Cayenne (Paprika frutescens). Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hat die Verwendung von Cremes, Lotionen und Salben mit Capsaicin (oder Capsicin), dem Wirkstoff in Cayennepfeffer, zur Linderung von Schmerzen zugelassen, die durchOsteoarthritis. Internationale Empfehlungen empfehlen die lokale Anwendung von Capsaicin⁵, insbesondere bei Arthrose des Knies.

Dosierung

Auf die betroffenen Stellen bis zu 4 mal täglich eine Creme, Lotion oder Salbe mit 0,025% bis 0,075% Capsaicin auftragen. Es dauert oft bis zu 14 Tage, bis die volle therapeutische Wirkung eintritt. Seien Sie vorsichtig, während der Anwendung kann ein brennendes Gefühl auftreten.

Glucosamin

Glucosamin spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Integrität des Knorpels aller Gelenke. Der Körper produziert es auf natürliche Weise. Die überwiegende Mehrheit der Studien wurde mit Glucosaminsulfate.

 Gelenkschmerzen lindern (leichte oder mittelschwere Arthrose). Trotz einiger Kontroversen zeigt die Mehrheit der bisherigen Forschungen, dass Glucosamin die Symptome einer leichten oder mittelschweren Arthrose zumindest geringfügig lindert (siehe unser Glucosamin-Informationsblatt). Die überwiegende Mehrheit der Studien konzentrierte sich aufArthrose des Knies, einige auf demHüftarthrose.

 Verlangsamen Sie das Fortschreiten der Arthrose. Die Schlussfolgerungen von 2 klinischen Langzeitstudien (jeweils 3 Jahre, 414 Probanden insgesamt)^13-16 weisen darauf hin, dass die Wirkung von Glucosamin zusätzlich zu seiner Wirkung auf die Symptome dazu beitragen kann, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Ein Vorteil gegenüber NSAIDs, die das Fortschreiten der Arthrose tendenziell beschleunigen.

Dosierung. Nehmen Sie 1 mg se Glucosaminsulfate, in einer oder mehreren Dosen, während des Essens. Warten Sie 2 bis 6 Wochen, bis das Supplement seine volle Wirkung zeigt.

 Chondroitin. Chondroitin ist wie Glucosamin ein wesentlicher Bestandteil von Knorpel- und es wird natürlich vom Körper produziert. Die meisten Studien wurden mit hochreinen patentierten Produkten (z. B. Condrosulf®, Structum®) durchgeführt. Mehrere Metaanalysen, Reviews und klinische Studien kommen zu dem Schluss, dass es wirksam ist für lindern Symptome leichte bis mittelschwere Arthrose und seine Entwicklung verlangsamen. Wie bei Glucosamin ist dies ein Vorteil gegenüber NSAIDs, die das Fortschreiten der Arthrose tendenziell beschleunigen. Chondroitin ist auch Gegenstand einiger Kontroversen. Konsultieren Sie unsere Chondroitin-Datei, um mehr über die durchgeführten Studien und die Wahl zwischen Glucosamin und Chondroitin zu erfahren.

Dosierung

Nehmen Sie täglich 800 mg bis 1 mg Chondroitin in einer oder mehreren Dosen ein. Es dauert 200 bis 2 Wochen, bis die volle Wirkung eintritt.

 Gleich. SAMe (für S-Adenosyl-L-Methionin) wird vom Körper aus Proteinen in der Nahrung synthetisiert. Als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, hat es sich bei der Behandlung von Arthrose erwiesen²⁷. Die Ergebnisse der Studien zeigten, dass es so wirksam wie herkömmliche entzündungshemmende Medikamente war, ohne Nebenwirkungen zu haben und sicher zu sein.^28-31 .

Eine im Jahr 2009 veröffentlichte Metaanalyse beeinträchtigt jedoch die Wirksamkeit und Sicherheit von S-Adenosylmethionin. Mehrere Studien weisen den Autoren zufolge methodische Schwächen und eine zu geringe Teilnehmerzahl auf. Sie kommen zu dem Schluss, dass die analgetische Wirkung von SAMe (1 mg pro Tag) bescheiden ist⁸⁰.

Dosierung

400 Wochen lang 3 mg 3-mal täglich einnehmen, dann die Tagesdosis auf 200 mg 2-mal täglich reduzieren.

Anmerkung

Obwohl es einige Tage dauern kann, bis sich der Nutzen zeigt, kann es bis zu 5 Wochen dauern, bis die Behandlung ihre volle Wirkung entfaltet. Weitere Informationen finden Sie in unserer SAMe-Datei.

 Teufelsklaue (Harpagophytum procumbens). Es hat sich gezeigt, dass die Teufelskrallenwurzel Entzündungen reduziert. Trotz Vorbehalten gegenüber der Methodik einiger Studien⁷⁹, zeigen die Ergebnisse mehrerer klinischer Studien mit oder ohne Placebogruppe, dass Teufelskrallenwurzel die Beweglichkeit verbessern und Schmerzen deutlich lindern kann^{35, 36,81-83}.

Dosierung

Die Dosierungen können je nach Art des Extrakts variieren. Folgen Sie den Anweisungen des Herstellers. Es wird empfohlen, die Behandlung mindestens 2 oder 3 Monate zu verfolgen, um die Wirkung voll auszuschöpfen.

 Phytodolor®. Dieses standardisierte pflanzliche Arzneimittel, das in Europa als Tinktur zur innerlichen Einnahme vermarktet wird, besteht aus Zitterpappel (populus), Europäische Esche (Fraxinus excelsior) und Goldrute (Solidago virgaurea) mit einem Verhältnis von 3: 1: 1. Dieses Produkt wäre wirksamer als ein Placebo, um Schmerzen zu lindern, die Mobilität zu erhöhen und den Verbrauch nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente zu reduzieren.^32-34 .

 Akupunktur. Mehrere klinische Studien haben die Wirksamkeit von Akupunktur bei Schmerzen im Zusammenhang mit Osteoarthritis untersucht. Eine 2007 veröffentlichte Metaanalyse, an der mehr als 1 Personen teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass Akupunktur Schmerzen und Behinderungen im Zusammenhang mit Osteoarthritis lindern kann⁵⁹. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass auch Scheinakupunktur wirksam sein kann. Wie auch immer, die internationalen Empfehlungen zum Management von Arthrose des Knies und der Hüfte⁵ Akupunktur als potenziell wirksames Mittel zur Schmerzlinderung erkennen.

 Hydrotherapie. Die Ergebnisse verschiedener klinischer Studien zeigen, dass Hydrotherapie-Behandlungen in verschiedenen Formen (Spa, Bäder mit verschiedenen Wasserarten usw.) die Lebensqualität von Menschen mit Arthrose verbessern können, indem sie den Bewegungsumfang erhöhen. und lindert Schmerzen^49-54 . Eine 2009 veröffentlichte systematische Übersichtsarbeit mit 9 Studien und fast 500 Patienten kommt zu dem Schluss, dass die Balneotherapie kurz- und langfristig bei Schmerzen im Zusammenhang mit Arthrose des Knies wirksam ist.⁴⁵.

 Homöopathie. Es wurden einige Studien über die Wirksamkeit der Homöopathie bei der Linderung von Schmerzen und Symptomen von Osteoarthritis veröffentlicht. Die Autoren einer systematischen Übersichtsarbeit glauben, dass Homöopathie eine nützliche Behandlung von Arthrose sein könnte, dass jedoch weitere Studien erforderlich sind, um dies sicherzustellen.⁴⁸. Siehe das Homöopathie-Blatt.

 Unverseifbare Avocado und Soja. Aus Avocado und Soja gewonnene Substanzen – der unverseifbare Anteil ihrer Öle – können für Menschen mit Arthrose des Knies oder der Hüfte von Vorteil sein. Basierend auf 4 klinischen Studien mit Placebo^37-41 , helfen diese Substanzen, die Funktion der Gelenke zu verbessern und die Schmerzen und den Bedarf an entzündungshemmenden Medikamenten ohne Nebenwirkungen zu verringern. Derzeit werden Avocado- und Soja-Unverseifbare in Frankreich, jedoch nicht in Kanada, vermarktet.

 Magnetfeldtherapie. Mehrere Studien haben die Auswirkungen der Magnetfeldtherapie untersucht, die mit statischen Magneten oder elektromagnetischen Feldern (EMF) emittierenden Geräten bei der Behandlung von Arthrose und insbesondere des Knies angewendet wird.^65-68 . Die Magnetfeldtherapie würde die Schmerz auf bescheidene Weise. Im Jahr 2009 kam ein Review mit 9 Studien und 483 Patienten mit Osteoarthritis des Knies zu dem Schluss, dass die Magnetfeldtherapie ein interessanter ergänzender Ansatz zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit und erleichtern Aktivitäten Unterricht⁵⁸.

 Blutegel. Eine Pilot Studie⁵⁵ und 2 randomisierte klinische Studien^{56, 57} in Deutschland durchgeführte Untersuchungen zeigen, dass die Anwendung von Blutegeln auf einem Knie mit Arthrose Schmerzen lindern, Steifheit entgegenwirken und andere Symptome lindern kann. Blutegel werden seit der Antike traditionell zur Behandlung von Schmerzen verwendet und Mitte des XNUMX. Jahrhunderts aufgegeben.^e Jahrhundert. Sie werden jedoch immer noch häufig in der traditionellen Medizin in Asien, Afrika und arabischen Ländern verwendet.

 weiße Weide (Salix alba). Weiße Weidenrindenextrakte sollen bei der Linderung von durch Osteoarthritis verursachten Gelenkschmerzen wirksamer sein als ein Placebo. In einer Studie mit 127 Teilnehmern mit Osteoarthritis des Knies oder der Hüfte waren diese Extrakte jedoch deutlich weniger wirksam als ein entzündungshemmendes Medikament (Diclofenac).⁷⁴.

 Yoga. Ergebnisse aus klinischen Studien an gesunden Probanden und Menschen mit verschiedenen Muskel-Skelett-Erkrankungen^{69, 70} zeigen, dass die Praxis von Yoga dazu beitragen kann, mehrere Aspekte dieser Erkrankungen zu verbessern, einschließlich Arthrose der Hände⁷¹ und Knie⁷² und rheumatoide Arthritis⁷³.

 Transkutane elektrische Stimulation (TENS). Bei dieser Technik wird ein Gerät verwendet, das einen elektrischen Strom geringer Intensität erzeugt, der durch auf der Haut angebrachte Elektroden an die Nerven übertragen wird. Eine im Jahr 2000 veröffentlichte Überprüfung von Studien deutete darauf hin, dass die transkutane elektrische Neurostimulation zu einer Verringerung der Schmerzen bei Kniearthrose führen könnte.⁴⁴. Im Jahr 2009 kam jedoch eine von derselben Forschergruppe veröffentlichte Aktualisierung, einschließlich neuer Studien, zu dem Schluss, dass die Wirksamkeit dieser Technik bei Osteoarthritis des Knies nicht bestätigt werden konnte.⁴⁷.

 Bohrung. Epidemiologische Daten zeigen, dass an Orten mit einer Boraufnahme von 1 mg oder weniger pro Tag die Häufigkeit von Arthritisproblemen signifikant höher ist (20 % bis 70 %) als in Gebieten, in denen die tägliche Aufnahme zwischen 3 mg und 10 mg pro Tag liegt ( 0% bis 10%)³. Eine einzige klinische Studie aus dem Jahr 1990 mit 20 Probanden wurde über die Wirkung von Bor auf Osteoarthritis veröffentlicht: Die Teilnehmer stellten eine leichte Verbesserung ihres Zustands fest, nachdem sie 6 Wochen lang täglich 8 mg Bor eingenommen hatten⁴.

 Boswellie (Boswellia serrata). Boswellia, dessen entzündungshemmende Eigenschaften in vitro und bei Tieren nachgewiesen wurden, kann bei der Behandlung von Arthrose helfen. Tatsächlich haben mehrere Studien an Patienten mit Osteoarthritis des Knies positive Ergebnisse gezeigt.^42,43,61. Es gibt jedoch noch zu wenige Daten, um eine Dosierung vorzuschlagen.

 Collagen. Kollagen sorgt für den Zusammenhalt, die Elastizität und die Regeneration mehrerer Gewebe (Sehnen, Bindegewebe, Bänder usw.). Studien, die die Wirksamkeit von Kollagenpräparaten zur Linderung von Arthrose untersucht haben, waren nicht schlüssig^75-77 . Neueste Studie ergab leichte Schmerzlinderung⁷⁸. In-vitro-Daten deuten darauf hin, dass die Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel dem betroffenen Gelenk helfen kann, indem sie die Kollagenproduktion stimulieren.

Notizen. Die meisten Forscher haben eine Dosierung von 10 g Kollagenhydrolysat pro Tag verwendet. Die im Handel erhältlichen Kapseln und Tabletten bieten stattdessen 1g bis 2g pro Tag.

 Tai Chi. Eine klinische Studie wurde an 43 Frauen über 55 mit Arthrose durchgeführt⁶³. Sie praktizierten zwölf Wochen lang wöchentlich Tai Chi oder gehörten zur Kontrollgruppe. Bei Frauen, die Tai Chi praktizieren, hat sich die Wahrnehmung von Schmerzen, Gelenksteifheit, Gleichgewicht und Kraft der Bauchmuskulatur positiv verändert. Laut einer 12 veröffentlichten systematischen Übersichtsarbeit sind die Ergebnisse vielversprechend, aber es sind weitere klinische Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Tai Chi . zu überprüfen⁶⁰.

 Schwarze Johannisbeere (Ribes Nigrum). ESCOP erkennt die medizinische Verwendung von Blättern der schwarzen Johannisbeere (psn) als adjuvante Behandlung bei rheumatischen Erkrankungen an. Die Organisation hat eine ziemlich große Anzahl von Studien identifiziert in vivo zeigt die entzündungshemmenden Eigenschaften der Blätter, um diese traditionell etablierte Verwendung offiziell anzuerkennen.

Dosierung

5 g bis 12 g getrocknete Blätter in 250 ml kochendem Wasser 15 Minuten ziehen lassen. Nehmen Sie 2 Tassen pro Tag dieser Infusion oder nehmen Sie 5 ml Flüssigkeitsextrakt (1: 1) 2-mal täglich vor den Mahlzeiten ein.

 Zur Behandlung von Menschen mit Arthrose werden traditionell verschiedene Pflanzen verwendet: Kurkuma (psn) (Curcuma longa), Ingwer-Rhizome (psn) (Zinziber officinalis) und Mutterkraut (Tanacetum parthenium).

 Massage-Therapie. Massotherapie-Sitzungen tragen zum allgemeinen Wohlbefinden und zur Muskel- und Nervenentspannung bei. Es fördert auch die Blut- und Lymphzirkulation. Aus diesem Grund empfehlen einige Spezialisten die Anwendung bei Menschen mit Arthrose⁶⁴.