Die Orangen-Karotten-Diät hilft, in wenigen Tagen durchschnittlich 3 Pfund zu verlieren und ist eine gute Option zum Fasten für diejenigen, die eine kleine Menge Gewicht loswerden müssen. Außerdem ist die Diät eine großartige Reinigungsmethode für den Körper von Giftstoffen sowie ein bedeutender Beschleuniger des Stoffwechsels.
Die Hauptnahrungszutat für 3-4 Tage sind Karotten. Die Diät kann auch Orangen und Äpfel umfassen. Sie sollten Wasser und grünen Tee trinken.
100 Gramm Karotten enthalten 1.3 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate, 0.1 g Fett und nur 32 Kalorien - das ist weniger als bei Äpfeln. Auch dieses Wurzelgemüse ist reich an Ballaststoffen, die den Körper reinigen.
Auf der Diät von Karotten, Sie:
- das Immunsystem stärken,
- Machen Sie die Haut gesünder, dank des in Karotten enthaltenen Carotins, das in Kombination mit Fetten Retinol bildet, das Ihr Aussehen attraktiver macht
- Zahnfleisch stärken,
- ergänzen die B-Vitamine, PP, C, E, K im Körper, sowie viele Mineralien und ätherische Öle
- verbessern Sie die Stimmung.
Menü der Karotten-Diät
Frühstück: drei geriebene Karotten, Zitronensaft und ein Löffel fettarmer Sauerrahm.
Mittagessen: drei oder vier geriebene Karotten mit Zitronensaft und Honig. Sie können Apfel, Orange oder Kiwi essen.
Abendessen: ein Glas frischer Karottensaft.
Aufgrund der Tatsache, dass die Karotte schwer verdaulich ist und eine raue Struktur hat, sollte sie sehr gründlich gekaut werden. Für Menschen mit einer empfindlichen Magen- oder Darmerkrankung ist eine Karottendiät kontraindiziert.
Um die Punktzahl nach der Karottendiät zu speichern, befolgen Sie die Ernährungsrichtlinien. Bauen Sie auf die Ernährung auf und verteilen Sie die Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten richtig. Bevorzugen Sie frische Lebensmittel und wählen Sie Fette aus Gemüse. Essen Sie kleine Mahlzeiten und trinken Sie viel Wasser.
Weitere Informationen zur Karotten-Diät finden Sie im Video unten:
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