Johnix mit Katerina Buyda: Körper verändern, Dehnung verbessern und Rückenschmerzen loswerden

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Programmbeschreibung Yoganics von Catherine Buyda
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Ich träume von einer guten Strecke? Möchten Sie Ihren Körper durch Yoga verbessern? Schlagen Sie vor, dass Sie eine Reihe von Übungen von Catherine Buyda: Yoganics ausprobieren. 7 vielseitige Videos helfen Ihnen dabei um die Form zu verbessern und die Flexibilität im Körper zu erhöhen. Training für alle Schwierigkeitsgrade geeignet: vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Vorteile Yoganics mit Katerina Buyda:

Sie werden Ihre Figur verbessern, die Problembereiche beseitigen, die Ihren Körper schlank und schlank machen.
Sie können Ihre Flexibilität und Dehnung verbessern.
Sie werden daran arbeiten, die Haltung zu glätten und die Wirbelsäule neu auszurichten, um Rückenschmerzen loszuwerden.
Ihre Gelenke und Muskeln werden geschmeidig und geschmeidig.
Yoganics, geeignet für Männer und Frauen, unabhängig von Alter und Körperbau.

Programmbeschreibung Yoganics von Catherine Buyda

Katerina Buyda bietet Ihnen ein effektives Programm Yoganics. Mit diesem komplexen Ergebnis bilden die Muskeln im Ton eine schöne Erleichterung, verbessern die Dehnung, beseitigen Rückenschmerzen und Übergewicht. Coach verspricht, dass durch dieses Programm, Yoga für Sie wird einfach und klar sein. Sie werden mit Optimismus, positiver Einstellung und großem Verlangen zu tun haben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Training einfach zu absolvieren ist: Katerina bringt Sie ins Schwitzen.

Das Programm Yoganics gibt es mehrere ganz anderer Trainingsstil, die einschließen:

klassische Asana;
Stromlast;
dynamisches Yoga;
Übungen für die Bauchmuskeln;
tiefes Dehnen;
Atemübungen.

Katerina Buyda verspricht, Ihren Körper ganzheitlich und umfassend zu trainieren. Yoganics umfasst 7 thematische Sitzungen, die gleichmäßig über die Woche verteilt sind. Das Programm ist aufgrund vollständig ausgeglichen der Wechsel von Stilen und Intensität der Lasten. Wenn heute ein intensives Training ist, wird die Belastung am nächsten Tag einfacher. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper ohne Stress oder Belastung und Schädigung des Körpers zu verbessern.

Siehe auch Katerina Buyda Qualitätsübungen für Flexibilität und Entspannung des Rückens.

Wirst du es täglich tun? Jeder Wochentag entspricht einer bestimmten Übung:

1. Montag: die Basis (30 Minuten). Schonende und mäßige Belastung. Der Schwerpunkt liegt auf der Bildung der richtigen Haltung, Dehnung und Ausrichtung der Wirbelsäule.

2. Dienstag: Stärke (50 Minuten). Übung zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Sie verbessern Ihren Körper mit Ihrem eigenen Körpergewicht, ohne Gewichte zu verwenden.

3. Mittwoch: Flexibilität (50 Minuten). Verbessern Sie die Beweglichkeit der Gelenke und die Flexibilität der Wirbelsäule. Ihr Körper wird plastisch und anmutig.

4. Donnerstag: Ton (50 Minuten). Dieses dynamische und anregende Programm eignet sich besonders zur Bekämpfung von Fettleibigkeit. Und diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen.

5. Freitag: Dehnen (45 Minuten). Sie werden eine große statische Dehnung mit einem längeren Aufenthalt in den Asanas von 1 bis 3 Minuten finden. Sie werden Ihre Muskeln und Bänder elastischer machen.

6. Samstag: das Gleichgewicht (60 Minuten). Eine Reihe von Übungen im Gleichgewicht. Aktivität hilft, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen: Um das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie trainieren, hören Sie auf Ihre Instinkte.

7. Sonntag: Entspannung (30 Minuten). Hilft Ihnen, Stress und Müdigkeit abzubauen und den Rücken, insbesondere den Nacken und den Rücken, zu entspannen. Entspannung ist der Schlüssel zu einem schönen und gesunden Rücken.

8. Prämie: Kritische Tage ohne Schmerzen (30 Minuten). Eine Reihe von Übungen, die helfen, Beschwerden zu beseitigen, Blähungen zu reduzieren und die Stimmung zu stabilisieren.

9. Prämie: Bauchübungen (20 Minuten). Effektive Übung für einen flachen Bauch. Sie stärken die Bauchmuskeln und steigern ihre Kraft.

Während der Woche erhalten Sie: ein Grundtraining, drei intensive Workouts in Form von Kraft und dynamischem Yoga sowie zwei Sitzungen zu Stretching und Flexibilität. Sonntag - ruhen Sie sich mit den entspannenden Übungen aus. Komplexes Training Yoganics dauert 7 Wochen. Während dieser Zeit werden Sie sehen, wie Sie Ihren Körper verändern und sich während des Unterrichts anders fühlen können.