Eine der traditionellsten Kombinationen für Morgentoast - Weißbrot und Marmelade oder Konfitüren - ist in Bezug auf gesunde Ernährung nicht die richtige.
Tatsache ist, dass raffiniertes Weizenmehl in Kombination mit Süßem eine doppelte Portion schneller Kohlenhydrate ist, die einen starken Zuckersprung hervorrufen.
Wenn Sie morgens mit einem solchen Toast gefrühstückt haben, wird dies Ihnen einen gewissen Schub an Lebendigkeit verleihen, aber nicht lange, sehr bald wird ein Rückgang von Energie und Stimmung folgen und der Wunsch zu essen wird wieder auftauchen.
Eine weitere Folge dieser Kombination ist die Darmfermentation. Die Kombination von Hefeteig und Zucker ist dafür „verantwortlich“.
Es wird insbesondere nicht empfohlen, Weißbrot mit Marmelade oder Konfitüre auf nüchternen Magen zu essen. Und wenn Toast mit Marmelade Ihr Lieblingsessen ist, dann ersetzen Sie einfach Weißbrot durch hefefreies Vollkornbrot. Und wenn Sie anstelle von Marmelade oder Marmelade Honig auf das Brot streichen, werden Sie von einem Problem wie der Gärung im Darm vollständig befreit, Honig verursacht es nicht.
Also, Toast - um zu sein! Nur das Richtige: Vollkornmehl und Honig.
Gesund sein!
Denken Sie daran, dass wir vorhin darüber gesprochen haben, wie man Toast mit Avocado macht, und ein Rezept für mehrfarbigen Käse für Toast geteilt haben.