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Willst du versuchen, spielerische rhythmische Cardio-Übung, die kann Gewicht verlieren und Übergewicht loswerden? Wir bieten Ihnen das Programm Crunch Super Charged Kickbox Party-Experte in der Welt der Fitness Janet Jenkins.
Beschreibung Cardio-Training mit Janet Jenkins
Janet Jenkins hat für Sie ein Aerobic-Programm mit Elementen vorbereitet von Kickboxen und Tanzen. Sie werden eine sehr dynamische Übung finden, mit der Sie Kalorien verbrennen und Ihren Körper transformieren. Die Sitzungen fanden in einem hohen Tempo statt. Seien Sie also bereit, hart zu arbeiten und mein Bestes zu geben.
Programm Crunch Super Charged Kickbox Party dauert 45 Minuten. Es besteht aus Intervallen, abwechselnder Sprenglast und gemessener Ruhe. Janet Jenkins ist eine sehr positive Übung, die Sie motiviert, keine Lebendigkeit für die gesamte Klasse zu verschwenden.
Für Klassen benötigen Sie kein weiteres Inventar, was auch ein Vorteil des Programms ist. Achten Sie jedoch darauf, Turnschuhe zu tragen, da Janet in die Trainings- und Sprungübungen einbezogen wurde. Das Programm kann zugeordnet werden der durchschnittliche Schwierigkeitsgrad. Aber auch Anfänger werden damit fertig, wenn Sie die nötige kardiovaskuläre Ausdauer haben.
Da das Programm aerob ist, ist sein Hauptziel die Fettverbrennung und die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Allerdings für Muskeltonus Sie brauchen, und eine StromlastKombinieren Sie Kickbox Party also unbedingt mit anderen Übungen. Zum Beispiel bietet Janet Jenkins eine hervorragende Version des Energieprogramms an: 21 Day Total Body Circuit, das für solche Zwecke geeignet ist.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Es ist eine reine Aerobic-Übung, mit der Sie zusätzliche Kalorien verbrennen und gut abnehmen können.
2. Das Programm basiert auf Elementen des Kickboxens: verschiedene Schwünge Hände und Füße, so werden Sie Prorabotat solche Problembereiche wie Bauch und Beine.
3. Janet Jenkins verdünnt Workout-Tanzbewegungen, sodass Sie Fett nicht nur effektiv, sondern auch positiv verbrennen.
4. Cardio Workout Crunch Super Charged hilft Ihnen, Ausdauer zu entwickeln und das Herz-Kreislauf-System zu verbessern.
5. Dies ist ein Intervalltraining, bei dem Sie feststellen, wie die Sprenglast und Momente der Entspannung sind. Diese Methode ermöglicht es Ihnen zu erreichen maximale Ergebnisse in kurzer Zeit.
6. Das Programm kann nicht als fortgeschritten eingestuft werden. Es ist sicherlich ein Durchschnitt, der fast jeden zwingen wird.
7. Die Lektion erfordert keine zusätzliche Ausrüstung.
Nachteile:
1. Trotz der Tatsache, dass diese Übung auf der Basis von Kickboxen aufgebaut ist, hat sie viele Sprünge. Daher sind diejenigen, die die Stoßbelastung zum Einrasten empfohlen haben, nicht erforderlich.
2. Aerobic hilft Ihnen, Fett zu verbrennen, aber um an den Muskeln zu arbeiten, müssen Sie Krafttraining absolvieren. Vergessen Sie also nicht, dieses Programm um die Funktionslast zu ergänzen.
Positives Cardio-Kickbox-Party-Training Sie verbrennen nicht nur die maximalen Kalorien in 45 Minuten, sondern steigern auch Ihre Stimmung für den ganzen Tag. Mach Spaß und einfach mit der Trainerin der Hollywoodstars Janet Jenkins!
Siehe auch: Übersicht aller gängigen Übungen Janet Jenkins.