Vielen Eltern, die sich in der Entwicklung befinden, wird von den Mitgliedern ihres Gefolges, die ihre Kinder bereits erfahren haben, empfohlen, sich mit Schlaf einzudecken, bevor das Baby kommt. Ratschläge, die optimistische zukünftige Eltern auf die leichte Schulter nehmen. Da sie noch nie Schlafentzug erlebt haben, sind sie offensichtlich davon überzeugt, dass sie ohne die geringste Schwäche davonkommen werden.

Ja, aber hier ist es, wenn das Baby kommt, holt es die Realität aus der Mutterschaft ein und das Schlafbedürfnis stellt sich so schnell ein wie dunkle Ringe. Um ein Burn-out der Eltern zu vermeiden, sollten Sie sich hier einige gute Gewohnheiten aneignen.

Schlafen wenn Baby schläft

Jeder wird es Ihnen sagen, aber Sie werden es wahrscheinlich nicht tun wollen, wenn dies Ihr erstes Kind ist: zwingen Sie sich zum Schlafen, wenn Ihr Baby schläft, beginnend mit der Schwangerschaft.

Natürlich wollen Sie es stundenlang bewundern und doch die Müdigkeit der Geburt und die ersten Nächte werden Sie nicht verlassen, wenn Sie Ihren Aufenthalt nicht nutzen, um sich so gut wie möglich auszuruhen. Dies erfordert daher ein Nickerchen, aber auch eine eiserne Disziplin bei den Besuchen, die Sie erhalten. Wenn Sie nach Hause kommen, und in den kommenden Monaten, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, früh ins Bett zu gehen, wenn Ihr Baby es Ihnen erlaubt.

Legen Sie einen Zeitplan für die Rufbereitschaft fest

Wenn Sie Ihr Baby nicht stillen oder auf Säuglingsnahrung umgestellt haben, ist es jetzt an der Zeit, Papa nachts zur Arbeit zu schicken! So lange das Baby aufwacht, machen Sie einen Nachtplan.

Und anstatt dich jede zweite Nacht zuzuweisen, Verteilen Sie die Nächte nach diesem Diagramm: zwei Nächte Schlaf gefolgt von zwei Nächten auf Abruf und so weiter. Wenn Sie sich zwei Nächte lang ausruhen, sind Sie ausgeruhter, als wenn auf eine Nachtruhe sofort eine Nacht auf Abruf folgt. Bewaffnen Sie sich natürlich mit Ohrstöpseln, wenn Sie schlafen müssen, damit Sie diese Flaute voll ausnutzen können.

Nickerchen werden deine Rettung sein

Wenn Sie vor der Geburt der hyperaktive Typ waren, ist es jetzt an der Zeit, Ihren Drang zu zügeln, mit Ihren Tagen Geld zu verdienen. Nickerchen sind nicht nur für Kinder und Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen, diese Momente der Erholung in den ersten Lebensmonaten Ihres Babys zu nutzen.

Ob 10 Minuten erholsamer Schlaf oder sogar ein oder zwei Stunden Ruhe, dieses Nickerchen wird Ihre Rettung sein!

Entladen bis zum Maximum

In diesen ersten intensiven Monaten nutze jede Gelegenheit, um so wenig wie möglich zu tun. Dies beinhaltet die Lieferung Ihrer Lebensmittel, den Mindesteinsatz in der Küche, die Beschäftigung einer Haushaltshilfe usw.

Wenden Sie sich an Ihre Familienbeihilfekasse, die Ihnen möglicherweise helfen kann, indem sie zumindest teilweise die Anwesenheit eines Sozialarbeiters (AVS) finanziert. Bei dir zuhause. Erkundigen Sie sich auch bei Ihrer Gegenseitigkeit, Sie könnten vielleicht auch von bestimmten Hilfen profitieren.

Wenn Ihre Familie Ihnen helfen kann, nutzen Sie die Vorteile

Wenn einige Ihrer Familienmitglieder in Ihrer Nähe leben, zögern Sie nicht, sie zu beschäftigen. Lassen Sie Ihr Baby für einen Abend, für einen Tag oder sogar für ein paar Stunden babysitten, um Sie zu lüften.

Und wenn Sie nicht den Luxus einer Familienpräsenz genießen können, holen Sie sich die Hilfe eines Babysitters. Beim ersten Mal fällt es dir vielleicht schwer, dein Baby loszulassen, aber frische Luft zu schnappen und an etwas anderes zu denken ist wichtig, damit Sie nicht von Müdigkeit überwältigt werden und für Ihr Baby verfügbar bleiben.

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