Alle Workouts, Beachbody in einer praktischen Übersichtstabelle + die 10 beliebtesten Programme Beachbody

Beachbody ist ein bekanntes amerikanisches Unternehmen, das sich auf die Entwicklung von Heimfitnessprogrammen spezialisiert hat. Ein Merkmal der Beachbody-Workouts ist ein schnelles und effektives Ergebnis. Alle Programme konzentrieren sich auf einen integrierten Ansatz zur Verbesserung Ihres Körpers.

Die Firma Beachbody wurde 1998 gegründet. In dieser Zeit gab es viele Trainingskomplexe, von denen jeder seine eigenen Eigenschaften und Vorteile hat. Die Hauptmission des Unternehmens: Menschen zu helfen, gesund zu leben und ein erfülltes Leben zu führen.

Die erfolgreichsten Programme werden Beachbody P90x von Tony Horton, Wahnsinn von Shaun T., 21 Tage Fix von Autumn Calabrese. Popularität gewann auch Coaching-Techniken Chalene Johnson, Sagi Kalev. Um alles zu verstehen die Vielfalt der Fitnesskurse Beachbodybieten wir Ihnen eine Übersichtstabelle mit einer Liste der beliebtesten Programme des bekannten Unternehmens.

In der Tabelle mehrere Werte:

• Jahr: Im Erscheinungsjahr des Programms wird das Training standardmäßig nach diesem Wert sortiert.
• Programmname: Links können zur detaillierten Beschreibung des Komplexes führen (Link öffnet sich in einem neuen Fenster).
• Der Name des Trainers: Wer ist für das Training verantwortlich?
• Die Dauer des Videos: Wie lange dauert das Training?
• Gesamtdauer: Wie viele Tage haben die gesamten Klassen entworfen?
• Der Umfang des Trainings: Wie viel Training ist im Kurs enthalten?
• Komplexität: niedrig, mittel, hoch, sehr hoch. Bitte beachten Sie, dass die Unterteilung in Komplexitätsstufen sehr relativ ist. Die Wahrnehmung von Training ist sehr abhängig von der Person.
• Kurzbeschreibung: eine allgemeine Beschreibung des Trainings.

Eine Tabelle aller Beachbody-Workouts

Bitte beachten Sie, dass die Tabelle sehr praktisch ist: Sie können Programme nach dem gewünschten Wert sortieren, z , Coach, Komplexitätsgrad, Gesamtdauer des Programms. Klicken Sie einfach auf die Pfeile in der Kopfzeile der Tabelle.

Top 10 der beliebtesten Programme Beachbody

Team Beachbody hat basierend auf den Bewertungsansichten eine eigene Top-Liste der beliebtesten Programme erstellt. Wenn Sie sich nicht entscheiden können, ein komplexer Start zu Hause zu trainieren, bieten wir Ihnen eine Auswahl der beliebtesten Programme Beachbody. Links zur detaillierten Beschreibung des Trainings in der obigen Tabelle. Informationen von der offiziellen Website beachbodyondemand.com verwendet.

1. 21-Tage-Fix

Complex 21 Day Fix im ersten Monat hat den Verkauf buchstäblich in die Luft gesprengt, und selbst nach 3 Jahren lässt die Popularität des Programms Autumn Calabrese nicht nach. Der Fitnesskurs beeindruckt durch seine Vielfalt und Effektivität und steht damit zu Recht an der Spitze des Beachbody. Nur 30 Minuten am Tag mit charmantem Herbst bringen Sie schnell an Ihr Ziel.

2. Schichtladen

Shift Shop - eines der neuesten Beachbody-Programme, das den neuen Trainer Chris Downing entwickelt hat. Der Kurs wurde im Sommer 2017 veröffentlicht und hat bereits erfolgreich die Rangliste der beliebten Heimfitness-Systeme gestürmt. Das Programm umfasst Cardio-Workouts und Krafttraining in verschiedenen Schwierigkeitsgraden von 25 bis 50 Minuten.

3. Stärkekern

Training Core De Force basierend auf den Elementen von MMA (Mixed Martial Arts). Aus diesem Grund wird das Programm von den Franzosen reduziert, wodurch der Körper gestrafft wird. Der Unterricht wird von zwei Trainern, Jericho und Joel, gehalten, die Sie auf positive und freundliche Weise bei der Durchführung von Schulungen überraschen werden. Das Programm bietet grundsätzlich Cardio-Gewicht für die Fettverbrennung, Inventar, das Sie nicht benötigen.

4. 21 Tage Fix Extreme

Nach dem Erfolg des 21-Tage-Fix-Teams hat Beachbody beschlossen, eine Fortsetzung zu veröffentlichen, in der Sie eine extremere Belastung für den gesamten Körper finden. Das Video dauert ebenfalls 30 Minuten wie in der ersten Ausgabe, aber jetzt bietet der Herbst intensivere und perkussivere Übungen, sodass das einfache Programm nicht genau ist. Für Klassen zusätzlich zu Kurzhanteln benötigen Sie einen Röhrenexpander.

5. Fokus T25

Focus T25 ist ein komplexes dreimonatiges Training zur Fettverbrennung, das für jeden geeignet ist, der abnehmen möchte. Die Sitzungen dauern nur 25 Minuten, aber selbst in dieser kurzen Zeit wird Shaun T Sie trocken ringen. Das Programm besteht aus drei Phasen: Im ersten Monat werden Sie an einer intensiven Fettverbrennung arbeiten, im zweiten Monat werden die Muskeln gestärkt, und im dritten Monat können Sie den Erfolg festigen und an der Qualität arbeiten vom Körper.

6. Meister Hammer und Meißel

Ein weiterer Fitnesskurs Autumn Calabrese ist in der Rangliste der beliebtesten Beachbody-Programme sehr hoch. In diesem Fall werden wir jedoch über Trainings sprechen, die in Zusammenarbeit mit dem berühmten israelischen Bodybuilder Sagi Kalev entwickelt wurden. Der Komplex umfasst eine Vielzahl von Cardio- und Krafttraining aus dem Meißel (ab Herbst) und aus dem Hammer (aus Saga). Dieses Paar wird Sie sehr effektiv machen, um an der Transformation des Körpers zu arbeiten! Für den Unterricht benötigen Sie zusätzliche Ausrüstung.

7. Wahnsinn Max 30

Aber Insanity Max 30 belegt laut Beachbody-Bewertung nur den siebten Platz in der Beliebtheit. Und kein Wunder, denn dieses Programm von Shaun T ist nicht jedermanns Sache! Der hochintensive komplexe Insanity Max 30 ist einer der schwierigsten im gesamten Bereich der Heimfitness. Das Training dauert nur 30 Minuten, aber es wird wahrscheinlich Ihre schwerste halbe Stunde sein. Wenn Sie 2 Monate Training mit Sean überleben können, verändern Sie nicht nur Ihren Körper, sondern steigern auch Ihre körperliche Fitness erheblich.

8. 22 Minuten Hard Corps

Für diejenigen, die schnell und effektiv trainieren möchten, sollten Sie das komplexe 22-minütige Training von Tony Horton beachten. Das 22-minütige Programm Hard Corps begann mit Cardio-Training und Krafttraining für schnellen Gewichtsverlust und Muskelaufbau. Denken Sie nur, nur 20 Minuten! Selbst die am meisten beschäftigte Person kann ein Drittel der Stunde für das tägliche Training zur Verfügung stellen.

9. P90X3

Und hier ist noch eine Fitness von Tony Horton, der in die Top Ten der beliebtesten Programme Beachbody aufgenommen wurde. Ein umfassendes Set von 30-minütigen Workouts P90X3, geeignet für diejenigen, die nicht nur abnehmen, sondern auch am Muskelentlastungskörper arbeiten möchten. Die perfekte Kombination aus Cardio, Kraft und funktionellen Belastungen hilft Ihnen dabei, Ihren Traumkörper aufzubauen.

10. Piyo

PiYo ist für diejenigen geeignet, die Stoßbelastungen vermeiden und Ihre Gelenke schonen möchten. Chalene Johnson bietet eine Reihe an, die auf zwei Komponenten basiert: Pilates und Yoga (daher der Name PiYo). Das Programm ist jedoch nicht einfach, wenn Sie auf die Übung mit geringen Auswirkungen für den gesamten Körper warten. Shalin unterstützt das dynamische Tempo und nutzt die funktionelle Belastung, um Kalorien zu verbrennen und die Muskeln zu stärken.

Welches Beachbody-Programm magst du? Teilen Sie Ihre Meinung zu ihren Lieblings-Beachbody-Workouts mit. Wir bedanken uns für den Kommentar!

Siehe auch: Alle Workout Jillian Michaels in einer praktischen Übersichtstabelle.