Wasser hat einzigartige therapeutische Eigenschaften. Es bringt Frieden in den menschlichen Geist, heilt den Körper und löscht den Durst. Viele Menschen schöpfen Kraft, wenn sie dem Rauschen der Meereswellen lauschen oder die Phänomene von Ebbe und Flut betrachten. Der Anblick eines majestätischen Wasserfalls kann Ehrfurcht erwecken. Ein müder Geist wird erleichtert, wenn der Blick seines Besitzers das Gischt eines Springbrunnens oder das ruhige Fließen eines Baches sieht. Eine warme Dusche oder ein Bad im Whirlpool wirkt entspannend, während eine kalte Dusche belebend wirkt. Zehn Minuten im Pool können Sie mit einem Gefühl des Wohlbefindens erfüllen und Ängste lindern. Flüssiges Wasser wird zusammen mit seinen anderen Formen (Eis und Dampf) verwendet, um Schmerzen zu lindern, Angstzustände zu lindern, Störungen zu behandeln usw. Die therapeutische Verwendung von Wasser hat eine lange Geschichte. Bäder waren im alten Ägypten, Griechenland und Rom bekannt. Hippokrates verordnete das Baden in Quellwasser als Heilmittel. Die römischen Ärzte Celsus und Galen behandelten ihre Patienten mit Wechselduschen. Das islamische Bad (Hamman) diente der Reinigung, Entspannung und dem Genuss. Der bayerische Mönch Pater Sebastian Kneipp (1821–1897) trug maßgeblich zur Popularisierung der therapeutischen Anwendung des Wassers im 1790. Jahrhundert bei. In Österreich wurde Anfang des 1851. Jahrhunderts Vincent Priesnitz (1852-1943) durch sein Hydrotherapiesystem zu internationaler Berühmtheit. Wassertherapie war auch während der Zeit von John Harvey Kellogg (20-30) in Battle Creek beliebt. Die Hydrotherapie erfreut sich auch heute noch großer Beliebtheit. Mineralquellen werden zur Behandlung von Migräne, Muskelverletzungen und Fieber eingesetzt. Heißes Wasser entspannt, während kaltes Wasser anregt. Je größer der Temperaturkontrast, desto stärker der Effekt. Wechselndes kaltes und heißes Wasser kann den Kreislauf anregen und die Immunfunktion verbessern. Um das Ergebnis zu erzielen, reichen drei Minuten heiße Dusche oder Spülung, gefolgt von XNUMX-XNUMX Sekunden kalter Dusche. Die Wassertherapie umfasst Einreibungen, Kompressen, feuchte Wickel, Fußbäder, Pool und Dusche. Effektive Hydrotherapie braucht Zeit und Wissen.
Typischerweise wird kaltes Wasser verwendet, um Entzündungen zu reduzieren. Die Hydrotherapie von Krebspatienten trägt dazu bei, dass die Anzahl der Leukozyten in ihrem Körper zunimmt. Die Kaltwasserbehandlung von Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung reduziert die Häufigkeit von Infektionen, erhöht die Anzahl weißer Blutkörperchen und verbessert das Wohlbefinden. Die Wassertherapie wird bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis, Osteoarthritis, Spondylitis ankylosans, Fibromyalgie-Syndrom und Erfrierungen eingesetzt. Nasale Kochsalzinfusionen können die Symptome einer akuten Sinusitis lindern. Bei Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz helfen warme Bäder oder eine gemäßigte Sauna, die Herzfunktion zu verbessern. Die Hydrotherapie ist vorteilhaft für Kinder, die an asthmatischer Bronchitis leiden. Warmes Wasser lindert Darmkrämpfe. Eispackungen können zur Behandlung von Rückenschmerzen, Verstauchungen, Knieverletzungen und Hämorrhoiden verwendet werden. Der Dampf wird oft in Verbindung mit ätherischen Ölen verwendet, die bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen inhaliert werden. Die Hydrotherapie ermöglicht es Ihnen, sich nach dem Training schnell zu erholen. Duschen und dreißig Minuten Schwimmen im Pool können Blutdruck, Herzfrequenz und Müdigkeit effektiver senken als eine halbe Stunde Schlaf. Bäder mit Kräuterextrakten können besonders wohltuend für gestresste und müde Menschen sein.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kräuterbäder zuzubereiten. 1. Kochen Sie eine halbe Tasse Kräuter in einem Liter (1,14 l) Wasser in einem abgedeckten Topf fünfzehn Minuten lang. Während die Kräuter kochen, nehmen Sie eine kurze Dusche, um den Körper zu reinigen, und füllen Sie dann die Wanne mit heißem oder lauwarmem Wasser. Man sollte die Flüssigkeit in das Bad gießen, dann die Kräuter in ein Frotteetuch wickeln und mindestens zwanzig Minuten im Bad einweichen und dann den Körper mit diesem Bündel einreiben. 2. Ersetzen Sie eine halbe Tasse Kräuter unter fließendem Wasser, vorzugsweise heiß. Sie können den Abfluss mit einem dünnen Netztuch abdecken, damit die Kräuter die Rohre nicht verstopfen. Tauchen Sie zwanzig bis dreißig Minuten lang in das Bad ein. 3. Füllen Sie einen dünnen Stoffbeutel mit einer halben Tasse Kräuter, legen Sie ihn in das Badewasser oder binden Sie ihn an einen Wasserhahn, sodass heißes Wasser durch das Kraut fließt, um die Wanne zu füllen. Wieder für zwanzig bis dreißig Minuten einweichen. Bestimmte Kräuter sind besonders wirksam. Sie können zum Beispiel eine Handvoll Kräuter wie Baldrian, Lavendel, Linde, Kamille, Hopfen und Klettenwurzel nehmen und sie nach einem der oben genannten Muster in Ihr Bad geben. 1,14 Minuten einweichen. Eine andere Kombination von Kräutern könnte Hopfen, Limette, Baldrian, Kamille, Schafgarbe und Passionsblume umfassen. Sie können eines der oben genannten Rezepte verwenden oder die Kräuter in einem Liter (33 Liter) Wasser kochen, dann eine halbe Tasse der Flüssigkeit trinken (Sie können Zitrone und Honig hinzufügen, wenn Sie möchten) und den Rest in die Flüssigkeit gießen Bad. Während Sie Kräuter im Bad einweichen, können Sie lesen, meditieren, beruhigende Musik hören oder einfach nur still sitzen und sich auf die Selbstentspannung konzentrieren. Damit die Hydrotherapie wirksam ist, sollten im Allgemeinen die folgenden allgemeinen Ratschläge befolgt werden. Um Stress abzubauen, können Sie auf ein neutrales Bad (bei einer Temperatur von 34-38 Grad Celsius) zurückgreifen, dessen Temperatur der Hauttemperatur nahe kommt. Wasser mit einer Temperatur von 41-41 Grad eignet sich zur Lockerung verspannter Muskeln und zur Linderung von Schmerzen in der Wirbelsäule. (Temperaturen über 15 Grad werden nicht empfohlen, da sie die Körpertemperatur zu schnell erhöhen und künstliche Hitze erzeugen können.) Sie können direkt nach dem Bad eine kalte Dusche nehmen. Es wird eine erhöhte Durchblutung und einen Energieschub verursachen. (Ein ähnlicher Effekt entsteht durch abwechselnd kaltes und heißes Duschen – drei Minuten kaltes Duschen für dreißig Sekunden heißes Duschen usw.) Bleiben Sie nicht länger als 20-XNUMX Minuten in der Dusche, insbesondere wenn Sie Bluthochdruck haben oder Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Der Abend ist die beste Zeit für Wasserbehandlungen. Wer abends badet oder duscht, schläft besser ein und genießt einen tieferen Schlaf.