eine Übersicht aller beliebten Workouts von Shaun T.

Das Training von Shaun T war ein klassisches Heimvideoprogramm. Ein Coach, der viel über Motivation und Qualitätsbelastung weiß, zeichnet seinen innovativen Trainingsansatz aus. Das Ziel von Sean ist es, von dir hoch zu überleben, deine körperliche Kondition auf ein neues Niveau zu bringen und den Körper grundlegend verändern. Wir präsentieren Ihnen einen kurzen Überblick über alle Programme, die Ihnen helfen, die Vielfalt der Fitnesskurse zu verstehen.

Eine Übersicht aller Workouts von Shaun T.

Die Programme sind in der Reihenfolge zunehmender Komplexität angeordnet. Wenn Sie also nicht mit den Workouts von Shaun T vertraut sind, sind Sie es kann anfangen, einfachere Klassen zu wählen. Gehen Sie dann im weiteren Verlauf auf ein höheres Niveau. Bitte beachten Sie, dass nach einem kurzen Überblick über jedes Programm ein Link zu dessen detaillierter Beschreibung vorhanden ist.

1. Hip Hop Bauchmuskeln

Hip Hop Abs ist eines der ersten Workouts von Shaun T. This Das Tanzprogramm basiert auf den rhythmischen Bewegungen des Hip-Hop. Auch wenn Sie noch nie versucht haben zu tanzen, können Sie dieses Training problemlos meistern. Sean zeigt die Bewegung einige Male in einem langsamen Tempo, damit Sie richtig schärfen können. Studien legen nahe, dass Aerobic-Übungen sich auf die Bauchmuskeln konzentrieren. Das Programm dauert einen Monat, in dem Sie Ihre Figur erheblich verändern werden.

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2. Rockin 'Body

Rockin 'Body kann als Fortsetzung von Hip Hop Abs angesehen werden. Das Programm basiert auf Tanzbewegungen, obwohl der Rhythmus etwas höher ist und einige Übungen Sie Hanteln benötigen. Rockin 'Body ist genug ausgeglichene aerobe und Kraftbelastung, die nicht nur Fett verbrennen, sondern auch zu Muskeltonus führen. Sean hat 7 Workouts, die Sie im Laufe des Monats gemäß dem Kalender kombinieren werden.

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3. Ausländisch

Dies ist einer der neuesten Komplexe von Shaun T, der Ihnen hilft, mit Vergnügen Gewicht zu verlieren. Cize das Programm enthält 6 Tanzvideo mit einfachen Bewegungen von Hip-Hop und RnB. Selbst wenn Sie weit vom Tanzen entfernt sind, können Sie diese Software ausprobieren. Sie lernen eine Bewegung und machen konsequent einen vollwertigen choreografischen Tanz, sodass jeder Anfänger mit diesen Übungen umgehen kann. Programm Cize verbrennt nicht nur Kalorien und Fett, sondern sorgt auch für gute Laune für den ganzen Tag. Der Komplex ist für 1 Monat ausgelegt.

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4. Fokus T 25

Focus T 25 ist ein Favorit vieler Shaun T-Trainings für den ganzen Körper. Ein umfassendes Programm für 3 Monate mit monatlichen progressiven Komplexitätsklassen. Einer der Hauptvorteile von Focus T-25 ist kleine Trainingsdauer: nur 25 Minuten. Das Programm ist nicht für Anfänger gedacht, aber wenn Sie die Übungen in einer vereinfachten Variante machen, dann ist es für alle.

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5. Shaun der Woche: Wahnsinniger Fokus (Neu in 2017)

Shaun Week ist ein brandneues Programm von Shaun T, das Premiere hatte im Juni 2017! Was stellt es dar? Diese 7 intensiven Workouts kombinieren das Beste aus anderen Programmen Sean: Insanity Max 30, Focus T25 und Asylum. Sie warten auf Strom, aerobe und plyometrische Lasten und ein separates Video für Cora. Das Programm kann nach Focus T25 als intensive Vorbereitung auf den komplexen Wahnsinn durchgeführt werden.

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6. Wahnsinn

Das Programm, das das Training der weltweiten Popularität von Shaun T gebracht hat, ist Wahnsinn. Der Fitnesskurs für tollwütige Intensität entwickelt eine fantastische Ausdauer und verbessert den Körper. Die härtesten Sprünge, Sprintrennen, explosive plyometrische Übungen - und das alles mit einer hohen Herzfrequenz für die Fettverbrennung. Das zweimonatige Programm erfordert eine vorherige Schulung, daher sind Anfänger streng kontraindiziert. Aber das Ergebnis ist es wert: Workouts von Shaun T, obwohl anstrengend, aber effektiv.

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7. Wahnsinn: Max 30

Wahnsinn: Max 30 kann als das am längsten erwartete Programm Sean bezeichnet werden. Über die Fortsetzung des Wahnsinns wurde viel geredet, sie liebt die Heimfitness der Fans sehr. Und hier veröffentlichte er 2014 die CD mit Max 30. Mehr Konzentration, mehr Intensität und noch mehr Wahnsinn. Wenn der klassische Wahnsinn eine große Anzahl von Stopps angenommen hat, um Luft zu holen und Ihr Tempo zurückzusetzen, müssen Sie in Max 30 unser Bestes geben. Das Training dauert 30 Minuten, in denen Sie lernen, was wirklich fähig zu Ihrem Körper.

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8. Asyl und Asyl 2.0

Nach der Veröffentlichung des ersten Wahnsinns hat Shaun eine Asylpolitik entwickelt, die bonLSI Schwerpunkt in Richtung Stromlasten. Das Programm hat nicht so an Popularität gewonnen wie Insanity, aber Fans von intensivem Training werden sie sicherlich mögen. Kurz nach der Veröffentlichung des ersten Teils des Asyls folgt die Fortsetzung: Krieg 2.0: die nächsten 30 Tage, wo Shaun T noch mehr Wert auf die Last legt. Asyl ist für einen Monat Unterricht ausgelegt, und während dieser Zeit verspricht Shawn, nicht nur die Qualität des Körpers zu verbessern, sondern auch ein neues Maß an körperlicher Bereitschaft zu erreichen.

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Alle Workouts von Shaun T sind sehr unterschiedlich, aber sie haben eines gemeinsam: Sie helfen Ihnen beim Abnehmen und straffen den Körper. Fühlen Sie sich frei, ein einfacheres Programm zu wählen, wenn Sie sich als nicht menschlich betrachten. Aber haben Sie keine Angst, die Komfortzone zu verlassen und zusammen mit Insanity und Max 30 ein neues Level zu erreichen.