Komplementäre Ansätze bei Angststörungen
Wichtig. Angststörungen sind schwerwiegende psychische Störungen, die die Lebensqualität dramatisch beeinträchtigen können. Daher ist es wichtig, einen Arzt oder einen spezialisierten Dienst aufzusuchen, um von einer umfassenden Betreuung zu profitieren, die auf Wunsch natürliche oder komplementäre Therapien umfassen kann.
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Yoga, Entspannungstechniken | ||
Kaffee | ||
Akupunktur | ||
Yoga. Mehrere Studien zeigen, dass regelmäßige Yoga-Praxis Angstzustände reduzieren kann6. Es hilft auch, die Symptome von posttraumatischem Stress zu begrenzen7.
Entspannungstechniken. Der unter Hypnose erreichte Bewusstseinszustand ähnelt einem tiefen Entspannungszustand. Mehrere Studien zeigen die Wirksamkeit von Hypnose bei der Behandlung von Angstzuständen, in Management von Phobien8. Andere Techniken, wie Entspannung oder Biofeedback, können sich positiv auswirken und Ängste abbauen.
Kaffee. Kava ist eine Pflanze, die auf den pazifischen Inseln beheimatet ist. Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass Kava-Extrakt bei der Linderung von Angstzuständen wirksamer ist als ein Placebo. Beachten Sie jedoch, dass die Qualität und Konzentration der auf dem Markt erhältlichen Kava-Extrakte sehr unterschiedlich ist.9.
Akupunktur. Mehrere Studien belegen die Wirksamkeit der Akupunktur bei der Behandlung von Angststörungen. Allerdings sind diese Studien wegen ihrer fehlenden methodischen Strenge kritikwürdig.