Die Popularität von Yoga hat auch in Quarantäne nicht abgenommen – Ausbilder und Praktizierende haben sich auf das Online-Format des Unterrichts „umkonfiguriert“. Was treibt immer mehr Menschen dazu, zu praktizieren, und was sind die körperlichen und geistigen Vorteile dieser alten Praxis?
Die Welt ist mit Informationen übersättigt. Es gibt immer mehr Fälle für eine Person, und der Tag hat nur 24 Stunden. Wir verlieren Schlaf, geistiges Gleichgewicht, Seelenfrieden. Unzählige Aufgaben lasten schwer auf unseren Schultern. Bei so einer Belastung möchte ich unbedingt gesund bleiben. Und dazu braucht es Mechanismen, die es ermöglichen, Stress abzubauen.
Yoga-Kurse sind eine großartige Option, um Körper und Geist zu entlasten und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Was sind die Vorteile von Yoga für uns?
- Starker Körper. Die Lehrer der Antike wussten, wie sie alle Muskelgruppen des Körpers ansprechen, ihre Bewegungen mit der Atmung verbinden und jede Bewegung optimal studieren konnten. Bereits nach wenigen Sitzungen werden Sie feststellen, dass der Körper stärker und flexibler geworden ist.
- Sauberes, gesundes Essen. Wenn Sie Yoga praktizieren, werden Sie unweigerlich darauf achten, was Sie essen. Schon intuitiv spürt man, welche Lebensmittel wohltuend sind und welche weggelassen werden sollten.
- Gesunder, hochwertiger Schlaf. Sie bekommen die Bewegung, die Sie brauchen, achten auf Ihre Gedanken und essen richtig – und schlafen dadurch besser. Sie können auch Yoga zum Einschlafen und Aufwachen praktizieren, ohne das Bett zu verlassen.
- Klarer Kopf. Stimmen Sie zu: Jeden Tag sorgen wir uns um verschiedene alltägliche Probleme, der Geist rast hin und her und lässt Sie keine Minute allein. Ständige Angst verursacht Stress im Körper und ist schlecht für die Gesundheit. Yoga hilft, Stille zu hören, sich zu beruhigen und Gedanken zu ordnen.
- Gesunder Verstand. All dies trägt zur psychischen Gesundheit bei. Wir lernen mit Emotionen und Gefühlen umzugehen. Wir erleben Konflikte leichter und lösen sie leichter.
- Gute Laune. Menschen, die regelmäßig Yoga praktizieren, werden glücklicher und wacher. Dies liegt daran, dass regelmäßige Körper- und Atemübungen die gesunde Funktion des endokrinen Systems gewährleisten. Yoga regt die Produktion von „Glückshormonen“ an.
- Mehr Energie. Yoga hilft bei der Stressbewältigung. Wenn Sie sich in einem Ressourcenzustand befinden, können Sie anderen Menschen helfen: Ihrer Familie, Ihren Freunden, Ihren Lieben.
- Disziplin. Yoga ist nicht nur eine Geschichte über körperliche Übungen (Asanas), sondern auch über Disziplin. Und wer sich selbst organisieren kann, erreicht seine Ziele eher.
- Harmonie und Ausgeglichenheit. Das sind die Bedingungen, die für den modernen Menschen so notwendig sind. Regelmäßige Yogastunden helfen, den Geist zu beruhigen, mit sich selbst in Einklang zu kommen und sich besser zu fühlen.
- Körperliche Gesundheit. Richtige Ernährung, starke Muskeln und vor allem Gelassenheit und die Fähigkeit, Herausforderungen anzunehmen und ohne Anspannung mit Stress umzugehen, tragen dazu bei, Krankheiten besser zu bewältigen und das Immunsystem zu stärken.
Yoga ist zuallererst die Einheit mit der tiefsten Essenz, dem höheren Selbst, mit dem Unterbewusstsein, dem inneren Kind, mit der eigenen Intuition. Wir erleben ähnliche Zustände, wenn wir unsere Kinder, geliebten Menschen oder Haustiere umarmen, wenn wir uns inspiriert fühlen und verstehen, wie und was zu tun ist.
Und all das können wir erleben, wenn wir Yoga in unser Leben einladen.