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Es gibt viele Schwiegermutterwitze, aber im Ernst, Spannungen mit den Schwiegereltern sind für viele Paare ein echtes Problem. In den Ferien kann es richtig heiß werden, wenn alle eine große, glückliche Familie sein sollen. Wie kann man dieses Treffen mit minimalen Verlusten überstehen?
Denken Sie mit Angst an den Besuch der Eltern Ihres Partners? Wird der Urlaub wieder ruiniert? Es hängt zu einem großen Teil von Ihnen ab. Hier sind einige Tipps von Familientherapeuten.
1. Versprich dir selbst, dass du versuchen wirst, die Beziehung zu verbessern.
Es ist nicht notwendig, sich nur am Vorabend des neuen Jahres etwas zu versprechen. Zusammen mit Ihrem Lebenspartner haben Sie sich für seine Eltern entschieden, und Sie werden sie nicht mehr los, außer vielleicht nach einer Scheidung. Versuchen Sie, sich nicht jedes Mal zu beschweren, wenn Sie Ihre Schwiegermutter oder Schwiegermutter besuchen, sondern kommen Sie in diesem Jahr mit ihnen zurecht. Du hast viele Jahre vor dir, also muss es nicht gleich beim ersten Mal perfekt sein. Beginnen Sie mit einem kleinen Schritt, wie «Ich werde das Trinken von Onkel Ehemann dieses Jahr nicht erwähnen.» Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass die Kommunikation mit den Eltern Ihres Ehepartners für Sie nicht mehr so belastend ist. ― Aaron Anderson, Familientherapeut.
2. Sprechen Sie vorher offen mit Ihrem Partner
Machen Sie aus Ihren Ängsten und Sorgen kein Geheimnis! Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner darüber, wie das Treffen mit den Eltern Ihrer Meinung nach verlaufen wird. Aber sprechen Sie nicht über Ihre negative Einstellung ihnen gegenüber. Sagen Sie, was Sie stört und bitten Sie um Hilfe. Beschreiben Sie genau, was Sie brauchen. Bitten Sie ihn zum Beispiel, ihn bei der Vorbereitung einer Familienfeier zu unterstützen oder aktiver einzubeziehen. Denken Sie über dieses Gespräch nach und analysieren Sie Ihre Bedenken. ― Marnie Fuerman, Familientherapeutin.
3. Pass auf dich auf
Einer der Hauptgründe, warum wir die Geduld mit Gästen verlieren, ist die Notwendigkeit, sie zu unterhalten. Bei Treffen mit Freunden oder vor allem Verwandten muss man oft die eigenen Wünsche zugunsten des Komforts anderer ignorieren. Dadurch vergessen wir uns einfach. Und auch wenn es den Anschein hat, als sei keine Zeit, sich um sich selbst zu kümmern, ist dies der beste Weg, um mit Stress und dem Eindringen in den persönlichen Raum umzugehen.
Verbünde dich mit einem Partner. Denken Sie daran, Sie sind zuerst ein Ehepartner und erst dann ein Sohn oder eine Tochter
Achten Sie auf Ihre Gesundheit, duschen Sie entspannt, gehen Sie früh ins Bett, lesen Sie an einem ruhigen Ort. Hören Sie auf Ihren Körper und versuchen Sie mehr auf Ihre Bedürfnisse zu achten. ― Alisha Clark, Psychologin.
4. Verbünde dich mit einem Partner
In einer Ehe gibt es oft Spannungen mit den Eltern Ihres Ehepartners, und manchmal beginnen Sie zu zweifeln, auf wessen Seite er steht. Sie beide sind seit langem Mitglieder einer anderen Familie mit eigenen Festtagstraditionen und -bräuchen. Der Kampf um Einfluss zwischen den Eltern des Partners und seiner besseren Hälfte kann ernsthaft aufflammen, weil beide «Parteien» ihn in den Ferien zu sich locken wollen. Die Zusammenarbeit mit einem Partner ist eine Möglichkeit, diesen Kampf zu beenden. Dann unterstützt ihr euch gegenseitig, nicht eure Eltern.
Aber du musst standhaft bleiben und dich für deinen Partner einsetzen. Dieser Ansatz mag hart erscheinen, aber langsam werden sich die Eltern an die Situation anpassen und verstehen, dass die gemeinsame Entscheidung der Ehepartner immer im Vordergrund steht. Denken Sie daran, auf welcher Seite Sie stehen. Du bist zuerst ein Ehemann und erst dann – ein Sohn oder eine Tochter. ― Danielle Kepler, Psychotherapeutin.
5. Sammeln Sie Ihren Mut vor dem Treffen
Bevor du die Eltern deines Partners triffst, mache eine mentale Übung. Stellen Sie sich vor, Sie tragen eine spezielle Rüstung, die vor jeglicher negativer Energie schützt. Sagen Sie sich: «Ich bin sicher und geschützt, ich bin sicher.» Seien Sie vor Ort so höflich und charmant wie möglich. Behalte eine positive Einstellung und verhalte dich entspannt. Es hat keinen Sinn, kostbare Zeit damit zu verschwenden, Dinge zu bereuen, die Sie nicht kontrollieren können. – Becky Whetstone, Familientherapeutin.
6. Denken Sie daran: Es ist vorübergehend
An Feiertagen trocknet der Strom von Familientreffen und Besuchen nicht aus. Die Ferien gehen zu Ende, Sie kehren nach Hause zurück und können alle Unannehmlichkeiten vergessen. Es besteht keine Notwendigkeit, sich mit dem Negativen zu beschäftigen: Dies wird nur zu Problemen führen und kann zu einem Grund für Streit mit einem Partner werden. Lassen Sie nicht zu, dass die Eltern Ihres Ehepartners Ihr Leben ruinieren und Ihre Beziehung beeinflussen. ― Aaron Anderson, Familientherapeut.