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Sich selbst finden ist ein Modetrend. Werbung, Medien und soziale Netzwerke ermutigen uns, „wir selbst zu sein“. Aber nur wenige verstehen, was das bedeutet. Die Soziologin Christina Carter erklärt und gibt fünf Tipps, wie man real wird.
1. Lüge nicht
Wir selbst zu sein bedeutet, in Harmonie mit dem zu leben, woran wir glauben. Aber den meisten wurde in der Kindheit beigebracht, nicht die Wahrheit zu sagen, sondern den Menschen zu gefallen. Uns wurde gesagt, dass das Lügen für das Gute normal ist, wir haben gelernt, uns zu verstellen und die Rollen anderer Menschen zu spielen.
Aber selbst der kleinste Vorwand ist eine Täuschung. Wenn wir oft lügen, scheint es uns einfach zu sein. Tatsächlich ist Lügen Stress für das Gehirn und den Körper. Darauf beruht das Prinzip des Lügendetektors: Er erkennt keine Täuschung, aber Veränderungen im Körper: Die elektrische Leitfähigkeit der Haut, die Pulsfrequenz, der Tonfall und die Atmung verändern sich. Wenn wir nach unseren Überzeugungen leben, werden wir glücklicher und gesünder. Du kannst dir selbst nicht treu bleiben, wenn du lügst.
2. Überlegen Sie, was Sie sagen sollen
Es lohnt sich nicht immer, alles zu sagen, was einem in den Sinn kommt. Worte können jemanden verletzen oder beleidigen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie lügen müssen.
Nehmen wir an, eine Freundin fragt Sie, was Sie von ihrem neuen Kleid halten. Wenn es dir schrecklich vorkommt, brauchst du nicht zu sagen: «Du siehst aus wie eine Frau auf einer Teekanne.» Frage sie stattdessen, was sie denkt und wie sie sich in diesem Kleid fühlt, und höre genau zu.
Unsere Gefühle sind immer echt, aber Kritik spiegelt selten die objektive Realität wider.
Manchmal funktioniert diese Taktik nicht und Sie müssen Ihre Gedanken äußern. Wenn Sie verstehen, dass Sie beleidigen oder in Verlegenheit bringen können, denken Sie nach, bevor Sie sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Werturteile oder Annahmen treffen. Unsere Gefühle sind immer echt, aber Kritik spiegelt selten die objektive Realität wider.
Wenn Sie denken, dass jemand etwas falsch macht, schweigen Sie nicht. Aber der Aufwand lohnt sich auch nicht. Sagen Sie nicht: «Du bist schrecklich. Sie müssen dieses Buch lesen, um Ihren Fehler zu verstehen.» Sage stattdessen: „Ich werde wütend und wütend, wenn du das tust. Für mich ist das falsch. Da kann ich nicht schweigen.»
3. Hören Sie auf den Körper
Auch wenn der Verstand es nicht weiß, der Körper weiß, was wir fühlen. Hören Sie auf seine Signale.
Sag eine Lüge. Zum Beispiel: „Ich mag es, wenn mein Chef mich vor meinen Kollegen demütigt“ oder „Ich liebe es, an der Magen-Darm-Grippe zu erkranken.“ Achte darauf, wie der Körper reagiert. Höchstwahrscheinlich sind die Manifestationen kaum wahrnehmbar: Der Kiefer zieht leicht oder die Schulter zuckt. Wenn ich etwas sage, was mein Unterbewusstsein nicht akzeptiert, reagiert der Körper mit einer leichten Schwere im Magen. Wenn ich etwas tue, das mir längere Zeit falsch vorkommt, fängt mein Bauch an zu schmerzen.
Sagen Sie jetzt, woran Sie glauben: «Ich mag das Meer» oder «Ich berühre gerne mit meiner Wange den Kopf eines Kindes.» Wenn ich die Wahrheit spreche oder höre, läuft „Gänsehaut der Wahrheit“ durch meinen Körper – die Härchen auf meinen Armen stellen sich auf.
Wenn wir tun und sagen, woran wir glauben, fühlen wir uns stärker und freier. Eine Lüge wird als Belastung und Einschränkung empfunden – sie zerrt am Rücken, die Schultern schmerzen, der Magen kocht.
4. Mischen Sie sich nicht in die Angelegenheiten anderer ein
Stress im Leben hängt damit zusammen, dass wir mit den Problemen anderer Menschen leben. Wir denken: „Du musst einen Job finden“, „Ich möchte, dass du glücklich bist“, „Du solltest pünktlich sein“, „Du solltest besser auf dich aufpassen“. Sich auf die Angelegenheiten anderer Menschen zu konzentrieren, schützt uns vor unserem eigenen Leben. Wir wissen, was das Beste für alle ist, aber wir denken nicht an uns selbst. Dafür gibt es keine Entschuldigung, keine Notwendigkeit, sich hinter der Liebe zu verstecken. Dies ist eine Manifestation von Arroganz, die aus Ängsten, Ängsten und Spannungen entsteht.
Unsere Hauptaufgabe besteht darin, herauszufinden, was für uns richtig ist, bevor wir uns den Problemen anderer annehmen. Wenn Sie sich um Ihre eigenen Angelegenheiten kümmern, befreit und verändert es Ihr Leben.
5. Akzeptiere deine Fehler
Du selbst zu sein bedeutet nicht, perfekt zu sein. Alle Menschen, jeder hat Fehler, wir machen oft Fehler.
Wenn wir nur die Qualitäten in uns lieben, die uns gut, stark und klug machen, lehnen wir den Teil von uns selbst ab, der uns wirklich macht. Es nimmt von der wahren Essenz ab. Wir verbergen das Echte und zeigen, was glänzt. Aber die scheinbare Perfektion ist falsch.
Das Einzige, was wir gegen Unvollkommenheiten tun können, ist, sie zu akzeptieren und uns selbst die Unvollkommenheit zu vergeben. Akzeptieren Sie gleichzeitig die Erfahrung dieser Schwächen. Das bedeutet nicht, dass wir uns weigern, uns zu ändern und besser zu werden. Aber wir können ehrlich zu uns selbst sein.
Sich selbst mit all seinen Fehlern zu lieben und zu akzeptieren, ist der einzige Weg, um real zu werden. Wenn wir in Harmonie mit uns selbst leben, werden wir gesünder und glücklicher und können engere und aufrichtigere Beziehungen aufbauen.