Ist diese Art der Ernährung so etwas wie steile Kurven der Attraktion, nach der sie benannt ist? Es hat seine Höhen und Tiefen in der Ernährung, es ist möglich, dass die gleichen Variationen in Ihrer Stimmung auftreten. Obwohl diese Diät viele Fans hat, ist sie auf jeden Fall zu empfehlen. Lassen Sie uns analysieren, was die Vor- und Nachteile dieser Diät sind.
Der Begründer der Diät, Martin Katan, hatte die Reaktion des Körpers auf die Menge an Kalorien gestützt, die mit der Nahrung in den Körper gelangen. Solch eine permanente Täuschung - viel heute, morgen ein wenig, so dass Ihr Körper nicht an eine bestimmte Norm gewöhnt ist und er nicht die Chance hatte, Gewicht zu sammeln und bestehende zu verlieren. Nach dieser Theorie sollte der Stoffwechsel zunehmen.
Wenn Sie 3 Wochen lang eine Diät halten, können Sie 7 bis 9 Pfund verlieren.
Die Diät besteht aus einem dreiwöchigen Zyklus:
- In den ersten 3 Tagen sollten Ihre Mahlzeiten 600 Kalorien nicht überschreiten.
- Die nächsten 4 Tage - 900. Kalorien für die zweite Woche 1200 Kalorien.
- Dritte Woche wieder 600 und 900. Als nächstes erreichen Sie sorgfältig Ihre vorherige Rate.
Wenn wir die Theorie des Begründers der Diät verwerfen, ist der Mechanismus ihrer Wirkung mehr als klar: 600 Kalorien – die Hälfte des Tagesbedarfs, sogar 1200 sind für die meisten Menschen sehr gering. Es ist nicht verwunderlich, dass das Gewicht verloren geht. Zuerst geht das Wasser aus, dann Muskelmasse und erst danach ein kleiner Anteil an Körperfett. Eine weitere schlechte Nachricht – das Stoffwechselniveau sinkt bei kalorienarmen Diäten.
Trotzdem gibt es für die Diät „Achterbahn“ Pluspunkte. Die Ernährung umfasst eine große Menge an Wasser, Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Ballaststoffen. Und all dies verbessert die Arbeit des Verdauungstraktes und des Herzens wesentlich.
Die Kehrseite aller kalorienarmen Diäten ist Stress und Kalorienmangel. Im Falle einer Hungersnot beginnt der Körper, Fett zu speichern. Und der Gewichtsverlust ist langsamer und schwerer. Bevor Sie sich für eine Diät-Achterbahn entscheiden, sollten Sie sich daher die Vor- und Nachteile ansehen.
Muskelverlust bei einer Diät ist nicht nur die Erleichterung Ihres Körpers. Es ist daher sehr gefährlich für die Gesundheit und das Leben, wenn der Herzmuskel ständig auf eine Diät zurückgreift. Bevor Sie eine Diät einhalten, konsultieren Sie Ihren Arzt. Wenn das Risiko eines Übergewichts für die Gesundheit höher ist als das Risiko einer Diät, ist diese Achterbahn perfekt, um einen Vorsprung für Ihre zukünftige Ernährung zu schaffen.