Ernährung nach Blutgruppe: Menüfunktionen, zugelassene Produkte, Ergebnisse und Bewertungen

Blutgruppendiät: Essen Sie, was in Ihrer Natur liegt!

Basierend auf seiner langjährigen medizinischen Praxis, jahrelanger Ernährungsberatung und der Forschung seines Vaters James D'Adamo schlug der amerikanische Naturheilpraktiker Peter D'Adamo vor, dass die Blutgruppe nicht der Hauptfaktor für die Ähnlichkeit ist, sondern nicht Größe, Gewicht oder Hautfarbe. und die Unterschiede zwischen den Menschen.

Unterschiedliche Blutgruppen interagieren unterschiedlich mit Lecithinen, den wichtigsten zellulären Bausteinen. Lecithine kommen in allen Geweben des menschlichen Körpers vor und werden großzügig mit der Nahrung von außen zugeführt. Chemisch unterscheiden sich die zum Beispiel in Fleisch vorkommenden Lecithine jedoch von den Lecithinen in pflanzlichen Lebensmitteln. Eine Blutgruppendiät hilft Ihnen, genau die Lecithine auszuwählen, die Ihr Körper für ein glückliches Leben braucht.

Theoretische Grundlage der Methodik des Arztes war seine Arbeit „Eat Right 4 Your Type“, deren Titel ein Wortspiel ist – es bedeutet sowohl „Essen Sie nach Ihrem Typ“ als auch „Essen Sie richtig nach einem der vier Typen“. Die erste Auflage des Buches wurde 1997 veröffentlicht, und seitdem steht die Beschreibung der Blutgruppendiätmethode auf den amerikanischen Bestsellerlisten, nachdem sie mehrere Nachdrucke und Auflagen durchlaufen hat.

Heute betreibt Dr. D'Adamo seine eigene Klinik in Portsmouth, USA, wo er seinen Patienten hilft, das Essverhalten zu verbessern. Er wendet nicht nur die proprietäre Blutgruppendiätmethode an, sondern auch verschiedene Hilfsverfahren, darunter SPA, Vitamineinnahme und psychologische Arbeit. Trotz wissenschaftlicher Kritik an der D'Adamo-Diät floriert die Klinik.

Zu seinen Kunden zählen viele Prominente aus Übersee, zum Beispiel der Modedesigner Tommy Hilfiger, das Model Miranda Kerr, die Schauspielerin Demi Moore. Sie alle vertrauen Dr. D'Adamo und behaupten, die erstaunliche schlankmachende und gesundheitsfördernde Wirkung einer Blutgruppendiät erlebt zu haben.

Laut dem Autor der Blutgruppendiät, dem amerikanischen Ernährungswissenschaftler Peter D'Adamo, können wir, wenn wir unsere Blutgruppe kennen, verstehen, was unsere Vorfahren taten. Und um Ihren Speiseplan zu formen, der der Geschichte nicht widerspricht: Jäger sollten traditionell Fleisch essen, und Nomaden sollten besser auf Milch verzichten.

Peter D'Adamo stützte sich in seiner Theorie auf die evolutionäre Theorie der Blutgruppenbestimmung, die vom amerikanischen Immunchemiker William Clouser Boyd entwickelt wurde. In Anlehnung an Boyd argumentiert D'Adamo, dass jeder, der durch die gleiche Blutgruppe vereint ist, eine gemeinsame Vergangenheit hat und bestimmte Qualitäten und Eigenschaften des Blutes es ermöglichen, eine aufregende und ernährungsphysiologisch nicht nutzlose Zeitreise zu unternehmen .

Peter D'Adamo stützte sich in seiner Theorie auf die evolutionäre Theorie der Blutgruppenbestimmung, die vom amerikanischen Immunchemiker William Clouser Boyd entwickelt wurde. In Anlehnung an Boyd argumentiert D'Adamo, dass jeder, der durch die gleiche Blutgruppe vereint ist, eine gemeinsame Vergangenheit hat und bestimmte Qualitäten und Eigenschaften des Blutes es ermöglichen, eine aufregende und ernährungsphysiologisch nicht nutzlose Zeitreise zu unternehmen .

Ernährung nach Blutgruppe: Ihr Menü wird von … Vorfahren gewählt

1. Blutgruppe I (in der internationalen Klassifikation – O): von Dr. D'Adamo als „Jagd“ bezeichnet. Er behauptet, dass sie das Blut der ersten Menschen auf der Erde ist, die vor etwa 30 Jahren in einer separaten Form Gestalt annahmen. Die richtige Ernährung nach Blutgruppe für „Jäger“ ist vorhersehbar und enthält viel Fleischprotein.

2. Blutgruppe II (internationale Bezeichnung – A) bedeutet laut Arzt, dass Sie von den ersten Bauern abstammen, die sich vor etwa 20 Jahren in eine separate „Blutgruppe“ getrennt haben. Landwirte müssen, wie vorhersehbar, viele verschiedene Gemüsesorten essen und ihren Verzehr von rotem Fleisch minimieren.

3. Blutgruppe III (oder B) gehört zu den Nachkommen von Nomaden. Dieser Typ wurde vor etwa 10 Tausend Jahren gebildet und zeichnet sich durch ein starkes Immunsystem und eine anspruchslose Verdauung aus, aber Nomaden sollten auf die Verwendung von Milchprodukten achten – ihr Körper ist historisch anfällig für Laktoseintoleranz.

4. Blutgruppe IV (AB) wird als „Geheimnis“ bezeichnet. Die ersten Vertreter dieses relativ seltenen Typs erschienen vor weniger als 1 Jahren und veranschaulichen die evolutionäre Variabilität in Aktion, indem sie die Eigenschaften der sehr unterschiedlichen Gruppen I und II kombinieren.

Blutgruppendiät I: Jeder Jäger will es wissen …

… was er essen muss, um nicht besser und gesünder zu werden. 33% der Weltbevölkerung können sich als Nachfahren alter tapferer Bergleute bezeichnen. Es gibt eine wissenschaftliche Meinung, dass alle anderen aus der ersten Blutgruppe im Prozess der natürlichen Selektion hervorgegangen sind.

Die Diät für die erste Blutgruppe erfordert, dass die Diät enthält:

• rotes Fleisch: Rind, Lamm

• Innereien, insbesondere Leber

• Brokkoli, Blattgemüse, Artischocken

• fette Sorten von Seefisch (Skandinavischer Lachs, Sardinen, Hering, Heilbutt) und Meeresfrüchte (Garnelen, Austern, Muscheln) sowie Süßwasserstör, Hecht und Barsch

• aus pflanzlichen Ölen, bevorzugt Olivenöl

• Walnüsse, gekeimte Körner, Algen, Feigen und Pflaumen liefern Mikronährstoffe und unterstützen die Verdauung bei einer Ernährung, die reich an tierischem Eiweiß ist.

Die Lebensmittel auf der folgenden Liste lassen Jäger zunehmen und leiden unter den Auswirkungen eines langsameren Stoffwechsels. Die Blutgruppendiät geht davon aus, dass die Besitzer der Gruppe 1 nicht missbrauchen:

• Lebensmittel mit hohem Glutengehalt (Weizen, Hafer, Roggen)

• Milchprodukte, insbesondere fetthaltige

• Mais, Bohnen, Linsen

• Kohl (einschließlich Rosenkohl) sowie Blumenkohl.

Bei der Einhaltung einer Diät für Blutgruppe I müssen salzige Lebensmittel und Lebensmittel, die Gärung verursachen (Äpfel, Kohl), einschließlich Säfte daraus, vermieden werden.

Von den Getränken werden Minztee und Hagebuttenbrühe besonders profitieren.

Die Blutgruppendiät geht davon aus, dass die Besitzer der ältesten Gruppe einen allgemein gesunden Magen-Darm-Trakt haben, aber die einzig richtige Ernährungsstrategie ist für sie eine konservative, neue Nahrungsmittel werden von Jägern meist schlecht vertragen. Aber es sind die Besitzer dieser Blutgruppe, die von Natur aus auf alle Arten von körperlicher Aktivität ausgelegt sind und sich nur dann wohl fühlen, wenn sie die richtige Ernährung mit regelmäßiger Bewegung kombinieren.

Ernährung nach Blutgruppe II: Was darf ein Bauer essen?

Die Blutgruppe 2 Diät eliminiert Fleisch und Milchprodukte aus der Ernährung und gibt grünes Licht für Vegetarismus und Obstessen. Etwa 38% der Weltbevölkerung gehören der zweiten Blutgruppe an – fast die Hälfte von uns stammt von den ersten Landwirten ab!

Die folgenden Lebensmittel sollten in der Blutgruppe-2-Diät enthalten sein:

• Gemüse

• Pflanzenöle

• Getreide und Getreide (mit Vorsicht – glutenhaltig)

• Früchte – Ananas, Aprikosen, Grapefruits, Feigen, Zitronen, Pflaumen

• Die Verwendung von Fleisch, insbesondere von rotem Fleisch, wird für „Bauern“ überhaupt nicht empfohlen, aber Fisch und Meeresfrüchte (Kabeljau, Barsch, Karpfen, Sardinen, Forelle, Makrele) werden davon profitieren.

Um nicht zuzunehmen und gesundheitliche Probleme zu vermeiden, wird Besitzern der Blutgruppe II bei entsprechender Ernährung empfohlen, Folgendes vom Speiseplan zu streichen:

• Milchprodukte: hemmen den Stoffwechsel und werden schlecht aufgenommen

• Weizengerichte: das an Weizen reiche Protein Gluten reduziert die Insulinwirkung und verlangsamt den Stoffwechsel

• Bohnen: aufgrund ihres hohen Proteingehalts schwer verdaulich

• Auberginen, Kartoffeln, Champignons, Tomaten und Oliven

• aus Früchten Orangen, Bananen, Mangos, Kokosnüsse, Mandarinen, Papaya und Melone sind „verboten“

• Menschen mit der zweiten Blutgruppe sollten besser auf Getränke wie schwarzen Tee, Orangensaft und jegliche Limonade verzichten.

Zu den Stärken der „Bauern“ zählen ein robustes Verdauungssystem und allgemein eine gute Gesundheit – bei richtiger Ernährung des Körpers. Wenn ein Mensch mit einer zweiten Blutgruppe zu viel Fleisch und Milch zu Lasten einer pflanzlichen Ernährung zu sich nimmt, steigt sein Risiko, an Herz- und Krebserkrankungen sowie Diabetes zu erkranken um ein Vielfaches.

Diät der Blutgruppe III: Für Fast Allesfresser

Etwa 20 % der Weltbevölkerung gehören zur dritten Blutgruppe. Der Typus, der in der Zeit der aktiven Massenwanderung entstanden ist, zeichnet sich durch eine hervorragende Anpassungsfähigkeit und eine gewisse Allesfresserhaftigkeit aus: Nomaden sind es gewohnt, das Vorhandene zu fressen, was ihnen zur Verfügung steht, mit maximalem Nutzen über die Kontinente und gaben diese Fähigkeit an ihre Nachkommen weiter. Wenn es in Ihrem sozialen Umfeld einen Freund mit einem Büchsenmagen gibt, der sich nicht um neues Essen kümmert, ist seine Blutgruppe höchstwahrscheinlich die dritte.

Die Ernährung der dritten Blutgruppe gilt als die abwechslungsreichste und ausgewogenste.

Es umfasst sicherlich die folgenden Produkte:

• tierische Proteinquellen – Fleisch und Fisch (vorzugsweise marine als Vorrat an leicht verdaulichen und für den Stoffwechsel wichtigen Fettsäuren)

  Eiermixtur

• Milchprodukte (sowohl ganz als auch sauer)

• Getreide (außer Buchweizen und Weizen)

• Gemüse (außer Mais und Tomaten sind auch Melonen und Kürbisse unerwünscht)

• verschiedene Früchte.

Besitzer der dritten Blutgruppe, um die Gesundheit zu erhalten und ein normales Gewicht zu halten, ist es sinnvoll, auf Folgendes zu verzichten:

• Schweinefleisch und Hühnchen

• Meeresfrüchte

• Oliven

• Mais und Linsen

• Nüsse, insbesondere Erdnüsse

• Alkohol.

Bei aller Flexibilität und Anpassungsfähigkeit zeichnen sich Nomaden durch einen fehlenden Schutz vor seltenen Viren und eine Neigung zu Autoimmunerkrankungen aus. Darüber hinaus wird angenommen, dass sich die Geißel der modernen Gesellschaft, das „Chronische Müdigkeitssyndrom“, auch auf das nomadische Erbe bezieht. Diejenigen, die zu dieser Blutgruppe gehören, sind relativ selten übergewichtig, so dass eine Ernährung nach Blutgruppe für sie in erster Linie eine Möglichkeit ist, den Stoffwechsel zu regulieren und die Gesundheit zu erhalten.

Diät nach Blutgruppe IV: Wer sind Sie, der Mann des Mysteriums?

Die letzte, vierte Blutgruppe, historisch gesehen die jüngste. Dr. D'Adamo selbst nennt seine Vertreter „Rätsel“; auch der Name „Städte“ ist geblieben.

Das Blut einer solchen Biochemie ist das Ergebnis der neuesten Stadien der natürlichen Auslese und des Einflusses äußerer Bedingungen auf den Menschen, die sich in den letzten Jahrhunderten verändert haben. Heute können sich weniger als 10% der gesamten Bevölkerung des Planeten dieses mysteriösen Mischtyps rühmen.

Wenn sie mit einer Ernährung nach der vierten Blutgruppe abnehmen und den Stoffwechsel verbessern wollen, müssen sie sich auf unerwartete Empfehlungen und nicht minder unerwartete Verbote auf dem Speiseplan einstellen.

Menschen-„Rätsel“ sollten essen:

• Sojabohnen in verschiedenen Formen, insbesondere Tofu

• Fisch und Kaviar

• Molkerei

• grünes Gemüse und Obst

• Reis

• Beeren

• trockener Rotwein.

Gleichzeitig sollten bei einer Diät der Blutgruppe IV folgende Lebensmittel vermieden werden:

• rotes Fleisch, Innereien und Fleischwaren

• irgendwelche Bohnen

• Buchweizen

• Mais und Weizen.

• Orangen, Bananen, Guaven, Kokosnüsse, Mangos, Granatäpfel, Kaki

• Pilze

• Nüsse.

Die mysteriösen Städter zeichnen sich durch eine Instabilität des Nervensystems, eine Veranlagung für Krebs, Schlaganfälle und Herzinfarkte sowie einen schwachen Magen-Darm-Trakt aus. Das Immunsystem der Besitzer einer seltenen vierten Gruppe zeichnet sich jedoch durch Sensibilität und Anpassungsfähigkeit an sich erneuernde Bedingungen aus. Daher ist es für die „Stadtbewohner“ besonders wichtig, die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen zu kontrollieren.

Wirksamkeit der Blutgruppendiät

Die Blutgruppendiät ist einer der systemischen Ernährungspläne, die erhebliche Änderungen der Ernährung erfordern und über einen bestimmten Zeitraum keine vorhersehbaren Ergebnisse liefern. Wenn die Ernährung mit dem übereinstimmt, was das Blut „will“, so der Entwickler, wird das Übergewicht mit Sicherheit erst dann los, wenn die Stoffwechselprozesse angepasst sind und die Zellen beginnen, das Baumaterial aus genau den Quellen zu erhalten, die sie benötigen.

Die Autorin empfiehlt eine Diät entsprechend ihrer Blutgruppe für diejenigen, die das Problem der Reinigung des Körpers und der schrittweisen Gewichtsabnahme selbst lösen möchten. Und auch die Vorbeugung von Krankheiten, deren Liste sich laut Dr. Peter D'Adamo für jede Blutgruppe mit eigenen Besonderheiten unterscheidet.

Ernährung nach Blutgruppe: Kritik und Widerlegung

Die Methode von Peter D'Adamo hat seit ihrer ersten Veröffentlichung wissenschaftliche Kontroversen ausgelöst. Anfang 2014 veröffentlichten Forscher aus Kanada Daten aus einer groß angelegten Studie zum Einfluss der Ernährung auf die Blutgruppe, an der etwa eineinhalbtausend Teilnehmer teilnahmen. Wissenschaftler gaben bekannt, dass ihre Schlussfolgerung eindeutig ist: Dieser Ernährungsplan hat keinen ausgeprägten Gewichtsverlusteffekt.

In einigen Fällen, wie in der Zusammenfassung der Ergebnisse erwähnt, hilft eine vegetarische Ernährung oder eine Verringerung der Kohlenhydratmenge, das Gewicht zu reduzieren, aber dies ist nicht auf die kombinierte Wirkung von Nahrung und Blutgruppe zurückzuführen, sondern auf die allgemeine Gesundheit des Menschen Speisekarte. Die Diät der Blutgruppe II half den Probanden, mehrere Pfunde zu verlieren und den Blutdruck zu senken, die Diät der IV. Blutgruppe normalisiert den Cholesterin- und Insulinspiegel, beeinflusst jedoch in keiner Weise das Gewicht, die Diät der Blutgruppe I reduziert die Menge an Fett im Plasma, und die III-Blutgruppendiät hat überhaupt nichts merklich beeinflusst – zu solchen Schlussfolgerungen kamen die Mitarbeiter des Forschungszentrums in Toronto.

Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass diese Ergebnisse die Popularität von Dr. D'Adamos Diät ernsthaft beeinflussen werden. Die Blutgruppendiät hat es geschafft, Hunderttausende von Fans auf der ganzen Welt zu finden: Sie hilft Ihnen vielleicht nicht so dramatisch abzunehmen wie eine strenge Diät, aber sie ermöglicht es Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen und zu lernen, sich der Bedürfnisse von dein Körper.