Die chinesische Medizin lehrt, wie man nicht nur das körperliche, sondern auch das seelische Gleichgewicht erhält. Wir alle sind Emotionen ausgesetzt, bei Frauen hängen sie jedoch sowohl von äußeren Umständen als auch von zyklischen Veränderungen im hormonellen Hintergrund ab. Wie Sie Ihren eigenen psychischen Zustand ausgleichen können, sagt die chinesische Medizinerin Anna Vladimirova.
Die erhöhte weibliche Emotionalität (im Vergleich zur männlichen) ist auch das Ergebnis zyklischer Veränderungen im hormonellen Hintergrund. Wie können Sie Ihren psychischen Zustand ausgleichen, indem Sie sich auf das Wissen der chinesischen Medizin verlassen?
„Nach der chinesischen Medizin ist der Mensch Teil der Natur, und der weibliche Zyklus ist im Verständnis traditioneller Mediziner mit den Mondphasen verbunden. Haben Sie bemerkt, dass sowohl der weibliche als auch der Mondzyklus durchschnittlich 28 Tage dauern? Schon vor Jahrhunderten vermuteten Experten der chinesischen Medizin, dass dies kein Zufall sei.“ - sagt Anna Wladimirowa
Es gibt viele Ähnlichkeiten darin, wie diese beiden Zyklen den emotionalen Zustand beeinflussen. Manche Mädchen wissen zum Beispiel sehr genau, wie sich ihre Stimmung vor der Menstruation verschlechtert.
Fallen Neumond und Eisprung zusammen, sind plötzliche Aggressionsattacken möglich
Die Chinesische Medizin basiert auf dem Konzept von Qi – Energie oder einfach ausgedrückt: die Menge an Kraft. Vor der Menstruation sinkt der Qi-Pegel, daher alle Erfahrungen, die mit dem sogenannten PMS verbunden sind: traurig, keine Kraft, niemand wird verstehen und helfen (daher die Reizbarkeit), ich möchte weinen und einen Schokoriegel haben.
Ein ähnlicher emotionaler Zustand tritt vor dem Hintergrund des Vollmonds auf, und wenn während dieser Zeit plötzlich eine Menstruation auftritt, verdoppelt sich der negative Zustand buchstäblich. Der Neumond dagegen gibt Kraft – genau wie die hormonelle Grundlage während der Zeit des Eisprungs. Wenn also Neumond und Eisprung zusammenfallen, sind plötzliche Aggressionsattacken möglich (der einfachste Weg, überschüssige Kräfte „abzulassen“), hysterische Aktivität oder solch heftiger Spaß, nach dem man sich oft schämt.
Gleichgewicht finden: Warum ist es notwendig?
Eine Übung, die es Ihnen ermöglicht, Emotionen auszugleichen, indem Sie das Wissen über die Beziehung zwischen Menstruations- und Mondzyklus nutzen. Aber zuerst eine kleine Klarstellung – warum halte ich dieses Gleichgewicht für besonders wichtig?
Emotionalität gilt in der westlichen Kultur als positive Eigenschaft. Wie viele Bücher und Filme wurden über aufrichtige, emotionale Mädchen geschrieben, die es verstehen, sich über alles und jeden zu freuen, und wenn sie sich aufregen, dann bis zum Konsum und völligen Aussterben.
Die chinesische Tradition ist rationaler: Es wird angenommen, dass die Aufgabe eines Menschen darin besteht, ein langes, erfülltes und fruchtbares Leben zu führen, und dafür müssen Sie die Energie (Qi), die Sie haben, weise verwalten. Emotionen, wie sie sagen, «mit einer Beugung» – das ist der einfachste Weg, Qi loszuwerden, buchstäblich an Kraft zu verlieren. Und das gilt sowohl für negative als auch für positive Erfahrungen.
Zu starke Emotionen (schlechte und gute) – der einfachste Weg, buchstäblich an Kraft zu verlieren
Bei den Schlechten – Angst, Trauer, Verzweiflung – ist alles mehr oder weniger klar: Wenige Menschen wollen sie erleben. Aber wie, fragt man sich, positive Erfahrungen: Freude, Spaß, Entzücken? Erinnern Sie sich an das Sprichwort: „Wer viel lacht, wird auch viel weinen“? In diesem Fall sprechen wir über den sehr lustigen «mit einem Tonfall»: ein hysterisches Amoklauf, das so viel Kraft nimmt, dass später Komplikationen möglich sind.
Wenn wir uns eine bedingte Skala vorstellen, bei der -10 die tiefste Verzweiflung und +10 verrückter Spaß ist, dann kann +4 als bedingte Norm genommen werden. - +5 – ein Zustand ruhiger Freude, Inspiration, eine Stimmung, in der es am angenehmsten ist zu handeln, egal was Sie tun. Und wenn Sie mit den geäußerten Ideen einverstanden sind, fahren wir mit der Praxis fort.
Der Weg zur Zyklussynchronisation
Diese Praxis ist für durchschnittlich 3 Personen ausgelegt-6 Monate. Sein Zweck ist folgender: Indem Sie die Aufmerksamkeit auf den Körper lenken und Ihre eigenen Emotionen verfolgen, synchronisieren Sie den Menstruationszyklus mit dem Mondzyklus so, dass bei Vollmond (der Zeit, in der die Kraft nachlässt) ein Eisprung stattfindet (Erhöhung der Menge an Qi) und bei Neumond (viel Kraft) – Menstruation (wenig Qi): In diesem Fall gleicht ein Zyklus den anderen aus.
Klingt ambitioniert, oder: Jetzt werde ich das Hormonsystem an die wechselnden Mondphasen anpassen. Als Lehrerin für taoistische Frauenpraktiken kann ich sagen, dass wir selbst viel in unserem Körper korrigieren können. Dies macht sich in der Regel vor dem Hintergrund heller negativer Ereignisse bemerkbar: Beispielsweise wissen Mädchen, die verantwortungsvolle Prüfungen bestanden haben, dass in dieser Zeit eine Verzögerung der Menstruation möglich ist. Der Körper ist so angespannt, dass er diese energieintensive Tätigkeit auf später verschiebt.
Taoistische Praktiken lehren Sie, mit dem Körper zu verhandeln – um ihn auf den Arbeitsstil abzustimmen, den Sie benötigen, sodass die folgende Übung die schnellsten Ergebnisse bei Frauen liefert, die regelmäßig üben.
Also, Übung.
Schritt 1. Zeichnen Sie ein Diagramm: Die vertikale Achse ist eine Skala des emotionalen Zustands, wobei -10 eine tiefe Depression und +10 ein hysterischer Wahnsinn ist. Die horizontale Achse – markieren Sie die Daten des Monats, beginnend mit heute.
Schritt 2. Finden Sie heraus, auf welchen Tag Neumond und Vollmond fallen, fixieren Sie diese beiden Punkte auf dem Diagramm. Bei Vollmond nimmt der Mond zu und bei Neumond ab. Zeichnen Sie diese Prozesse in Form von Parabeln – wie in der folgenden Abbildung.
Schritt 3. Zeichnen Sie in Analogie zu Mondparabeln die Parabeln Ihres Menstruationszyklus in das Diagramm ein: Der obere Punkt ist die Menstruation, der untere Punkt ist der Eisprung.
Schritt 4. Hängen Sie dieses Diagramm in Ihr Schlafzimmer und notieren Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen, wie Ihre durchschnittliche Tagesstimmung war. Zum Beispiel gab es ein paar positive Momente, einen negativen, und im Durchschnitt ist die ganze Situation mehr oder weniger auf +2 gezogen. Wenn Sie die Stimmung notieren, beziehen Sie sie mental auf die beiden Zyklen. Als Ergebnis sollten Sie eine Art Kurve erhalten. Wenn es irgendwelche scharfen negativen oder positiven Ereignisse gab, die stark verunsichert haben, unterzeichnen Sie kurz unter den markanten Punkten, was genau passiert ist.
Schritt 5. Schauen Sie sich am Ende des Monats die Grafik an, notieren Sie, wann welche Reaktionen Sie verunsichert haben und was Sie erfolgreich gemeistert haben.
Was gibt es?
Trotz ihrer scheinbaren Einfachheit ist dies eine sehr tiefe und kraftvolle Praxis, mit der Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen können.
Sie lernen, Ihren emotionalen Zustand objektiv einzuschätzen. Das ist der erste Schritt zu dem, was man den schönen Begriff «Weisheit» nennt: Sie haben einen inneren Beobachter, der analysiert, wann und warum diese oder jene emotionale Reaktion auftritt. Dank ihm verlangsamen Sie jene ewigen emotionalen Schwankungen, vor denen sich viele Mädchen beim Einkaufen, Kuchenessen oder Freitagstrinken zu verstecken versuchen.
Sie lernen, Emotionen zu kontrollieren – im westlichen Sinne ist diese Fähigkeit negativ konnotiert, denn das Wort «Kontrolle» steht in direktem Zusammenhang mit Schweigen: «Schluck den Groll runter und mach weiter.» Ich spreche nicht von einer solchen Kontrolle: Sie erhalten buchstäblich eine Superkraft, die es Ihnen ermöglicht, Emotionen zu zeigen, wenn Sie wollen, und wenn es keinen solchen Wunsch gibt, sie ruhig und selbstbewusst abzulehnen. Zwischen dem Reiz und der Reaktion darauf entsteht eine Lücke – ein Raum, in dem Sie entscheiden, was als nächstes zu tun ist, und so reagieren, wie es für Sie jetzt am angenehmsten und angenehmsten ist.
Sie regulieren Ihre Hormone. Hormone stehen in direktem Zusammenhang mit Emotionen – das ist eine Tatsache. Auch der umgekehrte Zusammenhang gilt: Indem Sie den emotionalen Hintergrund anpassen, harmonisieren Sie das endokrine System. Für 3-6 Monate können die Manifestationen von PMS deutlich reduzieren – von Erfahrungen bis hin zu Schmerzen und Schwellungen.
Und schließlich diese Übung, wie bereits erwähnt, nach 3-6 Monate ermöglicht es Ihnen, den Menstruationszyklus mit den Mondphasen zu synchronisieren und auf natürliche Weise Emotionen harmonisieren – wie in der Abbildung unten gezeigt. Und die Natur hilft Ihnen dabei, noch stärker, energiegeladener und glücklicher zu werden.