"Yoga Inferno" mit Jillian Michaels (Yoga Inferno)

"Yoga Inferno" mit Jillian Michaels - eine fortgeschrittenere Version des Programms "Yoga zur Gewichtsreduktion". Gillian und diesmal Angebote modifiziertth Yoga zum Ganzkörpertraining zur Gewichtsreduktion.

Für Workouts zu Hause empfehlen wir, den folgenden Artikel zu lesen:

• TABATA-Training: 10 Sätze von Übungen zur Gewichtsreduktion
• Top 20 der besten Übungen für schlanke Arme
• Laufen am Morgen: Nutzung und Effizienz sowie die Grundregeln
• Krafttraining für Frauen: der Plan + Übungen
• Heimtrainer: Vor- und Nachteile, Effektivität beim Abnehmen
• Die Angriffe: Warum brauchen wir + 20 Optionen
• Alles über Crossfit: das Gute, die Gefahr, Übungen
• So reduzieren Sie die Taille: Tipps und Übungen
• Top 10 intensives HIIT Training auf Chloe Ting

Über "Yoga Inferno", c Jillian Michaels

Wenn Sie bereits mit dem Programm „Yoga for Weight“ vertraut sind, wissen Sie bereits, dass das Training mit Jillian Michaels nicht als Yoga im klassischen Sinne bezeichnet werden kann. Es ist ein ziemlich kompliziertes Training mit Elementen des Yoga, die zur Entwicklung der Muskeln und zum Abnehmen beitragen. Yoga Inferno ist ein noch schwierigeres und intensiveres Programm als „Yoga zur Gewichtsreduktion“. Mit seiner Hilfe verbessern Sie nicht nur Ihre Flexibilität und Dehnung, sondern verlieren auch Gewicht.

Das Programm „Yoga Inferno“ umfasst zwei Schwierigkeitsstufen, die jeweils 30 Minuten dauern. Klassen nach dem Prinzip des Zirkeltrainings. Übungen aus dem Yoga Jillian Michaels verdünnt die Cardio-Aktivität, um die Herzfrequenz zu erhöhen und Fett zu verbrennen. Mit diesem Programm können wir auch nach 5 Minuten das Hauptziel nicht vergessen: eine schöne Figur und straffe Muskeln. Die zweite Stufe des Kurses beinhaltet Übungen mit Hanteln, um eine Entlastung des Körpers zu erreichen.

Um Yoga Inferno zu machen, braucht man mindestens einen Monat: zwei Wochen für jedes Level. Für bAboutLisa Effizienz, es ist besser, diesen Kurs mit anderen Programmen Jillian Michaels zu kombinieren. Besonders empfehle ich, zu Hause auf Cardio-Training zu achten, da aerobe Aktivitäten den Gewichtsverlust fördern.

Die Vorteile von "Yoga Inferno":

1. Die Kombination aus Yoga, Kraft und Aerobic ist der richtige Weg, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu stärken.
2. Yoga hilft, Flexibilität und Koordination zu entwickeln. Dank der Klasse des Yoga Inferno werden Sie plastisch und flexibel.
3. Die traditionellen Yogaübungen werden mit einer Cardio-Belastung verdünnt. Besonders der eine springt viel aus der Plankenposition. Sie verbessern die Ausdauer und verbrennen mehr Kalorien.
4. Auf der zweiten Ebene von Jillian schlägt Michaels vor, mit Hanteln zu trainieren. Dies stärkt die Muskeln und schafft das Terrain des Körpers.
5. Bewegung aus dem Programm hilft nicht nur, den Körper zu trainieren, sondern beruhigt auch Ihre Muskeln nach anstrengenden Übungen.
6. In „Yoga Inferno“, einem sehr originellen Video: Gillian und die Mädchen machen mit Sonnenbrille Sand. Dieser Hintergrund wird als zusätzliche Motivation zum Abnehmen für die Strandsaison dienen.

Nachteile von "Yoga Inferno":

1. Dies ist kein klassisches Yoga, sondern Training mit seinen Elementen.
2. Viele Übungen zu Gleichgewicht und Koordination, die zu Schwierigkeiten bei der Umsetzung führen können.
3. Solche Programme sind in Bezug auf die Zielerreichung sehr vieldeutig. Wie und die Last ist, und die Lektion dauert eine halbe Stunde, aber wenn Sie den gleichen 30-Tage-Shred verbringen, wird es viel effektiver sein.

Wenn Sie jedoch Yoga lieben, lieben Sie entspannende Workouts und möchten Ihre Flexibilität verbessern, "Yoga Inferno", mit Jillian Michaels werden Sie es lieben. Aber wenn Ihr primäres Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, achten Sie auf andere Workouts, Jillian Michaels.

TOP 50 Trainer auf YouTube: unsere Auswahl