BBX Hardcore ist ein Heimübungsprogramm von Santa Barbanti, mit dem ein schlanker, straffer und starker Körper. Der Komplex ist für 90 Tage ausgelegt und umfasst Kurse für Ausdauer, Fettverbrennung und Muskelkraft.
Programmbeschreibung BBX Hardcore
Complex BBX Hardcore zielt nicht nur auf die Verbesserung der Körperqualität ab, sondern auch auf die Entwicklung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Ausdauer und Funktionstraining. Sie warten auf Übungen aus aeroben, plyometrischen, gemischten Kampfkünsten sowie auf die Qualität der Übungen zur Entwicklung des Muskelkorsetts. Für Klassen, die keine zusätzliche Ausrüstung benötigen, trainieren wir alle Gewichtsverlust.
Der Schöpfer von BBX Hardcore Workouts war ein ehemaliger Athlet Barbanti Großvater (Dede Barbanti), die nach der Geburt ihres dritten Kindes mehr als 90 kg wog. Sie hat ihr eigenes Übungssystem entwickelt, das ihr half, 30 kg in weniger als 7 Monaten loszuwerden. Jetzt ist der Großvater in hervorragender Verfassung und seine hervorragenden Ergebnisse inspirieren viele zu regelmäßiger Fitness.
Das BBX Hardcore Programm enthalten 9 Trainingseinheiten von drei Schwierigkeitsstufen:
- Hardcore (Stufe 1, Stufe 2, Stufe 3). Intervalltraining, abwechselnde Cardio-Übungen und Übungen für die Kruste. Das Video dauert 60-65 Minuten.
- Brennen (Stufe 1, Stufe 2, Stufe 3). Cardio-Training basiert auf Elementen aus gemischten Kampfkünsten, Aerobic und Plyometrie. Das Video dauert 30 Minuten.
- Body (Stufe 1, Stufe 2, Stufe 3). Der Unterricht konzentriert sich auf den Muskeltonus des Körpers und entwickelt Kraft, Flexibilität und Stabilität. Das Video dauert 30 Minuten.
Kalender der Klassen BBX Hardcore beinhaltet drei Phasen der Komplexität. Im ersten Monat trainierst du im Video Level 1im zweiten Monat - weiter Level 2im dritten Monat - um Level 3Dann kommen Sie monatlich voran. Der vorbereitete Trainingskalender kann hier eingesehen werden. Wenn Sie nicht vorhaben, an einem umfassenden Programm teilzunehmen, können Sie einzelne Videos von BBX Hardcore aufnehmen und diese zu Ihrem Haupttraining ergänzen.
Für den Unterricht benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung, außer eine Matte auf dem Boden. Alle vom Santa Barbanti angebotenen Übungen laufen mit dem Gewicht seines eigenen Körpers. Das Programm richtet sich an Schüler der Mittelstufe. Training von BBX Hardcore mäßige Belastung, daher für eine breite Palette von Studenten geeignet.
Die Vor- und Nachteile von BBX Hardcore
Vorteile:
1. Großvater Barbanti bietet effektiv Übungen, um Fett zu verbrennen, die Muskeln des ganzen Körpers zu straffen und Problembereiche loszuwerden.
2. Der Komplex ist für 90 Tage mit einem vorgefertigten Unterrichtskalender ausgelegt.
3. In BBX bedeutet Hardcore 3 Schwierigkeitsgrade, mit denen Sie jeden Monat Fortschritte machen können.
4. Coach bietet eine einfache Choreografie von Übungen, trotz der Einbeziehung einzelner Elemente der Kampfkunst.
5. Sie benötigt keine zusätzliche Ausrüstung, nur dein eigenes Körpergewicht.
6. Übungen für die Muskeln, die Ihnen helfen, den Magen zu straffen und das Risiko von Rückenschmerzen zu minimieren, werden ausreichend beachtet.
7. Das Programm enthält plyometrische Übungen zur Fettverbrennung im Unterkörper.
8. Das Programm ist ziemlich mäßig komplex, so wird es für eine breite Palette von Beteiligten zugänglich sein.
Nachteile:
1. Schwach das Video machen: keine Musik, kein Timer-Countdown und andere zusätzliche Informationen.
2. Für das 90-Tage-Programm gibt es nicht genug Abwechslung, nur 3 Übungen für 1 Monat Unterricht.
3. Die Unterkunft ist nicht für Anfänger geeignet, und erfahrene Arbeit in einem Training kann für die Belastung unzureichend erscheinen.
Trotz der Mängel können Sie das Training mit seinem Großvater Barbanti in Ihren Fitnessplan aufnehmen. Besonders mag dieses Programm für diejenigen, die mögen Übungen für Muskelkorsett. Fangen Sie an, Gewicht zu verlieren und verbessern Sie Ihre Formen mit komplexem BBX Hardcore!
Siehe auch: Rücksichtsloser Steve Uria: 20 Workouts zur Fettverbrennung.