Ernährungswissenschaftler bestehen darauf, dass die beim Frühstück verzehrten Kalorien definitiv aufgebraucht sind und sich nicht um zusätzliche Zentimeter auf Ihre Figur auswirken. Dies setzt natürlich voraus, dass Sie nach der ersten Mahlzeit nicht auf der Couch liegen, sondern den Tag mit Vorteil verbringen. Warum ist es so wichtig, das Frühstück nicht auszulassen?
Grund 1. Wach auf
Beim Frühstück wacht unser Körper zusammen mit einer Mahlzeit auf, die Prozesse der inneren Organe werden ausgelöst, Hormone werden produziert, Kraft und Energie werden hinzugefügt.
Grund 2. Konzentrieren Sie sich
Das Gehirn ist auch an der Arbeit beteiligt, es wird einfacher, sich zu konzentrieren, es kommt zu einer klaren Denkweise und es entsteht der Wunsch, fruchtbar zu arbeiten. Es ist einfacher, während der Fahrt zur Arbeit zu kommen, die Sicht wird klarer, die Bewegungen sind koordinierter und der Gang ist sicherer.
Grund 3. Steigern Sie Ihre Stimmung
Viele Menschen nutzen ein gemütliches Frühstück, um ihre Gedanken zu sammeln und Pläne für den kommenden Tag zu schmieden - das ist beruhigend und schafft Vertrauen. Leckeres Lieblingsessen weckt die Rezeptoren und verbessert Ihre Stimmung.
Grund 4. Besser nicht werden
Die zum Frühstück eingenommenen Kalorien werden den ganzen Tag über verbraucht, sodass Sie sich beispielsweise mit verbotenen Süßigkeiten verwöhnen lassen können. In der ersten Tageshälfte ist der Stoffwechsel einer Person viel schneller und verlangsamt sich am Abend.
Grund 5. Verbessern Sie das Gedächtnis
Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die neues Wissen erhalten - Schüler und Schüler. Ein reichhaltiges Frühstück verbessert das Gedächtnis nicht kurzfristig, sondern langfristig. Es ist wahrscheinlicher, dass das gewonnene Wissen im Kopf einer wohlgenährten Person bleibt.
Grund 6. Stärkung der Immunität
Ein richtiges Frühstück wirkt sich positiv auf die Darmflora aus, was bedeutet, dass alle Arten von Mikroorganismen in uns Viren und Bakterien widerstehen können. Menschen, die ein herzhaftes Frühstück bevorzugen, haben ein stärkeres Immunsystem.
Grund 7. Jugend verlängern
Ein reichhaltiges, ausgewogenes Frühstück stärkt die Haut und hilft, die Anzeichen von Welke und Müdigkeit zu bekämpfen, indem es sie mit Fettsäuren, Aminosäuren, Antioxidantien und Mineralien versorgt.
Grund 8. Schützen Sie sich vor Stress
Die Energie, die beim Frühstück aufgenommen wird, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress, Kraft und Selbstvertrauen. Dies ist wichtig, wenn auf dem Weg Hindernisse auftreten, die den Boden unter Ihren Füßen herausschlagen können.
Grund 9. Stärken Sie das Herz
Das Frühstück senkt den Cholesterinspiegel im Blut und beugt Blutgerinnseln vor. Zu einem bestimmten Zeitpunkt bemerken Sie den Effekt möglicherweise nicht, aber ein systematisches Frühstück verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Grund 10. Verhindern Sie Gallensteinerkrankungen
Das Frühstück baut den ganzen Tag über eine kompetente Nahrungskette auf und bestimmt den Rhythmus der Kalorienaufnahme - Kraftstoff für den Körper. Die Galle stagniert nicht, Sand und Steine haben keine Zeit, sich zu bilden, deshalb ist es so wichtig, morgens den Ton anzugeben!