Brustdiät, 3 Wochen, -4 kg

Abnehmen bis zu 4 kg in 3 Wochen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 960 Kcal.

So kam es, dass eine schöne große weibliche Brust die Bewunderung vieler Männer ist. Mutter Natur verleiht dem schönen Geschlecht jedoch selektiv eine prächtige Büste. Um diesen Körperteil sichtbarer zu machen, wenden sich viele Damen sogar der plastischen Chirurgie zu. Aber es ist überhaupt nicht nötig, zu solch extremen und nicht sehr nützlichen Methoden zu greifen; Sie können Brustvolumen mit Hilfe der Ernährungskorrektur hinzufügen. Von welchen Produkten nimmt die Brust zu? Werfen wir einen Blick auf eine spezielle Diät.

Diätvoraussetzungen für schöne Brüste

Bevor wir zu direkten Ernährungsempfehlungen übergehen, stellen wir fest, dass das hormonelle Ungleichgewicht ein häufiger Grund dafür ist, dass Frauen sich nicht mit herausragenden Mengen dieses Körperteils rühmen können. Wenn der Körper einer Dame eine große Menge des beliebten männlichen Hormons Testosteron produziert, leidet die Größe der Brust. Um die Testosteronproduktion normal zu halten, müssen Sie weniger schnell wirkende Kohlenhydrate zu sich nehmen und die Verfügbarkeit von Obst, Gemüse, Beeren und Vollkornprodukten der Saison in Ihrer Ernährung erhöhen.

Lebensmittel, die Östrogen, ein weibliches Hormon, enthalten, tragen zur Vergrößerung und einem attraktiven Aussehen der Brüste bei. Es ist besonders reichlich in Sojabohnen und Produkten daraus, Milch- und Sauermilchprodukten, Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Kürbis enthalten. Wie seit der Zeit der ersten östlichen Harems bekannt ist, trägt die Anreicherung von Speisen mit verschiedenen Gewürzen und Kräutern zur Brustvergrößerung bei. Zum Beispiel ist Bockshornkleekraut berühmt für seine ähnliche Wirkung wie das oben erwähnte weibliche Hormon. Die Aufnahme dieses natürlichen Helfers in die Ernährung trägt auch zur Erhöhung der Muttermilch bei und wird daher häufig von stillenden Müttern empfohlen. Ingwer, Fenchel, Thymian, Nelken, Kurkuma, Oregano, Anis haben eine ähnliche Wirkung.

Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Hülsenfrüchten: Erbsen, Bohnen, Linsen. Sie fördern das Brustwachstum. Es ist nützlich, Suppen aus Bohnen zu kochen, Beilagen zuzubereiten, aber nicht jeden Tag, da es für unseren Darm schwierig ist, solche kalorienreichen und schweren Lebensmittel zu verdauen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, ein- oder zweimal pro Woche Bohnen zu essen.

Von Vollkornprodukten werden Hafer, Gerste, brauner Reis und Weizen am meisten bevorzugt. Neben der Brustvergrößerung sind diese Getreideprodukte übrigens als natürliche sexuelle Stimulanzien bekannt. Stellen Sie sicher, dass Sie Haferbrei kochen und kein schnelles Frühstück zu sich nehmen. Milch oder Sahne können und müssen sogar dem Brei hinzugefügt werden.

Fisch ist sehr nützlich für die Brust, insbesondere für die Lachsfamilie. Iss es mindestens einmal pro Woche.

Bei Gemüse-, Obst- und Beerenprodukten wird empfohlen, sich auf Tomaten, Kohl, Gurken, Kartoffeln, Rhabarber, Rüben, Kürbis, Brunnenkresse, Karotten, Petersilie, Auberginen, Äpfel, Kirschen, Erdbeeren, Granatäpfel, Pflaumen und Papaya zu konzentrieren.

Um Ihre Brüste massiver und schöner zu machen, ist es wichtig, das Menü mit den richtigen gesunden Fetten anzureichern. Und ungesunde Fette haben alle Chancen, sich in der Taille oder in anderen Problembereichen abzuscheiden, und sie wirken sich offensichtlich nicht positiv auf den Zustand des Körpers aus. Geben Sie im Menü einfach ungesättigte Fette ein, die insbesondere in pflanzlichen Ölen (Leinsamen-, Oliven- und Sesamöle sind besonders gut), verschiedenen Nüssen, Samen, Fisch, Avocado und dem daraus hergestellten Öl enthalten sind.

Nüsse mit Honig helfen, die Brust zu vergrößern. Probieren Sie dieses Rezept. Gießen Sie die geschälten Walnüsse mit Honig und Zitronensaft, rühren Sie um. Diese Mischung sollte nach dem Frühstück und Abendessen jeweils einen Esslöffel verzehrt werden.

In Bezug auf den Kaloriengehalt der Diät wird empfohlen, den Rahmen von 1000-1500 Energieeinheiten einzuhalten und fraktioniert zu essen. Eine Stilldiät sollte 2-3 Wochen lang befolgt werden. Während dieser Zeit sollten angenehme Veränderungen an der Brust auftreten. Vergessen Sie nicht das Trinkregime - trinken Sie genug sauberes Wasser. Getränke, die Gase, Alkohol und Koffein enthalten, sollten vermieden werden (oder zumindest so niedrig wie möglich).

Übrigens empfiehlt die traditionelle Medizin, auf leeren Magen 100 ml Tee aus den Blättern von Erdbeeren oder Oregano mit Milch zur Brustvergrößerung zu trinken und dann zu frühstücken.

Von Lebensmitteln ist es ratsam, schwere Lebensmittel abzulehnen: fetthaltige Süßigkeiten, Fast-Food-Produkte, Weißmehlprodukte, Schmalz und frittierte Lebensmittel. Sie werden der Brust, der Figur im Allgemeinen oder der Gesundheit keinen Nutzen bringen.

Damit die Brüste schön und attraktiv sind, müssen andere unterstützende Maßnahmen durchgeführt werden. Vermeiden Sie Diäten zur Gewichtsreduktion. Egal wie viele der gerechteren Geschlechter das Gegenteil wünschen, der weibliche Körper ist so gestaltet, dass bei einer Gewichtsabnahme die ersten Bände nur von den „appetitlichsten“ Körperteilen ausgehen, nämlich von der Brust und Gesäß.

Die Muskelmasse der Brust sollte ebenfalls aufgebaut werden. Wie andere Körperteile muss es trainiert werden. Im Internet finden Sie ganze Übungskomplexe, die auf die Schönheit und Attraktivität der Büste abzielen. Machen Sie es sich zur Regel, sie regelmäßig zu machen. Standard-Liegestütze und Klimmzüge mit der Stange sind ideal. Es ist jedoch wichtig, die Übungen korrekt durchzuführen, damit Sie Ihre Arme nicht pumpen, anstatt die Brust anzuheben. Darüber hinaus verspricht die Massage, die Brust zu straffen und attraktiv zu machen. Dies kann sowohl unabhängig als auch in Schönheitssalons erfolgen. Die Massage ist effektiver, wenn spezielle Öle oder Cremes für den Dekolletébereich verwendet werden. In einigen Fällen ist eine Massage jedoch kontraindiziert (bei hypertensiven Patienten, bei Vorhandensein von Brustklumpen, während des Stillens und danach nach der Fettabsaugung).

Die Massage mit Besen in der Sauna funktioniert sehr gut, verteilt das Blut perfekt, erhöht den Muskeltonus und verbessert den Hautzustand im Allgemeinen. Bei den Mädchen der Kiewer Rus schwebten ihre Mütter nach zehn Jahren mit Eichenbesen im Bad, so dass die Brüste des Mädchens üppig und schön wurden. Solche Eingriffe wurden mehrmals pro Woche durchgeführt und endeten mit kalten Duschen.

Verwöhnen Sie sich mit einer Kontrastdusche, die eine Lymphdrainage- und Erwärmungseffekt hat und die Durchblutung des Gewebes verbessert.

Diätmenü zur Brustvergrößerung

Beispiel einer wöchentlichen Diät für die Brust

Diät-Kontraindikationen für eine schöne Brust

1. Da eine Diät für die Brust eine ausgewogene Diät ist und keine Methode zum Abnehmen im üblichen Sinne, hat sie keine Kontraindikationen.
2. Wenn Sie sich keine Sorgen darüber machen, wie Sie sich fühlen, wird Ihnen diese Diät nicht schaden.
3. Sie können nicht nur dann auf einer Brustdiät sitzen, wenn Sie sich an eine andere Diät halten müssen.
4. Natürlich sollten Sie dieses oder jenes Produkt nicht verwenden, wenn Sie allergisch dagegen sind.

Vorteile einer Brustvergrößerungsdiät

1. Neben der Hauptfunktion der Brustdiät wirkt sich die Einhaltung ihrer Regeln positiv auf den Zustand des gesamten Körpers aus.
2. Aufgrund der Fülle an Naturprodukten wird das Onkologierisiko reduziert. Beeren sind reich an Anthocyanen, die die Zellen vor freien Radikalen schützen.
3. Es wird keinen Mangel an nützlichen Komponenten in einer Brustdiät geben.
4. Die fraktionierte Ernährung trägt dazu bei, ein konstantes Sättigungsgefühl und ein angenehmes Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.
5. Köstliche und abwechslungsreiche Mahlzeiten auf Basis von leicht erhältlichen Produkten.

Nachteile einer Brustdiät

• Wenn Sie möchten, dass das Ergebnis der Ernährungsbemühungen wirklich spürbar wird, ist ein integrierter Ansatz erforderlich - richtige Ernährung, spezielle körperliche Übungen, Massagen, Kosmetika, Wasserbehandlungen usw. Dazu müssen Sie immer noch geduldig und willensstark sein.
• Aufgrund des Zeitplans ist es nicht für jeden bequem, die vorgeschlagenen fraktionierten Mahlzeiten einzuhalten.
• Es ist erwähnenswert, dass diese Technik keine eintägige Diät ist. Wenn Sie möchten, dass der Zustand und das Aussehen der Brust zufriedenstellend sind, sollten die wichtigsten Empfehlungen für einen langen Zeitraum in die Praxis umgesetzt werden.
• Diätetiker bemerken, dass es schwierig ist, ihren Lieblingskaffee aufzugeben und alkoholische Getränke auszuschließen. Viele Essgewohnheiten müssen grundlegend geändert werden.

Re-Diät für die Brust

Wenn Sie sich gut fühlen, können Sie sich innerhalb weniger Wochen nach Abschluss auf die wiederholte Brustdiät beziehen.