Es wurde festgestellt, dass mehrere Nährstoffe eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Blutdrucks spielen. Die Forschung bestätigt, dass es für einen gesunden Blutdruck unerlässlich ist, diese 4 Elemente im Gleichgewicht zu halten. Mit anderen Worten, wenn ein Mangel an den folgenden Elementen besteht, wird die Regulierung des (arteriellen) Blutdrucks schwierig. Coenzym Q10 (auch als Ubichinon bekannt) ist ein Molekül, das in unseren Zellen als Antioxidans wirkt. Das meiste Coenzym Q10 wird aus körpereigenen Ressourcen produziert, ist aber auch in einigen Nahrungsquellen enthalten. Viele Faktoren können den Q10-Spiegel des Körpers im Laufe der Zeit erschöpfen, sodass die körpereigenen Nachschubressourcen nicht ausreichen. Häufig ist einer dieser Gründe der langfristige Konsum von Medikamenten. Einige Krankheitszustände verursachen auch Q10-Mangel, dazu gehören Fibromyalgie, Depression, Peyronie-Krankheit, Parkinson-Krankheit. Durch einen mit Stickstoffmonoxid verwandten Mechanismus schützt Coenzym Q10 die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung, was den Blutdruck beeinflusst (ähnlich wie Rübensaft). Kalium ist ein Mineralstoff, der für das gesunde Funktionieren des Körpers unerlässlich ist. Im Zusammenhang mit der Regulierung des Blutdrucks und der Herzgesundheit wirkt Kalium zusammen mit Natrium, um die elektrische Aktivität des Herzens zu beeinflussen. Studien am Menschen zeigen übereinstimmend, dass ein Mangel an Kalium im Körper den Blutdruck erhöht. Darüber hinaus wurde beobachtet, dass die Anpassung des Kaliumspiegels den Blutdruck deutlich senkt. Die Wirkung wird mit einer Verringerung der Natriumaufnahme verstärkt. Dieses Mineral ist an mehr als 300 Prozessen im Körper beteiligt. Die Regulierung des Blutdrucks ist eine der wichtigsten. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Magnesiummangel eng mit dem Problem des Blutdrucks zusammenhängt. Unabhängig davon, ob die Person übergewichtig ist. Die Korrektur des niedrigen Magnesiumgehalts im Körper führt zu einem normalen Blutdruck. 60 % der erwachsenen US-Bevölkerung erhalten nicht die empfohlene Magnesiumdosis, und daher ist die positive Wirkung von Magnesium auf den Körper und den Blutdruck leicht zu erkennen. Sie sind eine Art von Fett, das für die menschliche Herz-Kreislauf-Gesundheit äußerst vorteilhaft ist. Die beste Quelle für konzentrierte Omega-3-Fettsäuren ist Fischöl. Eine Ernährung mit wenig diesem Element in der Ernährung wirkt sich nachteilig auf die Herzgesundheit aus, einschließlich des Blutdrucks. Der Wirkungsmechanismus von Omega-3-Fetten ist nicht klar, aber die meisten Experten glauben, dass das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 die Hauptsache ist.
2022-11-11