- Muskelgruppe: Kälber
- Art der Übungen: Grundkenntnisse
- Zusätzliche Muskeln: Hüften, Quads
- Art der Übung: Dehnen
- Ausrüstung: Keine
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Die Kreisbewegungen der Knietechnik:
- Werden Sie gerade, Füße zusammen. Hände an seinem Gürtel.
- Führen Sie nun kreisende Bewegungen mit den Knien aus. Atme in einem normalen Rhythmus.
- Führen Sie die erforderliche Anzahl von Wiederholungen durch.
Dehnübungen für die Beine Übungen für die Wade
- Muskelgruppe: Kälber
- Art der Übungen: Grundkenntnisse
- Zusätzliche Muskeln: Hüften, Quads
- Art der Übung: Dehnen
- Ausrüstung: Keine
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger