Die schwedische Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Ihren Körper wieder in Ordnung zu bringen. Diese Diät ist wie eine „Protein-Diät“ mit dem einzigen Unterschied, dass Sie nicht vollständig auf Kohlenhydrate verzichten müssen. So ist Ihre Speisekarte abwechslungsreich und lecker.
Der Hauptpunkt dieser Diät: Verlangsamen Sie den Stoffwechsel und helfen Sie beim Abnehmen, ohne die Gesundheit zu schädigen. Deshalb ist das Essen nahrhaft genug und die Anzahl der Mahlzeiten wird auf drei pro Tag reduziert.
Die schwedische Diät dauert sieben Tage, in denen Sie bis zu 7 Pfund Übergewicht verlieren können. Und wenn Sie den Körper von Giftstoffen reinigen, verbessert sich auch Ihr Hautzustand - holen Sie auf und machen Sie das Auftreten von Cellulite weniger bemerkbar.
Die Regeln der schwedischen Ernährung
Produkte, die Sie für die Zubereitung des Menüs verwenden können: Eier, Milch, Fisch, Buchweizen, Kartoffeln und Obst. Geflügelfleisch kann man auch kochen, aber nur das Filet und in kleinen Mengen.
Dank des Gleichgewichts schadet die schwedische Ernährung nicht der Gesundheit und bringt stabile Ergebnisse. Weil das Gewicht nach der Diät oft als Nahrung zurückgegeben wird, ist es sehr mager und kalorienarm.
Während dieser sieben Tage ist es wichtig, die Menge an Wasser oder grünem Tee zu erhöhen.
Frühstück: Buchweizen mit Milch/Käse-Sandwich, grüner Tee, Obst/Buchweizen mit Gemüsesalat.
Mittagessen: Salat und ein Stück Fisch / Kartoffel, magerer Fisch / Cous Cous mit Ei.
Abendessen: Kartoffeln und Gemüsesalat / Griechischer Salat / Käse.
Einige Leute erzielen mit einem Schweden großartige Ergebnisse, aber Ihre Ernährung ist ausgewogener und erfrischt das Erscheinungsbild. Wenn Sie anfangs übergewichtig waren, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie fünf bis sieben Pfund abnehmen. Ein Mädchen, das nur wenig in die richtige Form bringen wollte, kann sich von ein paar zusätzlichen Pfund trennen.
Weitere Informationen zur schwedischen Ernährung finden Sie im folgenden Video:
