Kaloriengehalt von Beeren (Tabelle)

Kaloriengehalt von Beeren (Tabelle)

Inhalte

Kaloriengehalt
Der Gehalt an Vitaminen in den Beeren:
Mineralgehalt in Beeren:

Kaloriengehalt

Beere	Kalorie (kcal)	Proteine (Gramm)	Fats (Gramm)	Kohlenhydrate (Gramm)
Preiselbeeren	46	0.7	0.5	8.2
Kirsche	52	0.8	0.2	10.6
Blaubeeren	39	1	0.5	6.6
Blackberry	34	1.5	0.5	4.4
Erdbeeren	41	0.8	0.4	7.5
Preiselbeere	28	0.5	0.2	3.7
Stachelbeere	45	0.7	0.2	9.1
Himbeere	46	0.8	0.5	8.3
Moltebeere	40	0.8	0.9	7.4
Sanddorn	82	1.2	5.4	5.7
Eberesche rot	50	1.4	0.2	8.9
Aronia	55	1.5	0.2	10.9
Weiße Johannisbeeren	42	0.5	0.2	8
rote Johannisbeeren	43	0.6	0.2	7.7
Schwarze Johannisbeeren	44	1	0.4	7.3
Blaubeeren	44	1.1	0.6	7.6
Dornbusch	109	1.6	0.7	22.4

In den folgenden Tabellen sind die hervorgehobenen Werte aufgeführt, die die durchschnittliche Tagesmenge an Vitamin (Mineral) überschreiten. Unterstrichen Hervorgehobene Werte zwischen 50% und 100% des Tageswerts von Vitamin (Mineral).

Der Gehalt an Vitaminen in den Beeren:

Beere	Vitamin A	Vitamin B1	Vitamin B2	Vitamin C	Vitamin E	Vitamin PP
Preiselbeeren	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Kirsche	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Blaubeeren	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
Blackberry	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
Erdbeeren	5 g	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Preiselbeere	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Stachelbeere	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Himbeere	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
Moltebeere	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Sanddorn	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Eberesche rot		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
Aronia	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Weiße Johannisbeeren	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
rote Johannisbeeren	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Schwarze Johannisbeeren	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
Blaubeeren	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
Dornbusch	434 g	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg

Mineralgehalt in Beeren:

Beere	Kalium	Kalzium	Magnesium	Phosphor	Natrium	Eisen
Preiselbeeren	90 mg	25 mg	7 mg	16 mg	7 mg	0.4 g
Kirsche	256 mg	37 mg	26 mg	30 mg	20 mg	0.5 mcg
Blaubeeren	51 mg	16 mg	7 mg	8 mg	6 mg	0.8 g
Blackberry	208 mg	30 mg	29 mg	32 mg	21 mg	1 g
Erdbeeren	161 mg	40 mg	18 mg	23 mg	18 mg	1.2 g
Preiselbeere	119 mg	14 mg	15 mg	11 mg	1 mg	0.6 g
Stachelbeere	260 mg	22 mg	9 mg	28 mg	23 mg	0.8 g
Himbeere	224 mg	40 mg	22 mg	37 mg	10 mg	1.2 g
Moltebeere	180 mg	15 mg	29 mg	28 mg	1 mg	0.7 g
Sanddorn	193 mg	22 mg	30 mg	9 mg	4 mg	1.4 mcg
Eberesche rot	230 mg	42 mg	33 mg	17 mg	0 mg	2 mg
Aronia	158 mg	28 mg	14 mg	55 mg	4 mg	1.1 mcg
Weiße Johannisbeeren	270 mg	36 mg	9 mg	23 mg	2 mg	0.5 mcg
rote Johannisbeeren	275 mg	36 mg	17 mg	33 mg	21 mg	0.9 g
Schwarze Johannisbeeren	350 mg	36 mg	31 mg	33 mg	32 mg	1.3 g
Blaubeeren	51 mg	16 mg	6 mg	13 mg	6 mg	0.7 g
Dornbusch	23 mg	28 mg	8 mg	8 mg	5 mg	1.3 g

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