Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nicht leicht konzentrieren und komplexe Aufgaben lösen können, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. Auf sich selbst aufzupassen ist ein gepflegtes Aussehen und eine ausgewogene Arbeit des gesamten Körpers, einschließlich des Gehirns. Beseitigen Sie diese Lebensmittel aus der Ernährung, die Ihre Gehirnaktivität verlangsamen und es Ihnen nicht ermöglichen, mit voller Kraft zu arbeiten.
Salz
Die Kritik an der Verwendung von Salz ist nicht unbegründet. Natürlich ist der Schaden übertrieben, aber wenn eine große Menge Salz in der Nahrung die Übertragung von Nervenimpulsen beeinträchtigt, beeinträchtigt dies die Gehirnfunktion erheblich. Ersetzen Sie Salz durch Kräuter und Gewürze, und die Gerichte wirken frisch und ihre Anwendung verbessert die Wahrnehmung von Informationen.
Zucker
Kohlenhydrate verbessern die Arbeit des Gehirns, aber Süßigkeiten wirken kurzfristig. Es ist viel besser, Haferbrei zu essen, das Brot, das das Gehirn langsam nährt, ohne Blutzuckerspitzen zu verursachen, die Ablenkung und Unaufmerksamkeit hervorrufen.
Tierische Fette
Fettfleisch enthält eine große Menge an Cholesterin niedriger Dichte, das sich tendenziell an den Wänden der Blutgefäße ablagert und zur Bildung von Atherosklerose führt. Infolgedessen ist die Verletzung der Durchblutung im Gehirn. Sie sollten pflanzlich gesunde Fette bevorzugen, die Ihnen umgekehrt helfen, einen klaren Geist zu behalten.
Alkohol
Schon geringe Mengen alkoholischer Getränke rufen Krämpfe der Hirngefäße hervor und hemmen geistige Prozesse. Lethargie, Koordinationsverlust, langsames Sprechen – das sind die Folgen des Alkoholkonsums. Dies geschieht aufgrund von Veränderungen der Neurotransmitter, die für die Übertragung von Nervenimpulsen von Neuronen zu Muskeln verantwortlich sind.
Produkte mit langer Haltbarkeit
Alle Halbzeuge und Produkte mit langer Haltbarkeit, die viele Chemikalien enthalten, die den gesamten Körper, einschließlich des Gehirns, nachteilig beeinflussen. Schon in jungen Jahren führt die Verwendung dieser Produkte zu irreversiblen Konsequenzen - der Verringerung und Störung der Gehirnaktivität. Sie sollten vollständig vom Kindermenü ausgeschlossen werden, und Erwachsene verwenden sie nur gelegentlich als Ausnahme.