Wie man ein Gericht zubereitet ” Kokoskuchen»
3-Eier.
Rezeptzutaten “Kokosnusskuchen»:
- 3 Eier
- 100ml. Kefir 2.5%
- Apfel 150 Gramm
- 0.5 TL Backpulver
- 1 EL Maisstärke
- 4 EL Reismehl
- Weicher Hüttenkäse 120 Gramm (ich habe 0.1%)
- Kokoschips 10 Gramm.
Nährwert des Gerichts „Kokoskuchen“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 138.8 kcal.
Eichhörnchen: 6.8 gr.
Fette: 4.3 gr.
Kohlenhydrate: 17.7 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts «Kokoskuchen»»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Hühnerei | 3 Stücke | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| Kefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| Apfel | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| Backpulver | 0.5 tsp. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Maisstärke | 1 EL. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| diätetisches Reismehl | 4 EL. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| Hüttenkäse Danone 0% weich | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| Kokosnuss-Chips | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Gesamt | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 dienen | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 Gramm | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |