Winters. Es wird eine der ersten Zutaten sein, Frühlingssalat, den wir beide den ganzen Winter vermissen. Peking wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, beruhigt die Nerven und lindert Kopfschmerzen. Da der Frühling eine Zeit der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts ist, hilft Kohl bei der Verdauung und beseitigt Giftstoffe aus dem Körper. Kohlsaft ist ein großartiges Mittel gegen Entzündungen.
Sauerkraut
Zu dieser Zeit nützlich und gesalzen und eingelegt - alles, was es behält, behält seine Vitamine und wird es für Sie haben. Kohl enthält Vitamine der Gruppen b, R, K, E, C und U, Kalzium, Kalium, Magnesium, Schwefel, Phosphor, Jod, Kobalt, Chlor, Zink, Mangan und Eisen. Kohl ist Ballaststoffe und hilft somit bei der Reinigung des Körpers und der Senkung des Cholesterinspiegels.
Schwarzer Rettich
Sollte nicht an diesem nützlichen Gemüse vorbeigehen, reif hat es einen reichen Geschmack. Es enthält genügend Proteine, Fette und Kohlenhydrate, die für das richtige Gleichgewicht dieser Elemente in Ihrem Körper notwendig sind. Rettich ist reich an Vitamin A, B9, C, K, Saccharose, Fruktose und Kalzium, Phosphor, Natrium, Kalium, Magnesium, Zink und Eisen. Schwarzer Rettich enthält ätherische Öle, Enzyme und organische Säuren, die für die Verdauung notwendig sind und die Immunität verbessern. Dieses Gemüse gehört zur Kategorie der natürlichen Antibiotika, um die Genesung positiv zu beeinflussen und Entzündungen zu reduzieren.
Bohnen
Bohnen sind bekannt für ihren hohen Gehalt an leicht verdaulichem Protein und Magnesium, Kalium, Kalzium, Schwefel, Phosphor und Eisen. Es hat viele Vitamine der Gruppe b, C, E, K, PP; Es unterstützt das Immunsystem, hilft bei Atemwegserkrankungen und Darmerkrankungen. Verwenden Sie Bohnen, um den Zuckerspiegel im Blut zu senken, das Nervensystem zu beruhigen und die Entfernung von Nierensteinen zu stimulieren.
Perlgerste
Die Perlgerste enthält eine Reihe nützlicher Aminosäuren und Mikroelemente: Kalium, Kalzium, Eisen, Zink, Kupfer und Mangan, Molybdän, Strontium und Kobalt, Brom, Chrom, Phosphor, Jod, Vitamine A, B, D, E, PP . Gerste ist eines der stärksten Antioxidantien, verbessert den Zustand von Zahnfleisch, Zähnen, Knochen, Haaren, Haut, fördert die Kollagenproduktion und beugt vorzeitiger Hautalterung vor. Auch Gerstenbrei unverzichtbar bei Erkältungen und empfohlenes Menü bei stillenden Müttern, da er die Laktation erhöht.
Getrocknete Aprikosen
Trockenobst – eine großartige Alternative zu frischen Beeren und Früchten in der Zeit, in der sie noch ernten. Getrocknete Aprikosen enthalten Calciumsalze, Natrium, Magnesium, Kalium, Eisen, Phosphor, Ballaststoffe, Fettsäuren und organische Säuren, Vitamine A, B1, B2, C, PP. Aprikosen erhöhen den Hämoglobinspiegel und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten stärkt die Blutgefäße.
Äpfel Jonagold
Diese Apfelsorte wurde im März lange gelagert, um alle Regale zu füllen und die Zitrusfrüchte aus Übersee zu ersetzen. Jonagold enthält Jod, Eisen, Phosphor, Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium, Vitamin A, B, C und PP sowie Ballaststoffe und komplexe organische Säuren. Äpfel – ist die Vorbeugung von Erkältungen, Krebs, Krankheiten und abschwellend. Sie enthalten natürliche Antibiotika, die bei Grippe, Staphylokokken und Ruhr nützlich sind. Es ist eine großartige Energie und Diät.
Heck
Fleisch Hyuk ist zu dieser Jahreszeit erhältlich und wird für seinen hohen Proteingehalt geschätzt. Heck enthält Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Kupfer, Mangan, Chrom, Fluor, Jod, Eisen, Schwefel, Zink. Nutzen Sie den Teufel, um den Stoffwechsel zu fördern, den Körper zu reinigen und den Stoffwechsel zu steigern. Dieser Fisch ist die Vorbeugung von onkologischen Erkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, Haut und Magen-Darm-Trakt. Sein Gehalt an Vitamin E und A hilft gegen saisonale Depressionen und reguliert Blutzuckerspitzen.
Erdnüsse
Erdnüsse sind wie alle Nüsse ein Vitaminspeicher, daher ist ihre Verwendung in Momenten der Anpassung des Organismus obligatorisch. Diese Vitamine a, D, E, PP, V. Nach regelmäßigem Verzehr von Erdnüssen werden Sie eine Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration sowie eine Verbesserung der Sehkraft feststellen. Nüsse sind eine Proteinquelle und als Snack der beste Weg, um Energie und Vitalität zu erhalten. Erdnüsse helfen auch Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden.
Gesund sein!