Ist Ihnen aufgefallen, dass Ihnen die Balance zwischen Familie, Zeit für sich und Beruf Kraft und Selbstvertrauen raubt? Darunter leiden vor allem Frauen, denn nach herrschender Meinung ist es ihre Pflicht, verschiedene Rollen zu „jonglieren“. Bei einer Bewerbung würde niemand auf die Idee kommen, einen Mann zu fragen, wie er es schafft, eine erfolgreiche Karriere aufzubauen und sich Zeit für Kinder zu widmen, oder ob ihn der Beginn des Schuljahres daran hindert, das Projekt rechtzeitig abzuschließen. Solche Fragen müssen Frauen tagtäglich beantworten.
Wir alle, unabhängig vom Geschlecht, wollen Anerkennung, sozialen Status, die Möglichkeit, uns zu entwickeln, ohne den Kontakt zu geliebten Menschen zu verlieren und am Leben unserer Kinder teilzuhaben. Laut einer Studie von Egon Zehnde interessieren sich 74 % der Menschen für Führungspositionen, mit zunehmendem Alter sinkt dieser Anteil bei Frauen jedoch auf 57 %. Und einer der Hauptgründe ist das Problem der Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
Wenn wir „Balance“ als das Verhältnis von gleichen Teilen der Zeit und Energie verstehen, die wir der Arbeit und dem Privatleben widmen, dann kann uns der Wunsch, diese Gleichheit zu finden, in die Enge treiben. Es ist das Streben nach falscher Hoffnung, der brennende Wunsch, ein Gleichgewicht zu erreichen, die Überforderung, die uns zerstört. Zu dem bereits bestehenden Stressniveau kommt ein neuer Faktor hinzu – die Unfähigkeit, alle Aufgaben gleichermaßen gut zu bewältigen.
Schon die Fragestellung – ein Gleichgewicht zwischen zwei Dingen zu finden – zwingt uns, „entweder oder“ zu wählen, als ob Arbeit nicht Teil des Lebens wäre, wie Freunde, Hobbys, Kinder und Familie. Oder ist die Arbeit etwas so Schweres, dass sie sich nur schwer mit einem angenehmen Privatleben vereinbaren lässt? Gleichgewicht ist eine Art Idealisierung, eine Suche nach Stillstand, wenn sich nichts und niemand bewegt, alles eingefroren ist und für immer perfekt sein wird. In Wirklichkeit ist das Finden von Balance nichts anderes als das Streben nach einem erfüllten Leben.
Versuchen Sie, sich Gleichgewicht als einen Wunsch vorzustellen, der in beiden Bereichen ohne Reue und Schuldgefühle erfüllt werden muss.
Was wäre, wenn Sie versuchen, anstatt das «Unausgeglichene» auszugleichen, eine einheitliche Strategie für das Arbeits- und Privatleben zu entwickeln? Eine produktivere Sicht auf den Menschen als ganzes System im Gegensatz zum dualistischen Ansatz, der es in gegensätzliche «Teile» mit unterschiedlichen Wünschen aufteilt. Arbeit, Privates und Familie sind schließlich Teile eines Lebens, sie haben sowohl schöne Momente als auch Dinge, die uns runterziehen.
Was wäre, wenn wir für beide Bereiche eine einzige Strategie anwenden würden: Das tun, was man liebt und Spaß daran hat, versuchen, uninteressante Aufgaben so effizient wie möglich zu bewältigen und sein Know-how dorthin zu lenken, wo es wirklich wertvoll ist? Versuchen Sie, sich Gleichgewicht als einen Wunsch vorzustellen, der in beiden Bereichen ohne Reue oder Schuldgefühle erfüllt werden muss. Dies wird Ihnen ein Gefühl der Erfüllung, Erfüllung und Ausgeglichenheit geben.
Auf welchen Prinzipien kann eine solche Strategie aufbauen?
1. BAUSTRATEGIE
Anstelle einer Ablehnungsstrategie, die ein Gefühl der Knappheit erzeugt und uns die Zufriedenheit raubt, verfolgen Sie eine Aufbaustrategie. Anstatt darüber nachzudenken, dass Sie zu Hause zu wenig arbeiten und zu wenig Zeit mit Ihren Kindern bedauern, während Sie bei Verhandlungen im Büro sitzen, sollten Sie sich bewusst ein erfülltes Leben aufbauen.
Diese Strategie hat auch eine physiologische Erklärung. Zwei unterschiedliche Nervensysteme, Sympathikus und Parasympathikus, sind jeweils für die Stressreaktion und Entspannung in unserem Körper verantwortlich. Das Geheimnis ist, dass beide auf die gleiche Weise funktionieren sollten. Das heißt, die Menge an Ruhe sollte der Menge an Stress entsprechen.
Wählen und üben Sie regelmäßig Aktivitäten, die Sie entspannen: Radfahren oder Wandern, körperliche Aktivität, Kommunikation mit Kindern und Angehörigen, Selbstfürsorge, Hobbys. Mit der Zeit werden Sie das Gefühl haben, dass das „Entspannungssystem“ begonnen hat, die Stressreaktion zu besiegen.
Auch eine alternative Wochenendplanung kann helfen, bei der Sie den Tag „umgekehrt“ planen und angenehme Aktivitäten priorisieren, anstatt sie als Überbleibsel nach „notwendigen“ Dingen zu erledigen.
2. ABLEHNUNG VON STEREOTYPEN
Die Arbeit kann eine gute Gelegenheit sein, Kindern und Angehörigen die Vorteile zu erklären, die Sie mit sich bringen, die Gründe, warum Sie eine professionelle Arbeit machen, und schließlich Ihre Rolle, die das Bild des Hauses ergänzen wird. Unterschätzen Sie die Arbeitszeit nicht – im Gegenteil, betrachten Sie Ihre Aktivitäten als wertvollen Beitrag und nutzen Sie die Chance, Ihrem Kind Ihre Werte zu vermitteln.
Es gibt die Meinung, dass eine Frau, die Karriere bevorzugt, ihre Kinder unglücklich macht. Die Ergebnisse einer Studie, die unter 100 Personen in 29 Ländern durchgeführt wurde, widerlegen diese Hypothese. Die Kinder berufstätiger Mütter sind genauso glücklich wie die, deren Mütter ganztags zu Hause geblieben sind.
Hinzu kommt ein positiver Effekt: Erwachsene Töchter berufstätiger Mütter arbeiten eher selbstständig, übernehmen Führungspositionen und erhalten höhere Gehälter. Die Söhne berufstätiger Mütter erfreuen sich einer viel ausgewogeneren Geschlechterbeziehung und Aufgabenverteilung in der Familie. Denken Sie daran, wenn Sie mit dem Klischee konfrontiert werden, dass eine berufstätige Mutter etwas Wertvolles für ihr Kind verpasst.
3. LEBEN UM «LIEBE»
Bei der Suche nach Ausgewogenheit ist es wichtig zu verstehen, was genau Sie bei der Arbeit inspiriert. Mit ähnlichen Verantwortlichkeiten werden einige durch die Chance, sich selbst herauszufordern und das Unmögliche zu erreichen, angetrieben, andere durch die Möglichkeit, Zeit in die Schulung von Mitarbeitern zu investieren, andere durch den Entstehungsprozess motiviert und wieder andere freuen sich, mit Kunden zu verhandeln.
Analysieren Sie, was Sie gerne tun, was Sie antreibt, Ihnen ein Gefühl von Freude und Fluss vermittelt, und maximieren Sie es dann. Sie können versuchen, mindestens einen Monat in anderen Kategorien zu leben: Teilen Sie Ihr Leben anstelle der üblichen „Arbeit“ und „Familie“ in „geliebt“ und „ungeliebt“ auf.
Es wäre naiv zu sagen, dass wir nur das tun sollten, was wir lieben. Wenn wir uns jedoch selbst beobachten und hervorheben, was wir gerne tun (bei der Arbeit oder im Familienleben), und dann den Anteil unseres Favoriten in beiden Bereichen erhöhen, werden wir uns besser fühlen. Darüber hinaus werden unsere Freunde, Verwandten und Kollegen von unseren besten Manifestationen profitieren können.
Was folgt daraus?
Wenn Sie Ihr Leben um diese Prinzipien herum aufbauen können, indem Sie den Stoff der Realität „durch“ verschiedene Bereiche weben und das Zentrum dessen machen, was Sie wirklich lieben, wird es Ihnen Zufriedenheit und Freude bringen.
Ändern Sie nicht alles auf einmal radikal – es ist sehr einfach, mit dem Scheitern konfrontiert zu werden und alles so zu lassen, wie es ist. Fangen Sie klein an. Wenn Sie 60 Stunden pro Woche arbeiten, versuchen Sie nicht, sich sofort in den 40-Stunden-Rahmen einzufügen. Wenn Sie noch nie mit Ihrer Familie zu Abend gegessen haben, zwingen Sie sich nicht, dies jeden Tag zu tun.
Das Wichtigste ist, den ersten Schritt zu tun und sich unbedingt an die neuen Prinzipien zu halten. Die chinesische Weisheit hilft Ihnen beim Start: „Es gibt zwei günstige Momente, um einen Neuanfang zu beginnen: Der eine war vor 20 Jahren, der zweite ist gerade jetzt.“