Jennifer Nicole Lee (Jennifer Nicole Lee) ist ein berühmtes amerikanisches Fitnessmodell, Autorin von Büchern über gesunde Lebensweise, die Schöpferin der Trainingsprogramme und Methoden zum Abnehmen. Eine ihrer beliebtesten Entwicklungen ist das JNL Fusion-Programm, das ein effektives Training für den gesamten Körper beinhaltet.
Jennifer Nicole Lee wurde 1975 in den USA in einer Familie italienischer Einwanderer geboren. Wie Jennifer selbst sagt, war sie nie dünn und hat versucht, mit Gewicht zu kämpfen, aber nicht immer erfolgreich. Die Situation verschlechterte sich nach der Geburt ihres zweiten Kindes, als das Gewichtsmädchen 90 kg erreicht hatte. Mit diesem Punkt beginnt eine Geschichte über Gewichtsverlust: Jennifer verlor nicht nur mehr als 30 kg, sondern wurde mehrfacher Gewinner des Titel-Fitness-Bikinis.
Erfolgreiche Erfahrung des Verlustes hat Nicole wirklich berühmt gemacht. Nach dem Gewinn des Wettbewerbs „Miss Bikini America“ im Jahr 2004 wird sie Personal Trainerin und beginnt sich im Bereich Fitness zu entwickeln. Jennifer gründete seine eigene Firma JNL, entwickelte eine Modelinie, produzierte Trainingsprogramme und veröffentlichte Bücher über Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
"Ich wollte nur beweisen, dass du eine fürsorgliche Mutter sein kannst und auch sexy und begehrenswert“, Sagt Jennifer Nicole Lee die Geheimnisse ihres Erfolgs. Kein Wunder, dass CBS News sie 2012 zur „sexiest fitness mom“ erklärte. Und das regelmäßige Schießen für die Cover des Magazins bestätigt nur seine Relevanz als Motivator für das Abnehmen.
Programm von JNL Fusion Jennifer Nicole Lee
JNL Fusion ist ein Komplex aus vielfältigem Training von Jennifer Nicole Lee, der Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und Muskeln zu stärken. Das Programm dauert 60 Tage und während dieser Zeit können Sie den Körper transformieren, die Linderung verbessern und Körperfett verbrennen. Das Training dauert ca. 30 Minuten und ist so aufgebaut, dass Sie in dieser Zeit die effektivste Arbeit haben. Jennifer teilt ihre Geheimnisse des Gewichtsverlusts, weil es seine Form durch regelmäßige Fitnessaktivitäten dramatisch verändert hat.
Das Programm JNL Fusion, Jennifer Nicole Lee verwendet die Methode von Super-Spiking. Es basiert auf dem Intervallprinzip: abwechselnde 30-Sekunden-Last und 30-Sekunden-Cardio. Dieser Ansatz hilft Ihnen dabei, einen schlanken Körper aufzubauen, problematische Bereiche zu straffen, Körperfett zu reduzieren und Muskeln zu erhalten.
Für Kraftübungen benötigen Sie Hanteln oder einen Brustexpander. Cardio-the-Load umfasst die effektivsten plyometrischen, Lauf- und Aerobic-Übungen sowie Übungen aus den Kampfkünsten. Einige Cardio-Elemente benötigen ein Seil, aber Sie können darauf verzichten.
Das Programm
Die komplexe JNL Fusion umfasst 13 Aerobic- und Aerobic-Krafttrainings:
- Grundlagen (9 Minuten): Informationen zu den Grundlagen des Trainings, lesen Sie unbedingt, bevor Sie mit dem Training beginnen.
- Ganzkörpertransformator (30 Minuten): Cardio-Training mit Schwerpunkt auf den Kernmuskeln (Handtuch, Springseil)
- Oberkörpertransformator (35 Minuten): Übung für den Oberkörper (Hantel, Springseil).
- Fusion Unterkörper (30 Minuten): Übung für den Unterkörper (Hanteln).
- Verrücktes Zirkel-Cardio (30 Minuten): Aerobic-Krafttraining für den ganzen Körper (Hantel, Springseil).
- WHO Fat Blast (30 Minuten): Cardio-Training basierend auf Kampfkunst (Springseil).
- Schulterschredder (30 Minuten): für Schultern und Trizeps (Hantel, Springseil).
- Bizeps-Erbauer (30 Minuten): für Bizeps (Hanteln, Springseil).
- Schlanke Beine (30 Minuten): für schlanke Beine (Hantel, Springseil).
- Ballistische Rückseiten (40 Minuten): für Rücken und Gesäß (Hanteln, Springseil).
- Geschwindigkeit & Beweglichkeit (20 Minuten): Gewichtsverlust beim Cardio-Training (ohne Inventar).
- Stretch (25 Minuten): eine entspannende Dehnung für alle Muskelgruppen (Handtuch).
- 10 Minuten Gesamtkörper (10 Minuten): Ein kurzes Krafttraining mit Elementen von Cardio (Hantel).
- Küss meine Bauchmuskeln (5 Minuten): Übung für den Magen (Handtuch).
Das Programm dauert 60 Tage. Sie trainieren 6 Tage die Woche im fertigen Kalender. Der Komplex ist für überdurchschnittliche Arbeiten konzipiert, die bereits Erfahrung mit Heimfitness haben und keine Angst vor einer vysokogorny Belastung haben. Haben Sie keine Angst, viele Hanteln für Kraftübungen mitzunehmen: mindestens 2 kg für das Training des Oberkörpers und 3-4 kg für das Training des Unterkörpers.
Eigenschaften
Trotz der Vielzahl von Heimtrainingseinheiten ist die komplexe JNL Fusion auf dem Fitnessmarkt sehr beliebt und gefragt geworden. Zu den Vorteilen des Programmhinweises gehören:
- Fast alle Workouts dauern ungefähr 30 Minuten, perfekt für vielbeschäftigte Menschen.
- Das Training kombiniert richtig Gewichte und Cardio, um Fett zu verbrennen und Muskeln zu stärken.
- Das Programm beinhaltet eine komplexe Belastung für den gesamten Körper und bereitet den Kalender für 2 Monate vor.
- Sie benötigen eine minimale zusätzliche Ausrüstung: Hanteln oder einen Brustexpander. Seil ist nicht unbedingt genug, um das Springen nachzuahmen.
- Das Training zeigt auch die vereinfachten Modifikationsübungen.
- Das Programm ist bequem in Videos für einzelne Muskelgruppen unterteilt: Sie können die einzelnen Workouts für mich selbst durchführen, wenn Sie nicht vorhaben, das gesamte Gebäude zu nutzen.
- Fast alle Klassen beinhalten Cardio-Übungen, sodass Sie in kürzester Zeit mehr Kalorien verbrennen können.
- Der Komplex umfasst 13 (!) Effektive Workouts - nicht jeder Komplex kann eine solche Vielfalt an Klassen aufweisen.
Programm von JNL Fusion Jennifer Nicole Lee Vysokogornaya, passt also nur Menschen mit gesunden Gelenken und ohne Probleme mit dem Bewegungsapparat. Unter den Nachteilen des Trainings ist es möglich, ein schwaches Aufwärmen und Anhalten zu bemerken, was ein Merkmal vieler kurzer Videolektionen ist. Die Vielfalt und Effektivität des Trainings kompensieren jedoch diesen kleinen Nachteil der komplexen JNL Fusion.
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