Was hindert uns daran, anders zu werden, auch wenn wir wissen, dass Veränderung notwendig ist und das Leben verbessern kann? Warum antworten wir auf den Vorschlag, die Welt von uns selbst ausgehend zu verändern, «ja, aber …»? Die Psychologin Christine Hammond hat eine Liste der häufigsten Ausreden zusammengestellt.
Ich habe kürzlich einen Vortrag darüber gehalten, wie sich Entscheidungsmüdigkeit auf den Alltag auswirkt. Je mehr Entscheidungen Sie im Laufe des Tages treffen müssen, desto schlimmer wird es am Ende. Dies ist besonders wichtig für Top-Manager, Ärzte, Rechtsanwälte und Vertreter anderer Berufsgruppen, die täglich Entscheidungen in ungewöhnlichen Situationen treffen müssen.
Interessanterweise kam die Idee bei meinen Zuhörern gut an, aber die Empfehlungen, ihre gewohnte Morgen- und Abendroutine zu ändern, nicht mehr ständig E-Mails zu checken, sich mehr auszuruhen, eine gesündere Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu finden, gefielen ihnen nicht. In der Halle gab es merklichen Widerstand gegen jegliche Neuerungen. Welche Ausreden finden die Leute, um sich nicht zu ändern:
1. Nichts kann geändert werden. Der Charakter ändert sich nicht.
2. Lass es andere machen, ich brauche es nicht.
3. In Wahrheit tun wir nur so, als würden wir uns ändern.
4. Veränderung verursacht starke Emotionen, und ich mag es nicht.
5. Ich habe keine Zeit dafür.
6. Es erfordert ständige Anstrengung, und ich kann es nicht tun.
7. Ich weiß nicht wie.
8. Dies erfordert Einsicht, ich weiß nicht, wie ich es bewirken soll.
9. Ich weiß nicht, was ich ändern soll.
10. Es ist immer ein Risiko, und ich gehe nicht gerne Risiken ein.
11. Und wenn ich versage, was soll ich dann tun?
12. Um mich zu verwandeln, muss ich mich den Problemen von Angesicht zu Angesicht stellen, und das will ich nicht.
13. Ich lasse die Dinge lieber so, wie sie sind, als mich an Probleme aus der Vergangenheit zu erinnern.
14. Ich brauche keine Veränderung, um weiterzumachen.
15. Ich kann nicht, es ist unmöglich.
16. Ich habe bereits versucht, mich zu ändern, und nichts hat funktioniert.
17. (Jemand) hat sich sehr verändert und wurde zu einer sehr unangenehmen Person.
18. Es braucht … (jemand anderen), nicht mich.
19. Es kostet zu viel Mühe, sich zu ändern.
20. Ich kann es nicht versuchen, ohne alle möglichen Ergebnisse meiner Bemühungen zu kennen.
21. Wenn ich mich verändere, dann: … kann ich meinen Partner/Kinder/Eltern nicht mehr für meine Probleme verantwortlich machen.
22. …ich Verantwortung für mein Verhalten, meine Gedanken und Gefühle übernehmen muss.
23. … ich meine negative Einstellung nicht mehr auf andere projizieren kann.
24. … ich härter und besser arbeiten muss, um effizienter zu werden.
25. … ich alle meine Freunde verlieren kann.
26. … Verwandte mich vielleicht hassen.
27. …ich mir vielleicht einen anderen Job suchen muss.
28. …ich lernen muss, effektiver zu kommunizieren.
29. … kann nicht mehr andere für Probleme verantwortlich machen.
30. … es andere verärgern kann.
31. …ich neue persönliche Grenzen setzen muss.
32. Wenn ich mich verändere, werde ich die Menschen im Stich lassen, die von mir abhängig sind.
33. Wenn ich mich ändere, wird jemand dies zu meinem Nachteil ausnutzen.
34. Ich werde meine gewohnten Erwartungen an mich selbst und andere ändern müssen.
35. Ich muss zugeben, dass ich mich vorher geirrt habe, und ich kann es nicht ertragen.
36. Wenn ich dies tue, muss ich den üblichen Tagesablauf ändern.
37. Ich bin bereits besser als die meisten Menschen, ich muss nichts ändern.
38. Nur die Schwachen müssen sich ändern.
39. Wenn ich meine Gefühle mehr zeige, werden andere mich meiden oder mich schlecht behandeln.
40. Wenn ich ehrlich werde, werde ich viele Leute, die ich kenne, beleidigen.
41. Wenn ich anfange, offen zu sagen, was ich denke, werde ich zu verletzlich.
42. Es ist zu schwer.
43. Es tut weh.
44. Wenn ich mich ändere, kann es sein, dass ich abgelehnt werde.
45. Mein Partner mag keine Innovation, wenn ich mich verändere, wird er / sie aufhören, mich zu lieben.
46. Das ist für die tausendjährige Generation.
47. Es ist unangenehm.
48. Um und so ändert sich zu viel.
49. Ich hasse Veränderungen.
50. Wenn ich das tue, werde ich aufhören, ich selbst zu sein.
Jeder tappt in diese Falle und findet eine Ausrede, seine gewohnten Verhaltensmuster nicht zu ändern. Widerstand gegen das Neue ist normal und natürlich, weil er unsere innere und äußere Homöostase stört. Aber Veränderungen in unserem Leben sind so unvermeidlich wie der Wechsel der Jahreszeiten. Die Frage ist nur, ob Sie andere führen lassen oder die Führung übernehmen.
Die Autorin ist Kristin Hammond, eine beratende Psychologin.