😉 Hallo liebe Leser! Ich hoffe, der kleine Artikel „Warum das Augenlid zuckt: Ursachen, Ratschläge“ hilft Ihnen, dieses Problem zu bewältigen oder zu verhindern. Am Ende des Artikels gibt es ein Video zum Thema.
Die meisten Menschen haben gelegentlich ein Zucken der Augenlider (unten oder oben). Was ist, wenn dieses unangenehme Gefühl lange Zeit nicht verschwindet?
Warum zuckt das Augenlid?
Augen-Tics oder unwillkürliches Zucken des Augenlids ist ein Symptom einer Reizung des seit langem angespannten Sehnervs. Dies führt zu einer unwillkürlichen Kontraktion der Augenmuskulatur. Also, was ist jetzt? Zunächst müssen Sie die Ursache des Problems ermitteln.
Augen-Tics: Ursachen
- stressige Situation;
- Überarbeitung;
- Schlafmangel;
- erhöhter Konsum von Koffein, Alkohol oder Nikotin;
- trockene Augen durch langes Arbeiten am Computer oder Lesen;
- viele Stunden Fernsehen;
- eine Reaktion auf die Einnahme von Antidepressiva oder Antihistaminika;
- mangel an notwendigen Spurenelementen und Vitaminen im Körper;
- körperliche Verletzung (Erschütterung, Schlag in die Augenpartie);
- erbliche Veranlagung.
Augenlidzucken: Was tun?
Finden Sie auf der Liste Ihren Grund, warum das Augenlid zuckt? Jetzt müssen wir alles reparieren! Hier sind allgemeine Richtlinien zur Linderung oder Vorbeugung von Tic:
Sie müssen so viele Lebensmittel wie möglich zu sich nehmen, die die Vitamine A, C und E enthalten;
- Dorschleber (Omega-3);
- Kürbis;
- Karotte;
- Hüttenkäse;
- Heidelbeere;
- bitter Schokolade;
- iss 200 gr täglich. Obst und Gemüse mit roten (Paprika), orangefarbenen (Karotten, Kürbis) und violetten (Auberginen, Weintrauben, Pflaumen) Blüten;
- Machen Sie alle 1,5 – 2 Stunden eine Pause von einem Computer, einem Buch, einem Fernseher;
- Übungen für die Augen machen: intensives Blinzeln, Augenbewegungen nach links und rechts, auf und ab, Blick auf entfernte, dann auf nahe Objekte;
- Gute Übung: Schließen Sie einfach die Augen und stellen Sie sich ein angenehmes Bild vor. Meer, Möwen oder Bäume, Vogelgezwitscher;
- Volksheilmittel: Abkochungen (Tees) aus Heilkräutern. Zum Beispiel hilft Tee mit Minze, Zitronenmelisse bei Schlaflosigkeit. Eine leichte Abkochung von Baldrianwurzel lindert Stress, hilft bei Augen-Tics;
- sei nicht faul, trainiere! Schauen Sie jetzt vom Monitor auf, gehen Sie herum, "winken Sie mit den Flügeln";
- geh pünktlich ins Bett – hör auf, ein „Zombie“ mit Ringen unter den Augen zu sein!
- öfter draußen sein, Spaziergänge sind notwendig.
Wie Sie sehen, ist in dieser Liste nichts Kompliziertes. Dies ist ein Fragment aus dem Leben eines gesunden Menschen. Pass auch auf dich auf!
Denken Sie daran, wenn das Augenlid länger als zwei Wochen zuckt, müssen Sie einen Augenarzt oder Neurologen aufsuchen! Es ist möglich, dass Augen-Tics ein Symptom für Glaukom, Blepharitis oder ein Problem mit der Hornhaut des Auges sind.
In diesem Video mehr Infos zum Thema: Warum das Augenlid zuckt
Liebe Leserinnen und Leser, teilen Sie diese „Warum Augenzuckungen und was zu tun“-Informationen mit anderen. 😉 Bleibt immer gesund! Wir sehen uns auf der Seite!