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Essen beeinflusst unsere Gesundheit und unser Aussehen. Wir haben bereits darüber gesprochen, welche Art von Nahrung PI-Akne hilft. Und welche Produkte können einen Ausschlag im Gesicht verstärken und zu einem Rückfall führen?
Milchprodukte
Milch oder Milchprodukte können die Schwere der Akne auf der Haut verstärken. Milch enthält Wachstumshormone, die die Zellproduktion im Körper anregen. Überschüssige Zellen auf der Haut können die Poren verstopfen und Probleme verursachen. Dies bedeutet nicht, dass Sie Milchprodukte von der Ernährung ausschließen sollten, aber es ist notwendig, ihren moderaten Verzehr zu kontrollieren.
Milchprodukte erhöhen den Insulinspiegel im Blut, was die Talgproduktion erhöht. Bevorzugen Sie lieber eine pflanzliche Alternative zu Milch aus Soja, Reis, Buchweizen, Mandeln etc.
Fast Food
Fast Food macht stark süchtig und ist fester Bestandteil der menschlichen Ernährung. Wir müssen es als Harmonie von Formen und Hautproblemen bezahlen. Im Fast Food lösen viele Komponenten Akne aus. Dies ist eine große Menge an Salz, Öl und TRANS-Fetten, gesättigten Fetten und raffinierten Kohlenhydraten. Sie provozieren hormonelle Störungen und verringern die Widerstandskraft des Körpers gegen Entzündungen.
Milchschokolade
Milchschokolade ist der Feind sauberer und gesunder Haut. In der Zusammensetzung von Schokolade gibt es viel Fett, Zucker und Milcheiweiß, die alle Akne verursachen können.
Schwarze Schokolade ist nützlicher - sie hat weniger Zucker. Es enthält jedoch auch Fette, die für die Haut schädlich sind. Dunkle Schokoladenquelle für Antioxidantien wirkt entzündungshemmend. Für Naschkatzen mit problematischer Haut ist es besser, genau diese Art von Leckereien zu wählen.
Mehl
Brot und Gebäck - eine Glutenquelle, die mit vielen Hautkrankheiten verbunden ist. Es senkt das Immunsystem und verhindert, dass nützliche Substanzen im Darm in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Brot enthält auch viel Zucker, der den Insulinspiegel im Blut erhöht und eine übermäßige Talgproduktion auslöst.
Untersuchungen zufolge neutralisiert das Brot die vorteilhaften Wirkungen von Antioxidantien, die in anderen Einnahmeprodukten enthalten sind.
Pflanzenöl
Zu viele Pflanzenöle in der Nahrung führen zu einem Überschuss an körpereigenen Fettsäuren Omega-6. Sie gelangen in großen Mengen in den Organismus und lösen Entzündungen bis hin zu Akne aus.
Pommes frites
Selbst für einen gesunden Menschen kann der Missbrauch von Chips Akne verursachen. Ihnen fehlen Vitamine oder Mineralien, sondern viele Fette, Zusatzstoffe und Kohlenhydrate. Nach dem Verzehr von Chips steigt das Insulin sehr stark an und der Körper produziert viel subkutanes Fett.
Proteine
Die Proteinmischung liegt im Trend - sie ist eine einfache Möglichkeit, Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen. Aber jede Proteinmischung - konzentriertes künstliches Produkt. Proteinmischungen enthalten Aminosäuren, die zur Überproduktion von Hautzellen und verstopften Poren führen. Molkeprotein ist reich an Peptiden, die die Insulinproduktion beeinflussen.
Limonade
Kohlensäurehaltige und Energy-Drinks sind aus vielen Gründen schädlich. Sie enthalten viel Zucker und künstliche Aromen, die Hautausschläge verursachen. Gleichzeitig werden sie getrunken und die Sättigung ignoriert, wie zum Beispiel nach einem süßen Cupcake.
Kaffee
Kaffee verbessert die Leistungsfähigkeit, enthält Antioxidantien und verbessert die Stimmung. Dieses Heißgetränk provoziert aber auch die Ausschüttung von Blut, dem „Stresshormon“ Cortisol. Als Folge davon verschlimmern sich Akne und andere Hautprobleme. Außerdem erhöht Kaffee die Insulinproduktion, was zu fettiger Haut führt.
Alkohol
Alkohol beeinflusst das endokrine System über das Verhältnis von Östrogen und Testosteron. Jeder Hormonsprung erscheint sofort im Gesicht – mehr oder weniger sicherer Alkohol für unsere Haut – trockener Rotwein in angemessenen Mengen.