Cranberry-Diät, 7 Tage, -3 kg

Abnehmen bis zu 3 kg in 7 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 1070 Kcal.

Cranberries werden im Volksmund auch als "Cranberries" bezeichnet, da ein junger Cranberry-Eierstock einem Kranich ähnlich ist. Diese Beere ist seit langem für eine große Liste nützlicher Eigenschaften bekannt. Cranberry ist nicht nur gut für seine heilende Zusammensetzung, es dient auch als hervorragende Hilfe beim Abnehmen.

Cranberry Diät Anforderungen

Wenn Sie 2 bis 3 zusätzliche Pfund verlieren müssen und nicht bereit sind, eine signifikante Diät zu reduzieren, ist die 7-Tage-Cranberry-Diät perfekt. Ernährungswissenschaftler empfehlen, die Diätzeit nicht zu verlängern.

Jeden Morgen, kurz vor dem Frühstück, müssen Sie 200-250 ml Cranberry-Getränk trinken. Ein Wundergetränk wird wie folgt zubereitet. Mischen Sie zwei Esslöffel Saft aus Beeren mit einem Glas Wasser. Auf Wunsch können Sie etwas Honig hinzufügen. Essen Sie vor jeder nächsten Mahlzeit eine kleine Handvoll Preiselbeeren.

Während der Cranberry-Diät wird empfohlen, fraktioniert zu essen – drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten einplanen. Die Ernährung sollte neben Preiselbeeren aus Getreide, fettarmen Milch- und Sauermilchprodukten, Eiern, Obst und Gemüse, magerem Fleisch und Fisch bestehen. Essen Sie jeden Tag Sauerkraut mit Preiselbeeren zum Mittag- oder Abendessen.

Um Probleme mit der Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu vermeiden, raten Ärzte davon ab, Preiselbeeren und Kohlenhydratprodukte (Kartoffeln, Nudeln, Backwaren) in einer Mahlzeit zu mischen.

Sie müssen ausreichend sauberes Wasser (mindestens 1,5 Liter) trinken, Sie können auch Tee und Kaffee ohne Zucker trinken. Die Salzmenge sollte begrenzt sein. Und wenn Sie sich völlig weigern können, es hinzuzufügen, tun Sie es. In jedem Fall sollten Sie dem Essen während des Kochens kein Salz hinzufügen. Es ist besser, das Essen während des Essens zu würzen. Es ist nicht ratsam, Gewürze und Kräuter zu verwenden.

Und nach Abschluss der Diät sollten Sie keine fetthaltigen, gebratenen, übermäßig salzigen und eingelegten Lebensmittel, geräuchertes Fleisch, Fast Food, Gebäckbonbons oder Alkohol essen. Je länger Sie an der richtigen Ernährung festhalten, desto stabiler ist das Ergebnis des Abnehmens. Übrigens, damit die Ernährung effektiver ist und die Möglichkeit von Störungen in der Körperarbeit minimiert wird, sollte gesundes Essen mindestens ein paar Tage vor Beginn der Einhaltung der Cranberry-Technik zur Gastgeberin Ihres Menüs werden.

Cranberry-Diät-Menü

Gegenanzeigen zur Cranberry-Diät

• Das Abnehmen nach der Cranberry-Methode ist für Kinder, Jugendliche und Personen über 60 nicht gestattet. Das Tabu für eine solche Diät ist Schwangerschaft, Stillen, kurze Zeit nach der Operation und schwerwiegende Krankheiten, chronische Krankheiten (insbesondere während einer Exazerbation).
• Wenn Sie Sulfonpräparate einnehmen, sollten Sie die Verwendung von Preiselbeeren in beliebiger Menge ablehnen. Mit erhöhtem Säuregehalt und Ulkuskrankheit kann die Magenschleimhaut durch Preiselbeeren beschädigt werden.

Vorteile der Cranberry-Diät

1. Die Cranberry-Diät kann im Vergleich zu vielen anderen Methoden zur Gewichtsreduktion nicht als hungrig bezeichnet werden. Ihre Speisekarte ist ziemlich ausgewogen. Die Ernährung besteht aus gesunden und erschwinglichen Lebensmitteln, deren Verwendung nicht den Normen der richtigen Ernährung widerspricht.
2. Wenn Sie fünfmal am Tag essen, fühlen Sie sich den ganzen Tag über satt, und Sie laufen nicht Gefahr, Ihre Ernährung zu verlieren.
3. Wenn man über die Vorteile der Cranberry-Diät spricht, muss man nur auf die Nützlichkeit der Beere achten. Preiselbeeren wirken sich positiv auf den Prozess des Abnehmens aus, da sie eine große Menge an Ballaststoffen enthalten, die den Magen ohne unnötige Kalorien füllen und den Darm von schädlichen Ansammlungen entlasten. Cranberry-Tannine beschleunigen den Stoffwechsel und tragen dazu bei, in Zukunft neues Gewicht zu erhalten.
4. Die den Preiselbeeren innewohnende Säure ist auf den Gehalt an Cinchona-, Öl-, Zitronen- und Benzoesäure zurückzuführen. Insbesondere dank dieser Bestandteile ist die Beere lange haltbar und kann sogar als natürlicher natürlicher Konservierungsstoff verwendet werden, wenn sie anderen Produkten zugesetzt wird. Vitamine B, C, PP, K, Kalium, Jod, Mangan, Eisen, Phosphor, Kobalt, ätherische Öle, die in Preiselbeeren enthalten sind, sind aktive Helfer des Körpers bei der Stärkung der Gesundheit.
5. Diese Beeren sind natürliche Antibiotika, daher sind sie sehr nützlich für infektiöse Läsionen aller Organe. Ein wichtiger Vorteil von Preiselbeeren besteht darin, dass sie die Bildung von Cholesterinplaques in Blutgefäßen stören. Cranberries enthalten phenolische Verbindungen, die das Krebsrisiko minimieren und vor Strahlung schützen. Die Beere kann gefährliche Verbindungen von Blei, Kobalt und Cäsium binden und aus dem Körper entfernen. Es ist besonders nützlich, Preiselbeeren in die Ernährung von Personen aufzunehmen, die an einer gefährlichen Produktion beteiligt sind.
6. Cranberry blockiert die Ausbreitung von schlechten Bakterien und widersteht Pyelonephritis, Blasenentzündung, Urethritis und anderen Erkrankungen des Urogenitalsystems und der Nieren. Phytoncide - organische Substanzen, die in Preiselbeeren sehr häufig vorkommen, helfen bei der Heilung von Entzündungen der Blase und der Nierenkanäle.

Nachteile der Ernährung

• Der Hauptnachteil der Cranberry-Diät ist ihre Saisonalität. Wenn Sie möchten, dass Preiselbeeren Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch nützlich sind, ist es besser, während der Beerenpflückzeit eine Diät zu machen.
• Cranberries werden nicht für Menschen mit schwachem Zahnschmelz empfohlen, Beerensäuren wirken zerstörerisch. In diesem Fall kann jedoch der Schaden und Nutzen dieses Geschenks der Natur durch Mahlen von Beeren mit Zucker ausgeglichen werden. Solche Preiselbeeren schädigen den Körper nicht (im Gegenteil, sie sind nützlich), aber Gewichtsverlust kann fraglich sein. Nachdem Sie Beeren oder Saft daraus gegessen haben, spülen Sie die Gattung mit Wasser aus.
• Sodbrennen tritt häufig bei Preiselbeeren auf.

Die Cranberry-Diät wiederholen

Wenn Sie wieder auf die Cranberry-Methode zur Gewichtsreduktion zurückgreifen möchten, machen Sie mindestens einen Monat Pause.