Und das trotz der Tatsache, dass wir im Schlafzustand manchmal stärkere Emotionen erleben als in Wirklichkeit.
Wir scheinen aufgewacht zu sein und erinnern uns sehr gut daran, wovon wir geträumt haben, aber buchstäblich vergeht eine Stunde – und fast alle Erinnerungen verschwinden. Warum passiert das? Wenn einige der Ereignisse in unseren Träumen im wirklichen Leben passierten – sagen wir, eine Affäre mit einem Filmstar, dann würde es sich für immer in Ihr Gedächtnis und möglicherweise in Ihre Social-Media-Seite einprägen. Aber bei Träumen vergessen wir schnell die unglaublichsten Ereignisse.
Es gibt mehrere allgemein anerkannte Theorien, um die Flüchtigkeit von Träumen zu erklären. Zwei von ihnen, zitiert von der Huffington Post, erklären das Traumvergessen aus evolutionärer Sicht als sehr nützlich. Der erste behauptet, dass, wenn sich ein Höhlenmensch daran erinnerte, wie er von einer Klippe springt und fliegt und vor einem Löwen davonläuft, er versuchen würde, es in der Realität zu wiederholen und nicht überleben würde.
Die zweite evolutionäre Theorie des Vergessens von Träumen wurde von Francis Crick, einem der Entdecker der DNA, entwickelt, der erklärt, dass die Funktion des Schlafs darin besteht, unser Gehirn von unnötigen Erinnerungen und Assoziationen zu befreien, die sich im Laufe der Zeit darin ansammeln und es verstopfen. Daher vergessen wir sie fast sofort.
Eine der größten Schwierigkeiten beim Versuch, sich an einen Traum zu erinnern, besteht darin, dass wir uns an reale Ereignisse in chronologischer Reihenfolge, linear und unter Berücksichtigung von Ursache und Wirkung erinnern. Träume haben jedoch keine so klare Anordnung in Zeit und Raum; sie wandern und driften durch Assoziationen und emotionale Verbindungen.
Ein weiteres Hindernis für die Erinnerung an Träume ist unser Leben selbst mit seinen Sorgen und Belastungen. Das erste, woran die meisten von uns denken, wenn wir aufwachen, ist das bevorstehende Geschäft, wodurch sich der Traum sofort auflöst.
Der dritte Faktor ist die Bewegung und Orientierung unseres Körpers im Raum, da wir normalerweise in Ruhe träumen, horizontal liegend. Beim Aufstehen unterbrechen die zahlreichen Bewegungen, die dabei entstehen, den dünnen Schlaffaden.
Um Ihre Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, zu verbessern, müssen Sie diese drei natürlichen Probleme lösen: Linearität des Gedächtnisses, Beschäftigung mit aktuellen Angelegenheiten und Körperbewegung.
Terry McCloskey aus Iowa teilte seine Geheimnisse mit Shutterstock, um ihm zu helfen, diese Probleme zu lösen und sich an seine Träume zu erinnern. Jede Nacht startet er zwei Wecker: Der Wecker erinnert das erwachende Bewusstsein daran, dass er morgens über dringende Probleme nachdenken muss, und der Musikwecker inspiriert ihn, dass alles in Ordnung ist und man sich auf den Schlaf konzentrieren kann.
McCloskey legt auch einen Stift und ein Notizbuch auf den Nachttisch. Wenn er aufwacht, nimmt er sie heraus, macht ein Minimum an Bewegungen und hebt den Kopf nicht. Dann versucht er sich zunächst im Schlaf an seine Gefühle und Emotionen zu erinnern und lässt erst dann den Erinnerungen freie Assoziationen zu (psychoanalytische Technik) und zwingt sie nicht, sich in einer linearen Ereigniskette anzuordnen. Den ganzen Tag über trennt sich Terry nicht von dem Notizbuch, falls er sich plötzlich an Stücke oder Gefühle aus vergangenen Nächten erinnert.
Übrigens gibt es mittlerweile viele Anwendungen für Smartphones und Smartwatches, mit denen man Träume schnell aufzeichnen kann, bevor sie verschwinden. DreamsWatch für Android ermöglicht es Ihnen beispielsweise, einen Traum auf einem Aufnahmegerät mit sehr wenigen Bewegungen zu erzählen, und sein vibrierender Wecker sendet ein Signal an die Großhirnrinde, dass alles in Ordnung ist und Sie sich vorerst nicht um die Gegenwart kümmern können.
Wenn Sie sich Ihre Träume merken möchten (ohne an Löwen zu denken!), Dann können solche Techniken den Prozess der Erinnerung an unsere nächtlichen Abenteuer und das Abrufen aus dem Gedächtnis erheblich verbessern.