Inhalte
Probieren Sie es mit Bob's Workout aus ein hohes Maß an Training, um fantastische Ergebnisse zu erzielen. Ein Komplex effektiver Übungen von Bob Harper hilft Ihnen dabei, schlaffe und unvollkommene Bereiche des Körpers zu verbessern.
Programmbeschreibung Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout ist eine Reihe von Übungen, die sich auf die Hauptmuskelgruppen des oberen und unteren Körperteils konzentrieren. Das Training basiert auf den Kraftübungen, die in einem beschleunigten Tempo durchgeführt und mit aeroben Bewegungen kombiniert werden. Das Programm Bob Harper garantiert Ihnen beeindruckende Ergebnisse in kürzester Zeit: Sie werden Übergewicht los, verbessern den Stoffwechsel, verbrennen Fett und erreichen Muskeltonus.
Programm Bob's Workout besteht aus zwei 30-minütigen Workouts:
- Obere Body (Oberkörper)Übungen für Bizeps, Trizeps, Brust und Schultern sowie Cardio-Übungen zur Aufrechterhaltung eines hohen Tempos.
- Senken Body (Unterkörper): Komplex für Oberschenkel und Gesäß mit einer Vielzahl von Kniebeugen, wiederum in Kombination mit Cardio-Training.
Für den Unterricht benötigen Sie folgende Ausrüstung: mehrere Hantelpaare für verschiedene Muskelgruppen, Step-up-Plattform und vorzugsweise ein Gewicht. Falls gewünscht, kann das Gewicht durch Hantelübungen ersetzt werden, aber durch Gewichte wird eine größere Anzahl von Muskeln zusätzlich belastet. Wenn Sie ein Fan dieses Sporttrainings-Tools sind, sehen Sie sich das Programm Bob Harper mit Gewichten an.
Complex Bob's Workout eignet sich für Personen mit mittlerem und fortgeschrittenem Trainingsniveau. Sie können dreimal pro Woche eine Stunde am Tag trainieren und beide Workouts kombinieren. Oder wechseln Sie das halbstündige Video 3-5 Mal pro Woche ab. Verbesserung der Effizienz des Trainings zum Programm hinzufügen Bob Harper reine Aerobic-Übungen, wie zum Beispiel: Top beste Cardio-Workouts, die jedem passen.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Bob Harper bietet eine schwere Explosionslast für den ganzen Körper, die Ihnen helfen wird die Figur in kurzer Zeit zu verbessern.
2. Das Programm besteht aus einem Training am Ober- und Unterkörper, mit dem alle Muskelgruppen trainiert werden können.
3. In Bob's Workout waren effektive Kraft- und Aerobic-Übungen enthalten, die abwechselnd dafür sorgen Gewichtsverlust und Muskelwachstum.
4. Das Programm ist in zwei halbstündige Workouts unterteilt, sodass Sie je nach Ihren Fähigkeiten 30 Minuten oder 1 Stunde pro Tag absolvieren können.
5. Die Hochtemperatur- und Intervallknotenklassen helfen viele Kalorien verbrennen und verbessern den Herzmuskel.
6. Wenn Sie die Muskeln der Arme nicht stärken müssen, können Sie nur ein halbstündiges Training für Oberschenkel und Gesäß durchführen.
Nachteile:
1. Sie benötigen zusätzliche Ausrüstung: ein paar Hanteln, eine Stufenplattform und vorzugsweise ein Gewicht.
2. Programm für Menschen mit mittlerer und fortgeschrittener Ausbildung. Anfänger können ein Training ertragen, wenn Sie es mit geringem Tempo und geringem Gewicht machen.
Feedback zum Programm Bobs Training Bob Harper:
Programm Bob's Workout wurde entwickelt zur Gewichtsreduktion und zur Schaffung eines starken muskulösen Körpers. Krafttraining Bob Harper hilft Ihnen dabei, Ihre Traumfigur zu formen.
Siehe auch: Übersicht aller Workouts Bob Harper.