Inhalte
Oftmals gehen die Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern darauf zurück, dass der Einsatz von tierischen Fetten eingeschränkt, wenn nicht gar aus dem Speiseplan gestrichen werden sollte. Aber die Vorteile von Butter werden sehr unterschätzt. Butter enthält trotz vieler Kalorien viele Nährstoffe und Vitamine und hilft deinem Körper, gesund zu bleiben.
1. Gesundes Haar und gesunde Haut
Butter enthält die Vitamine a, b, C, D, E, die für die Gesundheit und Schönheit unserer Haare und Haut sehr wichtig sind. Wenn Sie täglich ein wenig Butter essen, werden Sie trockenes und stumpf aussehendes Haar, straffe und schlaffe Haut vergessen.
2. Gesunde Blutgefäße
Für gesunde Gefäße ist der richtige Cholesterinspiegel unerlässlich. Und diese Butter reduziert den Schaden von Produkten, was den Cholesterinspiegel im Blut direkt erhöht. Essen Sie Butter mit Fleisch, Eiern.
3. Ein gesunder Magen
Butter, fügen Sie unbedingt das Menü für diejenigen hinzu, die an chronischen Erkrankungen des Verdauungstrakts leiden. Vitamin A, das Öl enthält, kann helfen, Wunden zu heilen und Entzündungen zu reduzieren. Außerdem wirkt Butter als natürliches Gleitmittel und umhüllt die Magenwand.
4. Zusätzliche Energie
Butter gibt zusätzliche Energie und Wärme als jedes tierische Fett, das mit der Nahrung in den Körper gelangt. Um die Zahl nicht zu beeinträchtigen, sollte die Buttermenge pro Tag 30 Gramm nicht überschreiten.
5. Gute Laune
Milchfett enthält viel Tryptophan - eine Aminosäure, die die Produktion von Serotonin fördert. Butter kann also als Bestandteil einer guten Laune bezeichnet werden. Serotonin reduziert auch das Verlangen nach Zucker und verbessert den Schlaf.
6. Erhöhte Effizienz
Milchfett hilft den Gehirnzellen, sich zu erneuern, Denkprozesse zu beschleunigen und die Konzentration zu erhöhen. Es ist eine essentielle Butter in der Ernährung von Schulkindern und Arbeitern.