Inhalte
- 1. STÄRKEN SIE IHR WERTGEFÜHL
- 2. WIDERSTEHEN OUTJEALY FLASHS UND AUTHORITÄRES VERHALTEN
- 3. ERKENNEN SIE, DASS DIESE GEFÜHLE AUS DER VERGANGENHEIT SIND
- 4. FINDE MÖGLICHKEITEN, DEINE ANGST ZU BEWÄLTIGEN
- 5. HÖREN SIE AUF, AUF IHREN INNEREN KRITIKER ZU HÖREN
- 6. INVESTIEREN SIE IN IHR LEBEN
- 7. SPRECHE MIT DEINEM PARTNER WIE EINE GROSSE PERSON
Es gibt einen schmalen Grat zwischen Liebe und dem Wunsch, das Objekt deiner Liebe vollständig zu besitzen. Die klinische Psychologin Lisa Firestone spricht darüber, wie man den Besitzinstinkt loswird und eine gleichberechtigte vertrauensvolle Beziehung aufbaut.
Beziehungen zu geliebten Menschen werden oft von unangenehmen Gefühlen wie Unsicherheit und Angst überschattet. Sie werden mit geringem Selbstwertgefühl und negativen Erfahrungen aus der Vergangenheit in Verbindung gebracht. Zum Beispiel haben sich die Eltern des Jungen scheiden lassen, und als Erwachsener hat er Angst, diese Geschichte in seiner Familie zu wiederholen. Er folgt seiner Frau und quält sie mit Eifersucht.
Jeder von uns hat in der Kindheit eine bestimmte Verhaltensstrategie in unangenehmen Situationen entwickelt. Unbewusst wenden wir diese Verhaltensweisen im Erwachsenenleben an.
Die Eltern eines kleinen Mädchens unterhalten sich, aber sie beachten sie nicht. Sie fängt an, mit den Füßen zu stampfen, zu schreien und zu Boden zu fallen. Das Mädchen wird erwachsen, und wenn es ihr scheint, dass der Partner wenig mit ihr kommuniziert und über etwas Eigenes nachdenkt, versucht sie, die Situation zu kontrollieren und versucht, seine Aufmerksamkeit auf alle möglichen Arten zu erregen.
Verhaltensmuster und Abwehrreaktionen, die sich in der Kindheit gebildet haben, schaden den Beziehungen zwischen Erwachsenen. Hier sind sieben Schritte, die dabei helfen, Kindheitsklischees abzubauen und Vertrauen zu Ihrem Partner aufzubauen.
1. STÄRKEN SIE IHR WERTGEFÜHL
Wenn Selbstzweifel im Mittelpunkt des besitzergreifenden Verhaltens stehen, müssen Sie gegen die innere Stimme ankämpfen, die versucht, den Mangel an Selbstvertrauen zu verstärken. Erkenne, dass du an dir selbst wertvoll bist, unabhängig davon, wie andere dich behandeln. Du bist stark und zu vielem fähig. Selbst wenn sich Ihre Annahmen bewahrheiten und sich herausstellt, dass Ihr Partner Sie betrügt, wird das Leben nicht enden.
2. WIDERSTEHEN OUTJEALY FLASHS UND AUTHORITÄRES VERHALTEN
Andernfalls riskieren Sie, Ihren Partner wegzustoßen. Egal wie sehr du dir Sorgen machst, versuche ihn nicht unter Druck zu setzen. Ignorieren Sie die innere Stimme, die Ihnen beibringt, Ihren Partner für Ihre Angst zu bestrafen: „Er kam zu spät von der Arbeit nach Hause, als dass Sie mit ihm glücklich sein könnten. Sprich nicht mit ihm – lass ihn wissen, wie er verweilen kann.»
3. ERKENNEN SIE, DASS DIESE GEFÜHLE AUS DER VERGANGENHEIT SIND
Ihre Angst wird nicht von alleine verschwinden. Wir müssen verstehen, woher es kam. Was jetzt passiert, ist der Auslöser für alten Schmerz. Wenn Sie Ihren Partner kontrollieren und ihn vollständig besitzen wollen, tauchen Sie in die Vergangenheit ein. So lernst du dein wahres Ich kennen. Manchmal ist es schwierig herauszufinden, was destruktives Verhalten definiert. In diesem Fall ist eine Psychotherapie erforderlich, die hilft, die Quelle der Unsicherheit zu erkennen.
4. FINDE MÖGLICHKEITEN, DEINE ANGST ZU BEWÄLTIGEN
Eine gute Wirkung erzielen verschiedene Meditations- und Atempraktiken, die dich lehren, mit toxischen Gedanken und Gefühlen umzugehen und sie dein Verhalten nicht kontrollieren zu lassen.
5. HÖREN SIE AUF, AUF IHREN INNEREN KRITIKER ZU HÖREN
Der darin lebende Kritiker füttert uns mit giftigen Gedanken: „Vielleicht betrügt sie dich“, „Wer wird dich brauchen?“, „Sieht so aus, als würde er dich verlassen wollen.“ Aus diesem Grund erleben wir Angst und zeigen besitzergreifendes Verhalten.
6. INVESTIEREN SIE IN IHR LEBEN
Dies ist der wichtigste Schritt. Konzentriere dich auf dein Leben, nicht auf das deines Partners. Fragen Sie sich: „Was würde ich wirklich gerne machen? Was gefällt und inspiriert mich am meisten? Indem Sie beginnen, das zu tun, was für Sie notwendig und interessant ist, können Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie und Ihr Partner nicht eins sind, sondern Erwachsene, unabhängige Menschen, die sich lieben.
7. SPRECHE MIT DEINEM PARTNER WIE EINE GROSSE PERSON
Sprechen Sie über Ihre Ängste, Unsicherheiten und Ihren Wunsch, die Kontrolle zu behalten. Lassen Sie dies der erste Schritt sein, um Vertrauen zwischen Ihnen aufzubauen.