Auch wenn wir nicht zu den Menschen in kreativen Berufen gehören, ist die Fähigkeit, über den Tellerrand zu schauen, im Alltag nützlich. Die Psychologin Amantha Imber hat einfache Lösungen entdeckt, die uns helfen, mit der Form zu brechen und etwas Eigenes zu schaffen.
Kreativität kann und sollte wie jede andere entwickelt werden. In seinem Buch Die Formel der Kreativität1 Amantha Imber hat die wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema überprüft und bis zu 50 evidenzbasierte Möglichkeiten zur Verbesserung unserer Kreativität beschrieben. Wir haben sechs der ungewöhnlichsten ausgewählt.
1. Erhöhen Sie die Lautstärke.
Obwohl geistige Arbeit im Allgemeinen Stille erfordert, werden neue Ideen am besten in einer lauten Menge geboren. Forscher der University of British Columbia fanden heraus, dass 70 Dezibel (der Geräuschpegel in einem überfüllten Café oder auf einer Straße in der Stadt) optimal für Kreativität sind. Es trägt dazu bei, dass Sie eher von Ihrer Aufgabe abgelenkt werden und eine gewisse Streuung für den kreativen Prozess wichtig ist.
Das Drücken eines Balls mit der linken Hand aktiviert Bereiche des Gehirns, die für Intuition und Kreativität verantwortlich sind.
2. Betrachten Sie ungewöhnliche Bilder.
Seltsame, bizarre, mit Klischees brechende Bilder tragen zur Entstehung neuer Ideen bei. Teilnehmer der Studie, die ähnliche Bilder betrachteten, boten im Vergleich zur Kontrollgruppe 25 % mehr interessante Ideen.
3. Drücken Sie den Ball mit der linken Hand zusammen.
Die Psychologieprofessorin der Universität Trier, Nicola Baumann, führte ein Experiment durch, bei dem eine Teilnehmergruppe mit der rechten Hand und die andere mit der linken Hand einen Ball drückte. Es stellte sich heraus, dass eine so einfache Übung wie das Drücken eines Balls mit der linken Hand die Bereiche des Gehirns aktiviert, die für Intuition und Kreativität verantwortlich sind.
4. Sport treiben.
30 Minuten aktive körperliche Bewegung verbessern die Fähigkeit, kreativ zu denken. Die Wirkung hält zwei Stunden nach dem Unterricht an.
30 Minuten aktive körperliche Bewegung verbessern die Fähigkeit, kreativ zu denken
5. Falten Sie Ihre Stirn richtig.
Neurowissenschaftler der University of Maryland haben vorgeschlagen, dass aktive Gesichtsausdrücke, die mit der Erweiterung und Kontraktion unserer visuellen Wahrnehmung verbunden sind, die Kreativität beeinflussen. Die Studie ergab, dass uns intelligentere Gedanken häufiger in den Sinn kommen, wenn wir die Augenbrauen heben und die Stirn runzeln. Aber wenn wir das Sichtfeld verengen und sie auf den Nasenrücken verschieben – im Gegenteil.
6. Spielen Sie Computer- oder Videospiele.
Kein Wunder, dass die Gründer großer innovativer Unternehmen in ihren Büros Erholungsbereiche eingerichtet haben, in denen Sie gegen virtuelle Monster kämpfen oder mit dem Aufbau einer neuen Zivilisation beginnen können. Niemand wird sie dafür verantwortlich machen: Computerspiele spenden nachweislich Energie und verbessern die Stimmung, was bei der Lösung kreativer Probleme nützlich ist.
7. Geh bald ins Bett.
Letztendlich hängt der Erfolg unseres kreativen Denkens von der Fähigkeit ab, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Dies geschieht am besten morgens, wenn unsere kognitiven Fähigkeiten auf dem Höhepunkt sind.
Auch wenn Sie sich selbst nicht als kreative Person betrachten, probieren Sie eine dieser Möglichkeiten aus, um Ihre Kreativität anzukurbeln.
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1 A. Imber «Die Kreativitätsformel: 50 wissenschaftlich belegte Kreativitätsbooster für Arbeit und Leben». Liminal Press, 2009.