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Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, werden Sie Bananen ganz anders betrachten. Bananen enthalten natürliche Zucker: Saccharose, Fructose und Glucose sowie Ballaststoffe. Bananen sorgen für einen sofortigen, anhaltenden und erheblichen Energieschub.
Studien haben bewiesen, dass zwei Bananen genug Energie für ein intensives 90-Minuten-Training liefern. Kein Wunder, dass Bananen bei Weltklasse-Athleten sehr beliebt sind.
Aber Energie ist nicht der einzige Vorteil von Bananen. Sie helfen auch, viele Krankheiten zu beseitigen oder zu verhindern, was sie in unserer täglichen Ernährung absolut unverzichtbar macht.
Depression: Laut der aktuellen MIND-Studie bei depressiven Menschen geht es vielen Menschen besser, nachdem sie eine Banane gegessen haben. Das liegt daran, dass Bananen Tryptophan enthalten, ein Protein, das im Körper in Serotonin umgewandelt wird, das entspannt, die Stimmung hebt und glücklich macht.
PMS: Vergiss die Pillen, iss eine Banane. Vitamin B6 reguliert den Blutzuckerspiegel, was sich auf die Stimmung auswirkt.
Anämie: eisenreiche Bananen regen die Produktion von Hämoglobin im Blut an, was bei Anämie hilft.
Druck: Diese einzigartige tropische Frucht ist sehr reich an Kalium, aber arm an Salzen, was sie zu einem idealen Mittel gegen Bluthochdruck macht. So sehr, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration Bananenherstellern erlaubte, offiziell die Fähigkeit der Frucht zu erklären, das Risiko von Bluthochdruck und Schlaganfall zu verringern.
Intellektuelle Kraft: 200 Schüler der Twickenham School in Middlesex, England, aßen das ganze Jahr über Bananen zum Frühstück, Mittagessen und in der Pause, um die Gehirnleistung zu steigern. Studien haben gezeigt, dass die kaliumreiche Frucht das Lernen fördert, indem sie die Schüler aufmerksamer macht.
Verstopfung: Bananen sind reich an Ballaststoffen, daher kann ihr Verzehr helfen, die normale Darmfunktion wiederherzustellen und das Problem ohne Abführmittel zu lösen.
Kater: Eine der schnellsten Möglichkeiten, einen Kater loszuwerden, ist ein Bananen-Milchshake mit Honig. Banane beruhigt den Magen, kombiniert mit Honig erhöht sie den Blutzuckerspiegel, während Milch den Körper beruhigt und rehydriert. Sodbrennen: Bananen enthalten natürliche Antazida, wenn Sie also Sodbrennen haben, können Sie Bananen essen, um es zu reduzieren.
Toxikose: Das Naschen von Bananen zwischen den Mahlzeiten hält den Blutzuckerspiegel aufrecht und hilft, morgendliche Übelkeit zu vermeiden. Mückenstiche: Bevor Sie Bisscreme verwenden, versuchen Sie, die Bissstelle mit der Innenseite einer Bananenschale zu reiben. Für viele Menschen hilft dies, Schwellungen und Irritationen zu vermeiden.
Nerven: Bananen sind reich an Vitamin B, das hilft, das Nervensystem zu beruhigen. Leiden Sie unter Übergewicht? Untersuchungen des Instituts für Psychologie in Österreich ergaben, dass Stress bei der Arbeit den Wunsch nach „Stress essen“ hervorruft, zum Beispiel Schokolade oder Chips. In einer Umfrage unter 5000 Krankenhauspatienten fanden die Forscher heraus, dass die fettleibigsten Menschen den größten Stress bei der Arbeit erfahren. Der Bericht kam zu dem Schluss, dass wir, um übermäßiges Essen aufgrund von Stress zu vermeiden, unseren Blutzuckerspiegel konstant halten müssen, indem wir alle zwei Stunden eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu uns nehmen.
Geschwür: Banane wird aufgrund ihrer weichen Textur und Gleichmäßigkeit in Diäten bei Darmerkrankungen verwendet. Dies ist die einzige rohe Frucht, die bei einer chronischen Krankheit ohne Folgen gegessen werden kann. Bananen neutralisieren Säure und Irritationen, indem sie die Magenschleimhaut beschichten.
Temperaturkontrolle: In vielen Kulturen gelten Bananen als „kühlende“ Frucht, die die körperliche und emotionale Temperatur schwangerer Frauen senkt. In Thailand beispielsweise essen Schwangere Bananen, damit ihr Baby mit normaler Temperatur zur Welt kommt.
Saisonale affektive Störung (SAD): Bananen helfen bei SAD, weil sie Tryptophan enthalten, das als natürliches Antidepressivum wirkt.
Rauchen und Tabakkonsum: Bananen können auch Menschen helfen, die sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Vitamine B6 und B12 sowie Kalium und Magnesium helfen dem Körper, sich vom Nikotinentzug zu erholen.
Stress: Kalium ist ein essentielles Mineral, das hilft, den Herzschlag zu normalisieren, das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und den Wasserhaushalt des Körpers zu regulieren. Wenn wir gestresst sind, beschleunigt sich unser Stoffwechsel und unser Kaliumspiegel sinkt. Es kann durch Naschen einer Banane wieder aufgefüllt werden.
Schlaganfall: Laut einer Studie des New England Journal of Medicine reduziert der regelmäßige Verzehr von Bananen das Risiko eines tödlichen Schlaganfalls um bis zu 40 %!
Warzen: Anhänger der traditionellen Medizin sagen: Um eine Warze loszuwerden, muss man ein Stück Bananenschale nehmen und es mit der gelben Seite nach außen an der Warze befestigen und es dann mit einem Pflaster fixieren.
Es stellt sich heraus, dass eine Banane wirklich bei vielen Krankheiten hilft. Im Vergleich zu einem Apfel hat eine Banane 4-mal so viel Protein, 2-mal so viele Kohlenhydrate, 3-mal so viel Phosphor, 5-mal so viel Vitamin A und Eisen und doppelt so viele andere Vitamine und Mineralstoffe.
Bananen sind reich an Kalium und haben einen ausgezeichneten Nährwert. Es sieht so aus, als wäre es an der Zeit, den berühmten Satz über den Apfel zu ändern in „Wer am Tag eine Banane isst, dem passiert kein Arzt!“
Bananen sind toll!