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Champagner, Gänseleber, Makronen, die Feiertage waren reich an festlichen Momenten… und an Kalorien. Zu Beginn des Jahres steht daher die Wiedererlangung eines gesunden Lebensstils an erster Stelle. Und warum nicht eine kleine Detox-Kur starten? Das Prinzip : Wir reduzieren unsere Ernährung, indem wir uns auf gesunde Lebensmittel konzentrieren und gleichzeitig unseren Körper verwöhnen.
Gesicht: Stoppen Sie den matten Teint
Zigarettenrauch, Müdigkeit… Wenn Ihr Teint etwas trüb ist, helfen Ihnen vier gute Maßnahmen, seine Leuchtkraft wiederzuerlangen.
1. Beginnen Sie mit Reinigen Sie Ihr Gesicht gut, um alle Unreinheiten loszuwerden. Ein Make-up-Entferner gefolgt von einer Lotion oder einem schäumenden Produkt, das sich abspült, wird den Zweck erfüllen.
2. Weiter mit ein Peeling, um abgestorbene Zellen zu entfernen und Ihre Haut zu reinigen. Wenn es besonders empfindlich ist, bevorzugen Sie ein getreidefreies Peeling.
3. Sobald dieser Schritt abgeschlossen ist, Ihr Gesicht ist bereit, alle Vorteile einer Maske zu genießen. Entschlackend, beruhigend … es liegt an Ihnen, diejenige zu wählen, die am besten zu Ihrem Hauttyp (trocken, Mischhaut oder fettig) passt.
4. Endlich, kokon es gut mit einem feuchtigkeitsspendenden Serum, wenn möglich, wirksam, weil es an nährstoffreichen Wirkstoffen hochkonzentriert ist. Und wenn Sie wirklich schlecht aussehen, tragen Sie Concealer auf, um die Tränensäcke unter Ihren Augen zu verbergen. Zögern Sie nicht, ein wenig Foundation oder eine Creme zu verwenden, die eine allmähliche Bräunung für einen garantiert natürlichen Effekt ermöglicht.
Massage: der gute Entspannungs- / Anti-Stress-Plan
Massagen sind toll. Aber wir haben nicht immer die Zeit oder das Geld, uns einen zu leisten. Um das Jahr richtig zu beginnen, gönnen Sie sich also einen Termin in einem Institut. Dank einiger Kanäle können Sie verwöhnen dich ohne die Bank zu sehr zu sprengen.
Bei Yves Rocher beispielsweise kostet die Entspannungsmassage (1 Stunde) 55 Euro. Ebenso bietet Nocibé eine 45-minütige Entspannungsbehandlung für den Rücken mit Meeresextrakten. Sehr angenehm ist auch die Guinot Aromapflege mit ätherischen Ölen (ab 51 Euro für 55 Minuten Behandlung). Und wenn Sie es immer noch etwas teuer finden, bitten Sie Ihren Mann, Sie eins zu machen mit warum nicht, einem Öl für ein bisschen Sinnlichkeit …
Unbegrenzt Gemüse und Obst nach den Feiertagen
Um Giftstoffe zu beseitigen, gehen Sie grün. Verzichten Sie daher auf Alkohol, Tabak, zu süße und zu fette Speisen. Konzentriere dich stattdessen auf gesunde Ernährung die eine entwässernde Wirkung haben. Auf dem Programm stehen Gemüse, vorzugsweise gekocht oder in Form von Brühe, aber auch Obst, Getreide, magerer Fisch, weißes Fleisch und viel Wasser, mindestens 1 Liter pro Tag. Sie können auch grünen Tee trinken, ein starkes Antioxidans, das für seine harntreibenden Eigenschaften bekannt ist. Die Idee ist keine strikte Diät zu machen, sondern langsam wieder aufzunehmen gute Gewohnheiten eine gesunde Lebensweise!
Schlaf, dein bester Beauty-Verbündeter
Wer gerne die Beauty-Tipps von Stars in Frauenmagazinen liest, dem ist bestimmt aufgefallen, dass meist vom „großen Glas Wasser nach einer erholsamen Nacht“ die Rede ist. Also auf dem Programm: schlafen, schlafen und noch mehr schlafen! Ihr Körper braucht es nach den kurzen Nächten. Gehen Sie idealerweise früh ins Bett und schlafen Sie mindestens acht Stunden. Wenn Sie im Urlaub sind, sollten Sie am frühen Nachmittag ein Nickerchen machen. 20 Minuten reichen aus, um Ihre Batterien wieder aufzuladen. Denken Sie auch daran, so oft wie möglich Luft zu holen. In zwei Worten: sauerstoff ! Und bleib nicht eingesperrt. Für die Mutigeren, fangen Sie (wieder) mit dem Sport an: Joggen, Schwimmen… Es liegt an Ihnen, diejenige zu wählen, die zu Ihnen passt und am besten motiviert. Auf jeden Fall wird es Ihnen am meisten nützen!